4 patarimai, kaip jaustis saugiau siaubingo smurto pasaulyje

Jūs turite daugiau kontrolės, nei manote

Ar prieš šaudymą San Bernadino mieste ir teroristinius išpuolius Paryžiuje, Beirute ir Kenijoje kilo klausimas, kaip apsaugoti save ir savo šeimą? Dažnai tai yra tai, ko mes prašome, kad kiti - paprastai politikai - rūpintųsi mumis, o tai savo ruožtu gali iš tikrųjų sustiprinti mūsų bejėgiškumo jausmą. Tarsi manytume, kad asmeninis saugumas nepriklauso nuo mūsų.

Nors kai kurie dalykai nepriklauso nuo mūsų, saugumo jausmas prasideda iš vidaus. Atitinkama baimė yra įjungta į mūsų sistemas, paveldėta iš mūsų protėvių, kurių dideli plėšrūs gyvūnai juos persekiojo kaip maistą.

Kaip būti laimingu su savimi, kai gerini savo gyvenimą

Nors vyriausybės daro viską, ką gali, yra būdų prisijaukinti gniaužiančią baimę - veiksmus, kurie yra vidinis darbas. Mūsų gyvenimas atspindi mūsų įsitikinimus, mintis ir elgesį. nuolatinė baimė ir nepagrįstas nerimas nėra vieni iš labiausiai gyvenimą patvirtinančių pasirinkimų, kuriuos galime padaryti.

Poetas Hafizas sako:

Baimė yra pigiausias kambarys namuose. Norėčiau pamatyti jus gyvenantį geresnėmis sąlygomis.

Atlikite šiuos veiksmus, kad rastumėte drąsos jaustis saugiai ir saugiai, atrodo, nuolat kintančiame smurtiniame pasaulyje:

1. Susidėk su savo baimėmis

Yra labai labai maža tikimybė, kad teroristai atims tavo gyvybę. Aš gyvenu JAV, kur, remiantis Scott Shane iš „The New York Times“, kur kas daugiau mirčių nuo teroro aktų patiria mūsų pačių piliečiai, o ne džihadistai.

Ar žiniasklaida kurstė jus manyti, kad vyksta policininkų karai? NPR taip pat paneigia tą mitą. Atlikite tyrimus ir gaukite keletą faktų apie savo konkrečias baimes iš patikimų naujienų šaltinių.

Galbūt gyvenimo priešingybė nemiršta, bet gyvena nuolatinėje baimėje. Veidas ir vardas, kaip jautiesi, kokios tavo mintys, kuo tiki ir kodėl. Nepirkite į neaiškų baimės debesį.

2. Orientuokitės čia ir dabar

Sakoma, kad į ką sutelktume dėmesį, tą ir gautume daugiau , todėl tegul praeina kai kurios baimės keliančios mintys ir sutelkite dėmesį į geresnes, pozityvesnes mintis.

Man patinka laikyti kasdienį nukreipimą po ranka. Tai turiu omenyje, kad kiekvieną rytą renkuosi tai, ką noriu įvertinti (medžius, mano regėjimą, namus, mylimąjį) ir kai noriu nukreipti mintis nuo baimės keliančių minčių, aš džiaugiuosi visais teigiamais jausmais, kuriuos vertinu atveda mane čia ir dabar.

3. Gyvenk gyvenimą, kuriame pilna tikslo ir jėgų

Neaiškus neramumas gali pasirodyti reguliariai, norėdamas nudažyti savo pasaulį bjauriu atspalviu, bet neleiskite. Susikurkite gyvenimą, kurio pagrindinis tikslas yra šlovingas gyvenimas - nebijokite mirti. Visiškai nugyventas gyvenimas sukuria daugybę linksmų, puikių ir stiprių prisiminimų.

Kas jus džiugina? Kad ir kas tai būtų, darykite daugiau. Kai žmonės greitai artėja prie mirties, tai, ko jie labiausiai gailisi, praleidžia galimybę visiškai gyventi savo gyvenimą, kai ją turėjo.

4. Elkitės su savo kūnu pagarbiai ir išlaikykite sveikus įpročius

Britų virtuvės šefas Jamie Oliveris sako: „Nužudymas yra 0,8% mirčių. Su dieta susijusių ligų yra daugiau nei 60%, tačiau niekas apie tai nekalba “.

3 paprasti žingsniai pasitikėjimui savimi pagerinti

Nenorime girdėti, kad sveika mityba, mankšta ir sveikas gyvenimo būdas (įskaitant emocijas ir ryšį) užkerta kelią daugumai priešlaikinių mirčių - tai darytų spaudimą mums susidurti ir prisiimti atsakomybę už savo gerovę. . Aukštas kraujospūdis, rūkymas ir didelis cholesterolio kiekis yra labiau susiję su vidutinio amerikiečio ar brito mirtimi nei bet kokios kilmės teroristu. Sėdimas gyvenimo būdas ir mažas vaisių ir daržovių vartojimas yra tai, ką dauguma iš mūsų gali kontroliuoti.

Sėdėdami ant sofos, stebėdami naujienas, įsivaizduodami teroristų invazijas, eikvojame laiką, kurį galėtume panaudoti savo gyvenimo gerinimui tiek fiziškai, tiek emociškai. Mes blaškomės, užuot sutelkę dėmesį į dalykus, kurie iš tikrųjų kelia grėsmę mūsų egzistavimui (tačiau visiškai kontroliuojami), pavyzdžiui, dirvožemio, vandens, oro ir maisto tiekimo pablogėjimas.

Atėjo laikas susitelkti ties tuo, kas iš tikrųjų svarbu, ir mažiau akcentuoti mus valdančią baimę.

Šis svečio straipsnis iš pradžių pasirodė „YourTango.com“: Kaip jaustis saugiai, kai smurtas pasaulyje jus siaubia.