8 būdai padėti senstantiems tėvams
Nors kiekviena situacija yra unikali, Christina Steinorth, MFT, psichoterapeutė ir knygos autorė „Cue Cards for Life“: apgalvoti patarimai, kaip palaikyti geresnius santykius, pasiūlė jai padėti senėjantiems tėvams.
1. Įsijausk į savo tėvus.
Kartais jus gali nustebinti tėvų nusivylimas, nuotaikingas elgesys ar poreikis. Tiesą sakant, kai kuriomis dienomis jiems gali būti nemalonu būti šalia. Tačiau svarbu būti empatiškiems ir suprasti, iš kur jie kyla. Pasak Steinortho, „Senėjimas yra nuostolių serija - darbo, sveikatos ir energijos, draugų, mobilumo ir nepriklausomybės praradimas“. Apsvarstykite, kaip jaustumėtės, jei patektumėte į jų situaciją, sakė ji.
2. Reguliariai skambinkite jiems.
Kai Steinorth tyrinėjo savo magistro darbą, vienas dalykas, ko senyvo amžiaus tėvai norėjo iš savo vaikų, buvo tiesiog išgirsti iš jų. Ji pasiūlė telefone nustatyti priminimą, kad galėtumėte susisiekti su tėvais ir pamatyti, kaip jiems sekasi.
3. Įtraukite kitą šeimą.
Padėdamas savo tėvams, neprisiimkite visos atsakomybės patys, nebent to turite, sakė Steinorthas. Pavyzdžiui, ji žino apie vieną šeimą, kuri elektroniniu paštu siunčia naujienas bet kuriuo metu, kai brolis ar sesuo lankosi pas savo tėvus. Tai ne tik suteikia informacijos apie jų tėvų sveikatą ir esamą padėtį, bet ir palengvina vizitų koordinavimą ir atsakomybės pasidalijimą, sakė ji.
Šeimos narių bendravimas taip pat yra labai svarbus, kai tėvams reikia finansinės pagalbos. „Kartais broliai ir seserys padės kompensuoti išlaidas, kiekvieną mėnesį duodami tėvams šiek tiek pinigų - jie tiesiog turi žinoti, koks yra finansinis poreikis, kad galėtų priimti sprendimą padėti“, - sakė Steinorthas. (Ji taip pat pasiūlė pasikonsultuoti su finansų patarėju, kuris specializuojasi vyresnio amžiaus žmonių priežiūros klausimais.)
4. Ieškokite galimų problemų.
Pasivaikščiokite po savo tėvų namus ir patikrinkite, ar nėra būtinų remonto ar pakeitimų. Pavyzdžiui, atkreipkite dėmesį į nelygias grindis, turėklus ir gerai apšviestus koridorius bei laiptus, sakė ji. Taip pat patikrinkite, ar svarbiausi daiktai yra ranka pasiekiami, o šalia telefono yra kontaktinė pagalbos informacija. Jei ką nors reikia remontuoti, sužinokite, ar jūsų valstybė siūlo senjorams mažas palūkanas, pridūrė Steinorthas. Ji pasiūlė apsilankyti šioje svetainėje, kad gautumėte daugiau informacijos.
5. Advokatas už juos.
Jei jūsų tėvai serga liga, įsitikinkite, kad abu gerai suprantate, ką tai reiškia ir kokį gydymą reiškia. Pavyzdžiui, žinokite, kokius vaistus jie vartoja ir kada jie turėtų būti vartojami. Jei lydite juos į susitikimus, užduokite klausimus ir užsirašykite, sakė ji.
6. Skatinkite juos būti aktyviais.
Daugelis senstančių tėvų yra linkę izoliuotis, nes jie nustoja vairuoti, lengvai pavargsta arba praranda klausą ar regėjimą, sakė Steinorthas. Ji pabrėžė, kaip svarbu padėti tėvams išlikti socialiai ir fiziškai aktyviems.
„Kalbėkite su jais apie jų draugus, vyresnes grupes ir bažnyčios ar sinagogos narius. Sužinokite, kokius parkus, biblioteką, muziejus, netoliese esančius universitetus ir bendruomenės centrus siūlo organizuota veikla “.
Fizinis aktyvumas yra pagrindinis nuotaikos, ištvermės, pusiausvyros ir jėgos gerinimo bei pažinimo nuosmukio uždelsimo veiksnys, sakė ji. Pavyzdžiui, senstantys tėvai gali vaikščioti pagyvenusiems žmonėms arba dalyvauti vyresnio amžiaus žmonių mankštos programose.
7. Padėkite jiems sumažinti darbuotojų skaičių, nebūdami valdingi.
Padėdama tėvams mažinti, nesakykite jiems, ko jie turėtų ir ko neturėtų laikyti ar mesti, nebent turite jų leidimą, sakė ji. „Supraskite, kad jūsų tėvai turi daug prisiminimų ir lobių dalykų, kurie jiems primena artimuosius ir laimingus įvykius - tai būdinga asmeniui ir vien todėl, kad tu nematau vertės tam tikruose elementuose, tai nereiškia, kad tavo tėvai dalijasi tavo nuomone. “
8. Padėkite jiems sukurti atminties knygą.
Pasak Steinortho, senjorams įprasta patirti trumpalaikės atminties problemų. Gali padėti prisiminimai. Ji pasiūlė sukurti jūsų tėvams iškarpų albumą, užpildytą nuotraukomis ir žmonių, vietų ir augintinių vardais iš jų praeities. Jei turite laiko, kartu dirbkite su iškarpų albumu, pridūrė ji.
Ką daryti, kai tėvai nenori pagalbos
Neretai tėvai atsisako savo vaikų pagalbos. Pabandykite surengti šį pokalbį, kol jūsų tėvams prireiks skubios pagalbos, sakė Steinorthas. Jei jie nėra atviri jūsų pagalbos dabar, laikui bėgant, jie gali persigalvoti, sakė ji.
Kitas būdas yra paprašyti kitų įsikišti. Pavyzdžiui, galite paprašyti savo brolių ir seserų, artimų giminaičių ar net jų gydytojo pasikalbėti su jūsų tėvais, sakė ji. „Kartais išgirdę, kad reikia papildomos pagalbos iš išorės šaltinio, jūsų tėvai gali iš tikrųjų išgirsti, kas sakoma, todėl gali padaryti juos atviresnius jūsų pagalba.“
Galiausiai, jei jūsų tėvai kelia pavojų sau ar kitiems ir vis tiek atsisako jūsų pagalbos, susisiekite su socialinių tarnybų skyriumi ir įsitraukite, sakė Steinorthas. Būkite pasirengę, kad jūsų tėvai būtų suirzę dėl jūsų. Tačiau, anot jos, jų pyktis greičiausiai išsisklaidys, nes jie bus mažiau emocingi ir supras, kad galvojote apie savo interesus ir saugumą (ir savo širdyje).
Šiame straipsnyje pateikiamos partnerių nuorodos į „Amazon.com“, kur „Psych Central“ sumokama nedidelė komisinė suma, jei įsigyjama knyga. Dėkojame už palaikymą „Psych Central“!
