Po pamokų gali padėti dėmesys, pažinimas ankstyviesiems
Nauji tyrimai rodo, kad po pamokų atliekama vidutinio sunkumo ir intensyvių fizinių pratimų programa gali pagerinti septynerių, aštuonerių ir devynerių metų vaikų dėmesį ir pažinimo gebėjimus.
Tyrimui mokslininkai atliko devynių mėnesių trukmės, atsitiktinių imčių kontroliuojamą tyrimą, kuriame dalyvavo 221 ikipubenzuojantis vaikas.
Jie nustatė, kad tie, kurie po pamokų bent 60 minučių per dieną užsiėmė vidutinio sunkumo ir intensyvia fizine veikla, pastebimai pagerino savo sugebėjimą atkreipti dėmesį, vengti blaškymosi ir pereiti nuo pažintinių užduočių.
Studijų rezultatai pateikiami žurnale Pediatrija.
Tyrėjai paaiškina, kad pusė tiriamųjų atsitiktinai buvo priskirti popamokinei programai, o likusieji buvo įtraukti į laukiančiųjų sąrašą.
Visiems dalyviams prieš ir po intervencijos buvo atlikti kognityviniai tyrimai ir smegenų vaizdavimas.
"Tie, kurie dalyvavo pratybų grupėje, gavo struktūrinę intervenciją, skirtą tam, kaip vaikai mėgsta judėti", - sakė tyrimui vadovavęs Ilinojaus universiteto kineziologijos ir bendruomenės sveikatos profesorius dr. Charlesas Hillmanas.
„Jie atliko trumpas mankštas, per dvi valandas persipynę su poilsiu.“
Intervencija, vadinama FITKids, buvo paremta „CATCH“ mankštos programa - moksliniais tyrimais paremta sveikatos stiprinimo iniciatyva, kurią iš pradžių finansavo Nacionaliniai sveikatos institutai, o dabar ja naudojasi visos JAV mokyklos ir sveikatos departamentai.
FITKids mankštos grupės vaikai intervencijos metu nešiojo širdies ritmo matuoklius ir žingsniamačius.
"Vidutiniškai vaikų širdies susitraukimų dažnis atitiko vidutinio sunkumo ir intensyvų fizinio krūvio intensyvumą, ir per dvi valandas trukusią intervenciją jie vidutiniškai atliko apie 4500 žingsnių", - sakė Hillmanas. Vaikai buvo aktyvūs apie 70 minučių per dieną.
Kaip ir reikėjo tikėtis, tyrimo metu labiausiai padidėjo tinkamumas intervencijos grupėje.
"FITKids intervencinėje grupėje vaikų fitnesas padidėjo maždaug šešiais procentais", - sakė Hillmanas. Jo teigimu, fizinis pajėgumas laukiančiųjų sąrašo kontrolinėje grupėje pagerėjo mažiau nei vienu procentu.
Pažymėtina, kad mankštos grupės vaikai labai padidino „dėmesio slopinimą“, matuojant jų sugebėjimą užkirsti kelią trukdžiams ir sutelkti dėmesį į atliekamą užduotį.
Be to, jie pagerino „pažintinį lankstumą“, kuris apima perėjimą tarp intelektinių užduočių, išlaikant greitį ir tikslumą.
„Laukiančiųjų sąrašo kontrolinės grupės vaikai pastebėjo minimalų šių priemonių pagerėjimą, atsižvelgiant į tai, ko galima tikėtis dėl normalaus brendimo per devynis mėnesius“, - sakė Hillmanas.
"Intervencinės grupės vaikai pagerino du kartus, palyginti su laukiančiųjų sąrašo vaikais, atsižvelgiant į jų tikslumą atliekant kognityvines užduotis", - sakė jis.
„Ir mes nustatėme plačius smegenų funkcijos pokyčius, susijusius su dėmesio paskirstymu kognityvinių užduočių metu ir kognityvinio apdorojimo greičiu.
Šie pokyčiai buvo žymiai didesni nei laukiančiųjų sąrašo vaikai.
"Įdomu tai, kad pastebėti FITKids intervencijos pagerėjimai buvo susiję su jų lankomumo rodikliu, tokiu būdu didesnis lankomumas buvo susijęs su didesniais smegenų funkcijos ir kognityvinės veiklos pokyčiais", - sakė Hillmanas.
"Tyrimas neskyrė patobulinimų, kurie atsirado dėl padidėjusio fizinio pasirengimo, nuo tų, kurie gali atsirasti dėl socialinės sąveikos, stimuliacijos ir įtraukimo, kurį patyrė vaikai intervencijos grupėje", - sakė Hillmanas.
„Kiti tyrimai Džordžijos Regents universitete, vadovaujami Catherine Davis, iš tikrųjų naudojo socialinius ir žaidimų žaidimus kaip kontrolinę grupę ir parodė, kad jų fizinės veiklos intervencijos pažintinis poveikis yra didesnis už tą, kuris įgyjamas tik per socialinę sąveiką, " jis pasakė.
"FITKids programa yra sukurta tam, kad vaikai būtų socialiai įsitraukę į mankštą, o tai yra dalis to, kas daro ją veiksminga intervencija", - sakė Hillmanas.
„Faktas yra tas, kad vaikai yra socialinės būtybės; jie atlieka fizinę veiklą socialinėje aplinkoje “, - sakė jis.
„Pagrindinė priežastis, kodėl vaikai dalyvauja struktūrizuotoje sporto aplinkoje, yra tai, kad jiems tai įdomu ir jie susiranda naujų draugų. Ir ši intervencija buvo sukurta taip pat tiems poreikiams patenkinti “.
Šaltinis: Ilinojaus universitetas
