Kaip planavimo strategija man padėjo sukurti įprotį.

Tyrinėdamas įpročius, aš nustatiau daugybę strategijų, kurias galime naudoti įpročiams sukurti ar sugriauti.

Planavimo strategija, nustatant konkretų, reguliarų veiklos pasikartojimo laiką, yra viena žinomiausių ir galingiausių įpročio formavimo strategijų - ir tai yra mano asmeninė mėgstamiausia.

Daugumai žmonių ir, žinoma, man yra savotiška magija, kai matote, kad daiktas iš tikrųjų atsiranda pagal tvarkaraštį. Suplanavę, mes daug dažniau paversime veiklą įpročiu (na, išskyrus sukilėlius), todėl dėl šios priežasties planuoju net šiek tiek juokingus įpročius, pavyzdžiui, „Bučiuok savo vyrą kiekvieną rytą ir kiekvieną vakarą“.

Viena iš mano naudingiausių suaugusiųjų paslapčių: „Ką aš daraukiekvieną dieną svarbiau nei tai, ką daraukartas nuo karto.”

Tačiau, nors noriu, kad daugelis mano įpročių atsitiktų kasdien arba beveik kasdien, yra ir kitų įpročių, kurių noriu laikytis tik kartą per savaitę.

Daugelis mano įpročių sukasi bandant skaityti daugiau. Skaitymas yra mano mėgstamiausias dalykas, kuris taip pat yra būtinas mano darbe, tačiau vis tiek turiu dirbti skaitydamas daugiau ir skaitydamas plačiau.

Tai yra labiausiai stebinantis įpročių dalykas - bent jau man. Suprantu, kodėl mums sunku įprasti daryti tai, ką mesneturi noriu padaryti, bet kodėl dažnai taip sunku įprasti daryti tai, ką mes daromepadaryti nori daryti? Kad mesmeilė daryti? (Viena iš svarbiausių „Geresnio nei anksčiau“ temų yra tai, kaip įprasti įpročius, leidžiančius padaryti daugiau dalykųmėgautis.)

Mano atveju, aš įpratau priversti mane daryti daugiau to, kas man patinka ir nepatinka. Aš pasinaudojau planavimo strategija.

Aš įsigijau didelę krūvą knygų, kurios atrodo patraukliai, bet taip pat reiklios ir tankios, o galbūt ir kiek nuobodžios. Šūsnio viršuje buvo Marshallo McLuhano suprantama žiniasklaida, „Plutarcho gyvenimai“ ir „Victoria Newhouse“ menas bei vietos galia. Man reikėjo numatyti konkretų laiką tokiam skaitymui. Tai nebuvo darbinis skaitymas, kuriam aš visada skiriu laiko, ir nebuvo malonus skaitymas, kuriam skiriu kuo daugiau laiko ... tai buvotyrimas.

Aš nusprendžiau savo savaitgaliui pridėti trisdešimt minučių „Studijų skaitymo“, kad galėčiau spręsti tas knygas. Jei noriu, galiu perskaityti daugiau nei trisdešimt minučių, bet galiu sustoti ir po trisdešimt. Tai dar viena suaugusiųjų įpročių paslaptis: kad galėčiau tęsti, kartais turiu leisti sau sustoti.

Truputį nusiminiau, kai per „Understanding Media“ užtruko mėnesį. Ar turėčiau atsisakyti šio įpročio? Tada supratau - gerai, aš ne labai greitai skaičiau „McLuhan“, bet jis buvo greitesnis, nei skaičiau pastaruosius dvejus metus, kai jis nepaliestas sėdėjo ant mano miegamojo naktinio spintelės.

Daugiau patarimų, kaip skaityti daugiau, rasite čia. Jei norite išgirsti, kai „Better Than Before“ pasirodys lentynose, prisiregistruokite čia.

Kaip jums tinka planavimo strategija? Ar manote, kad, kaip ir aš, matote ką nors „pagal tvarkaraštį“, daug labiau tikėtina, kad tai bus padaryta?

Šiame straipsnyje pateikiamos partnerių nuorodos į „Amazon.com“, kur „Psych Central“ sumokama nedidelė komisinė suma, jei įsigyjama knyga. Dėkojame už palaikymą „Psych Central“!