Vidutinio intensyvumo mankšta Alzheimerio rizikai sumažinti

Nauji tyrimai rodo, kad vidutinio intensyvumo mankšta yra geriausias fizinio aktyvumo formatas, padedantis sumažinti Alzheimerio ligos riziką.

Viskonsino universiteto-Madisono universiteto tyrėjai nustatė, kad žmonėms, kuriems gresia Alzheimerio liga, vidutinio intensyvumo fiziniai pratimai yra geresni nei šviesos intensyvumas, nes intensyvumo lygis yra susijęs su sveikesnėmis gliukozės apykaitos modeliais smegenyse.

Tyrimui vadovavo vyresnioji autorė dr. Ozioma Okonkwo, Viskonsino Alzheimerio ligos tyrimų centro ir UW medicinos ir visuomenės sveikatos mokyklos medicinos docentė. Pirmasis autorius Ryanas Dougherty yra magistrantas, studijuojantis vadovaujant kineziologijos profesoriui, tyrimo bendraautoriui dr. Dane'ui B. Cookui ir dr. Okonkwo.

Tyrime dalyvavo 93 Viskonsino Alzheimerio prevencijos registro (WRAP) nariai, turintys daugiau nei 1500 registruotojų yra didžiausia tėvų istorijos Alzheimerio rizikos tyrimo grupė pasaulyje.

Tyrėjai naudojo akselerometrus, kad matuotų dalyvių, kurie visi yra vėlyvojo vidurinio amžiaus ir turi didelę genetinę Alzheimerio ligos riziką, fizinį aktyvumą, tačiau šiuo metu jie neturi kognityvinių sutrikimų.

Aktyvumo lygiai buvo matuojami vieną savaitę, kiekybiškai įvertinti ir analizuoti. Šis požiūris leido mokslininkams nustatyti laiką, kurį kiekvienas tiriamasis praleido užsiimdamas lengvu, vidutinio sunkumo ir intensyviu fiziniu aktyvumu.

Lengvas fizinis aktyvumas prilygsta lėtam ėjimui, o vidutinis - greitam ėjimui ir energingam sunkiam bėgimui. Tada statistiškai išanalizuoti fizinio aktyvumo intensyvumo duomenys, siekiant nustatyti, kaip jie atitinka gliukozės apykaitą.

Gliukozės apykaita yra neuronų (nervinių ląstelių) sveikatos ir aktyvumo matas smegenų srityse, kurios, kaip žinoma, turi slopintą gliukozės apykaitą žmonėms, sergantiems Alzheimerio liga. Matuodami smegenų gliukozės apykaitą, mokslininkai naudojo specializuotą vaizdavimo metodą, vadinamą 18F-fluorodeoksigliukozės pozitronų emisijos tomografija (FDG-PET).

Tyrėjai nustatė, kad vidutinis fizinis aktyvumas buvo susijęs su sveikesne (didesne) gliukozės apykaita visuose analizuojamuose smegenų regionuose.

Įdomu tai, kad tyrėjai pastebėjo laipsnišką naudą: tiriamieji, kurie praleido mažiausiai 68 minutes per dieną, užsiimdami vidutine fizine veikla, parodė geresnius gliukozės metabolizmo profilius nei tie, kurie praleido mažiau laiko.

"Šis tyrimas turi įtakos mankštinantis" receptus ", kurie galėtų padėti apsaugoti smegenis nuo Alzheimerio ligos", - sakė Dougherty.

„Nors daugelis žmonių nenusimena dėl Alzheimerio ligos, nes jaučiasi nedaug, ką gali padaryti, kad apsisaugotų nuo šios ligos, šie rezultatai rodo, kad užsiimant vidutine fizine veikla gali sulėtėti ligos progresavimas“.

„Pamatyti kiekybinį ryšį tarp vidutinio sunkumo fizinės veiklos ir smegenų sveikatos yra jaudinantis pirmasis žingsnis“, - sakė Okonkwo.

Jis paaiškino, kad vykstantys tyrimai yra skirti geriau išsiaiškinti fizinį krūvio neuroprotekcinį poveikį nuo Alzheimerio ligos.

Šaltinis: Viskonsino universitetas / „EurekAlert“

Nuotrauka: