Meditacija gali padėti kariams valdyti PTSS

Naujas tyrimas rodo, kad reguliarus transcendentinės meditacijos (TM) praktika padeda kai kuriems aktyvios tarnybos nariams kovoti su potrauminio streso sutrikimu (PTSS).

Mokslininkai nustatė, kad praktikuojant TM kai kuriems psichotropinių vaistų vartojimas sumažėjo arba net buvo panaikintas, o kariams padėjo geriau valdyti dažnai sekinančius simptomus.

Studijų rezultatai rodomi žurnale Karo medicina.

Tyrime buvo apžvelgti 74 aktyvios tarnybos nariai, turintys PTSS ar nerimo sutrikimą. PTSS dažnai atsirado dėl daugybės dislokacijų per kelerius metus. Tarnybos nariai ieškojo gydymo Dwighto Davido Eisenhowerio armijos medicinos centro trauminių smegenų traumų klinikoje Fort Gordone, Džordžijos valstijoje.

Tyrimo metu pusė tarnybos narių savanoriškai, be kitos terapijos, reguliariai praktikavo transcendentinę meditaciją; pusė to nepadarė. Vieną mėnesį 83,7 proc. Meditatorių stabilizavo, sumažino arba nutraukė psichotropinių vaistų vartojimą savo būklei gydyti, o 10,9 proc. Padidino vaistų dozę.

Iš nemedituojančių 59,4 proc. Stabilizavosi, sumažino arba nustojo vartoti psichotropinius vaistus, o 40,5 proc. Vartojo daugiau vaistų.

Panašus procentas išliko ir kitais mėnesiais, ir per šešis mėnesius, nemedituojančių žmonių simptomai padidėjo maždaug 20 procentų, palyginti su tais, kurie naudojosi meditacijos praktika.

PTSS gali išsivystyti po smegenų sutrenkimo, nes smegenų sukrėtimas sukelia galvos skausmą, atminties, miego ir nuotaikos problemas. Šiame tyrime pacientai pranešė apie daugelį smegenų sukrėtimų, įvykusių karo įkarštyje, sakė dr. John L. Rigg, Eisenhowerio fiziatras ir vyresnysis tyrimo autorius.

Riggas yra karo ligoninės Trauminio smegenų sužalojimo (TBI) klinikos, vienos didžiausių tokio pobūdžio žmonių, programos direktorius. Klinika siūlo intensyvų ambulatorinį požiūrį, kai lengvą smegenų traumą patiriantys tarnybos nariai mokosi įgūdžių, padedančių gydyti PTSS.

"Smegenų sukrėtimai išgydo, bet tai yra nepakartojamas smegenų sukrėtimas, nes tai įvyko, kai kas nors bandė juos nužudyti", - sakė Riggas.

„Nėra taip, kad jūs ar aš savaitgalį važiavome dviračiais ir kritome žemyn ir trenkėmės į galvą. Yra reikšminga emocinė trauma, pagrindinių išgyvenimo instinktų hiperousalas. Jie normaliai reaguoja į nenormalią situaciją, kuri yra tokioje aplinkoje, kur kas nors bando juos kasdien nužudyti “.

„Reguliari transcendentinės meditacijos praktika suteikia įprotį nuraminti ir išgydyti smegenis“, - sakė dr. Vernonas A. Barnesas, fiziologas iš Džordžijos prevencijos instituto Džordžijos medicinos koledže, Augusta universitete.

Pagrindinis tyrimo autorius Barnesas moko Eisenhowerio TBI klinikos pacientus praktikos, kurią jis rekomenduoja atlikti du kartus per dieną 20 minučių.

Transcendentinė meditacija nukreipia vartotojus nuo aktyvaus mąstymo lygio iki vidinio tylumo būsenos, kuri sumažina streso hormonų kiekį ir simpatinės nervų sistemos aktyvavimą, kuris skatina vadinamąjį kovos ar bėgimo atsaką, padidindamas širdies ritmą ir kraujospūdį, - tarė Barnesas.

Kariams gali būti sunku prisitaikyti prie gyvenimo toli nuo mūšio lauko. Barnesas tiki, kad kariams grįžus namo, hiperaktyvi būsena gali ateiti su jais, palikdama juos ant krašto, irzlius, nerimastingus, linkusius į per daug reaguoti ir dar daugiau. Atminties problemos gali tęstis, nes jiems sunku sutelkti dėmesį į bet ką, kas viršija galimus pavojus.

„Net eiti vakarieniauti į sausakimšą restoraną gali būti problematiška“, - sakė Riggas, galvoje atkartodamas visą parą skambančios „Warzone“ mantros „svetimiems yra pavojai“ aidą. Esant tokiai nepastebimai proto būsenai, karys gali būti linkęs gauti stalą, kuriame galėtų atsisėsti nugara į sieną ir stebėti kitų globėjų atėjimą ir eigą, o ne pokalbį, kurį bando užmegzti jo partneris.

Eisenhowerio armijos medicinos centras yra vienas iš pirmųjų, naudojančių transcendentinę meditaciją aktyviame tarnybos personale, nors ši praktika buvo plačiau naudojama su veteranais. Riggas, dirbęs „Eisenhower“ nuo 2008 m., Greitai suprato, kad vaistų, tokių kaip antidepresantai ir vaistai nuo nerimo, dažnai nepakanka padėti aktyviam budinčiam personalui, kovojančiam su PTSS.

Siekdamas nemedikamentinių galimybių, Riggas sužinojo apie Barnesą, kurio ilgametis darbas su transcendentine meditacija apima jo gebėjimo sumažinti kraujospūdį juodaodžių paauglių, kurių kraujospūdis yra didesnis nei normalus, demonstravimą.

„Eisenhower“ klinikos darbuotojai ne tik naudojasi įrodymais pagrįstomis terapijomis, tokiomis kaip kognityvinio apdorojimo terapija, kai tarnybos nariai mokosi būdų, kaip geriau valdyti savo nerimą keliančias mintis, bet ir geresnių būdų padėti atkurti reguliaresnį šių hiperozuotų asmenų sąmoningumo lygį, sakė Jennifer J Williamsas, LCSW, socialinis darbuotojas ir pirminis elgesio sveikatos terapeutas TBI klinikoje.

Reguliariai praktikuodami transcendentinę meditaciją, kareiviai pradėjo pranešti, kad jaučiasi ne tokie irzlūs, geriau miega ir jų santykiai gerėja, sakė tyrimo bendraautorė Williams.

Nors 2012 m. Pradžioje tarnybos nariai įtraukė transcendentinę meditaciją į įgūdžių sąrašą, buvo šiek tiek skeptiškai, tačiau dabar klinika turi laukimo kursą, kuriame Barnesas, prieš mokydamas technikos, pirmiausia supažindina su technikos kilme ir nauda.

Kiti klinikoje naudojami proto ir kūno metodai, tokie kaip joga, padėjo nutiesti kelią transcendentinei meditacijai, kuri vis dar nėra laikoma priekiniu gydymu, sakė Riggas.

Vis dėlto pakeisti praktikos modelius nėra lengva, nes sveikatos priežiūros paslaugų teikėjai gali nesiryžti sumažinti vaistų dozę šiems pacientams, nes jie nėra tikri, ar stabilizavimą lemia meditacija, ar vaistai.

Ankstesni tyrimai, įskaitant 1985 m. Tyrimą Vietnamo veterinarijos gydytojams, parodė, kad kariai, kurie praktikavo transcendentinę meditaciją, užuot vartoję vaistus, žymiai sumažino PTSS simptomus.

Mokslininkų teigimu, atsakas į tradicinę medicininę priežiūrą naudojant psichotropinius PTSS vaistus, tokius kaip selektyvūs serotonino reabsorbcijos inhibitoriai, yra tik apie 30 proc.

Gydymo sėkmę gali dar labiau apsunkinti smegenų pažeidimai, piktnaudžiavimas narkotikais ir miego bei nuotaikos sutrikimai. PTSS vaistai turi daugybę galimų šalutinių poveikių, įskaitant paūmėjusį atminties praradimą ir depresiją. Transcendentinė meditacija neturi jokio neigiamo šalutinio poveikio.

PTSS pažeidžia apie 13 procentų tarnybos narių, dislokuotų operacijose „Tvirta ir Irako laisvė“. Optimalios terapijos paieška yra neatidėliotinas rūpestis, nes šie užsitęsę karai turi daug aktyvių pareigūnų ir veteranų personalo, kovojančio su emociniu potvyniu.

Šaltinis: Džordžijos medicinos koledžas Džordžijos Regento universitete / „EurekAlert“