Meditacija gali skatinti kalinių virsmą

Naujas tyrimas parodė, kad transcendentinė meditacija sumažina traumos simptomus, įskaitant nerimą, depresiją ir miego sutrikimus kalinių kaliniuose.

Tyrėjų teigimu, kaliniai patiria vieną didžiausių traumų bet kuriame visuomenės segmente, o naujausi tyrimai rodo, kad 85 proc. Nukentėjo nuo nusikaltimų, tokių kaip apiplėšimas ar invazija į namus ar fizinė ar seksualinė prievarta.

Trauma taip pat siejama su didesniu pakartotinio nusikalstamumo - grįžimo į kalėjimą - skaičiumi ir psichinės bei fizinės sveikatos būkle, įskaitant širdies ir kraujagyslių ligas.

Tai paskatino tyrinėtojus pabandyti rasti būdą, kaip išvengti didelio kalinių traumos.

Tyrimas atskleidė, kad po keturių mėnesių, įgyvendinus transcendentinės meditacijos (TM) techniką, dviejų Oregono kalėjimų kaliniai žymiai sumažino traumos simptomus, taip pat žymiai sumažino suvokiamą stresą.

Pagal tyrimą, paskelbtą 2006 m „Permanente Journal“, TM grupės kaliniams tyrimo metu bendri traumos simptomai sumažėjo 47 proc.

Tyrėjų teigimu, tolesnė analizė parodė dar didesnį poveikio mastą dėl TM praktikos tiems, kurie turi aukščiausią traumos simptomų lygį. TM grupėje nustatytas 56 procentų sumažėjimas tiems, kurie viršijo pradinių traumų balų vidurkį.

Tyrimas buvo atliktas Oregono valstijos pataisos namuose ir Oregono valstijos pataisos namuose, esančiame Saleme, Oregone. Iš viso 181 vidutinio sunkumo ir didelės rizikos kalinys buvo priskirtas meditacijos grupei arba nemedituojančiai kontrolinei grupei, visiems subjektams tęsiant standartinę priežiūrą.

Dalyviai buvo įvertinti naudojant du standartizuotus instrumentus: Traumos simptomų kontrolinį sąrašą ir Suvokiamo streso skalę. Po keturių mėnesių praktikuojančios meditacijos TM gydymo grupės kaliniai pastebimai sumažino bendrų traumos simptomų, nerimo, depresijos, atsiribojimo ir miego sutrikimų subskales bei suvokiamą stresą.

Pasak mokslininkų, TM praktika buvo labai laikomasi. Iš kalinių, išmokusių TM programą, 88 proc. Baigė pradinį septynių žingsnių TM kursą - iš viso penkis užsiėmimus - ir daugiau nei 80 proc. Reguliariai vykdė kasdienę TM praktiką keturių mėnesių tyrimo metu.

„Stebėjau, kaip kaliniai mokosi transcendentinės meditacijos ir tampa žmoniškesni po ilgo ir izoliuojančio laikotarpio, kai tapau mažiau žmogumi“, - sakė tyrimo bendraautorius daktaras Tomas O’Conneris, Vakarų Oregono universiteto baudžiamosios justicijos profesorius. „TM padeda pažadinti, pagilinti ir sutvirtinti tokį transformacijos procesą, kurio mums taip labai reikia mūsų perkrautoje ir brangiai kainuojančioje pataisos sistemoje.“

„Ankstesni paskelbti tyrimai parodė, kad transcendentinė meditacija sumažina simpatinės nervų sistemos (SNS) ir hipotalaminės-hipofizės-antinksčių (HPA) ašies hiperalozę, atsakingą už tokius procesus kaip„ kovos ar skrydžio atsakas “, - sakė dr. Sanfordas Nidichas iš Maharashi vadybos universitete Fairfielde, Ajovoje.

„Tokie pokyčiai nuo pernelyg sužadinto funkcionavimo stiliaus iki sveikesnio, stabilesnio fiziologinio funkcionavimo būdo gali padėti paaiškinti, kaip TM praktika sumažina traumos simptomus. Smegenų vaizdų tyrimai ir kiti psichofiziologiniai tyrimai parodė, kad TM meditatoriai mažiau reaguoja į stresinius dirgiklius, o tai dar labiau rodo stabilesnį ir subalansuotą veikimo stilių “.

Šaltinis: Maharishi vadybos universitetas

Nuotrauka: