Porų terapija: 6 pratimai, kuriuos galite išbandyti namuose
Mes visi žiūrėjome tiek realybės televizijos, kad žinotume, kad mūsų santykiuose viskas gali būti daug blogiau. Gali atsirasti piktų klyksmo rungtynių, grasinimų skyrybomis ir net gėrimų veidui. Tačiau porų terapija skirta ne tik neveikiančiai porai.
Gal jūsų santykiai nepasiekė Vedybų batų stovykla lygio, tačiau tai nereiškia, kad kai kurie sveiki pratimai ilgainiui jums nebus naudingi. Tiesą sakant, nustebsite, kaip galite pakartoti šiuos profesionalius pratimus niekada neišeidami iš savo namų.
Kitą kartą, kai nerimaujate, galbūt būsite pasirengę mesti vyno taures vienas kitam į veidą, pateikiame šešis pratimus, kuriais galite pabandyti sumažinti įtampą.
Daugiau iš „YourTango“: 3 didžiausios moterų apgaulės priežastys
1) Išvėdinkite nešvarius skalbinius. Kiek laiko galėtumėte nusiplauti nešvarius drabužius? Viena savaitė? Dvi savaitės? Po kurio laiko tie drabužiai pradėjo smirdėti.
Jūsų santykiai nesiskiria. Kiekvieną dieną jūsų santykiai tampa nešvarūs; nedideli dirginimai, neišreikšti nuoskaudos ir nedideli kartumo šaltiniai įsisuka į jūsų bendravimą. Neplauti šie nedideli susierzinimai virsta didelėmis problemomis, o poros netgi gali nebesikalbėti.
Kaip tai išspręsti? Skalbkite kartu. Kartą per savaitę paklauskite savo partnerio: „Ką aš padariau, kad jaustumėtės nevertinamas, negerbiamas ar nemylimas?“
Pirmasis atsakymas greičiausiai bus nuostaba ar patikinimas, kad viskas yra gerai. Netikėk jais. Klausk toliau. Galų gale gausite atsakymą.
Kai pagaliau tai padarysite, klausykite. Tikrai, tikrai klausyk. O kai norite juos pataisyti ar apsiginti, užuot jų paklausę: „Taigi, kai nepaėmiau pieno, jautėtės, kad nemyliu jūsų? Kodėl? “
Supraskite, kaip jie jaučiasi. Netrukus atidarysite nuolatinio bendravimo duris, nematysite spynos. Tai padidins judviejų artumą ir leis susidurti su konfliktais.
2) Turėkite sąžiningumo valandą. Aš dažnai skaitau patarimą, kad vertinkite savo partnerio interesus, o ne savo interesus. Tai yra baisi idėja.
Kai pirmiausia nustatote savo partnerio poreikius, natūraliai tikitės, kad jie taip elgsis. Tačiau dažnai vienas partneris aukoja daugiau nei kitas ir pradeda piktintis partneriu, kuris nesilaiko savo sandorio pabaigos.
Norėdami to išvengti, surenkite sąžiningumo valandą. Tai laikas, kai galite pasakyti vieni kitiems, kaip iš tikrųjų jaučiate dalykus, turėdami visišką imunitetą. Pavyzdžiui, jei nemėgstate futbolo, bet jūsų vaikinas / vyras tikisi, kad būsite kiekvieną sekmadienį, pasakykite jam.
Šis pratimas ilgainiui leis jums pasidalinti tiesa apie viską ir gerbti vienas kito nuomonę - nieko nepriimdami per daug asmeniškai.
3) Išspręskite nesutarimus prieš miegą. Argumentai, kurie užtrunka neišsprendus, virsta kartėliu, kuris vėliau virsta susierzinimu. Prieš tai įvykstant, paprasčiausiai išspręskite argumentus jų atsiradimo dieną.
Ką daryti, jei emocijos yra per didelės arba pusės tokios stiprios, kad negalite jų išspręsti prieš miegą? Tokiu atveju sutikite pristabdyti ginčą ir pasiimkite jį kitą dieną, visiškai ketindami jį išspręsti kartu.
4) Sudarykite FUN sąrašą. Kas yra 10 dalykų, kuriuos norite padaryti, kurie yra įdomūs kartu? Sudarykite sąrašą ir būtinai pažymėkite vieną elementą iš sąrašo per mėnesį.
5) Vakarieniaukite kartu. Valgymas kartu yra tokia sena ryšių forma kaip pati visuomenė. Skirkite laiko valgyti kartu. Vakarienės metu kalbėkitės apie interesus, tikslus ir svajones.
Daugiau iš „YourTango“: mano mergina turi pasitikėjimo problemų. Ką aš darau?
Jei esate ginčo viduryje arba jūsų santykiai yra įtempti, tegul vakarienė būna laikas, kai galite pristabdyti kovą ir tiesiog mėgautis vienas kito draugija.
6) Pramogos ir linksmybės. Prieš prasidedant linksmybėms, reikia atlikti daugybę darbų. Kaip ir tada, kai buvote vaikas ir jums reikėjo atlikti namų darbus, kad galėtumėte žaisti, turite išvalyti kartėlį ir apmaudą, kol galėsite smagiai praleisti laiką.
Kai tai padarysite, pagalvokite apie tai, kas yra visiškai laukiška, smagu ir galbūt neatsakinga. Tai turėtų būti kažkas, ko niekada nedarytumėte kitaip, pavyzdžiui, pasirodyti viešai. Svarbu tai, kad tai būtų smagu, įdomu ir atitiktų jūsų vertybes.
Šis svečio straipsnis iš pradžių pasirodė YourTango.com kaip: 6 porų terapijos pratimai, kuriuos galite išbandyti namuose
Daugiau puikaus „YourTango“ turinio:
Laimė įvyksta: 20 patarimų, kaip padidinti savo laimę kiekvieną dieną
11 ikivedybinių konsultacijų privalumų - kodėl to reikia net laimingoms poroms
Ar jums reikia porų konsultavimo? Štai kaip pasakyti
