Analizės paralyžius: apie permąstymą
„Bah ha ha ha!“
Tai panašu į liepimą popiežiui nenusileisti ant kelių, mano dukrai nustoti trokšti saldumynų ar paaugliui berniukui negalvoti apie seksą.
Aš visada norėjau būti iš tų žmonių, kuriems nereikėjo sekundės ilgiau su meniu. Tiesa ta, kad net neskaitau viso meniu, nes taip pergyvenu. Einu į salotų skyrių, kur turiu rinktis tik iš penkių daiktų. Tikiuosi, kad tai susiję su apsirengimu, nes šiame sprendime gali dalyvauti iki 10 kandidatų.
Sprendimai man visada skaudino. Nes nesugebėjimas jų padaryti yra depresijos simptomas, kurį turėjau visą gyvenimą.
Maždaug kas mėnesį, kai matau savo dokumentą, užpildau depresijos klausimyną, kad ji galėtų užrašyti gražų skaičių savo užrašuose, nurodydama mano simptomų sunkumą. Turiu įvertinti maždaug 20 klausimų nuo nulio (niekada) iki keturių (visada) - kankinimas vidutiniam depresiniam. Du klausimai VISADA įvertinami Penki: „kaltės jausmas“ ir „nesugebėjimas priimti sprendimo“.
Kuo labiau esu prislėgtas, tuo kankinantis yra sprendimo procesas.
Praėjusią vasarą apverčiau monetą už kiekvieną priimtą sprendimą. Eiti į maisto prekių parduotuvę ar pradėti skalbti? Skambinti mamai ar gaminti vakarienę? Eiti šiąnakt į bažnyčią ar pakelti vaikus ryte? Aš tiesiog negalėjau skambinti. Net po to, kai pamačiau, kad moneta yra galvos ar uodega, nerimas nepraėjo. Taigi aš galų gale pasakiau „du iš trijų“, tada „trys iš penkių“, tada „50 iš 99“.
Šią vieną popietę mano vyras anksti grįžo iš darbo, kad pasiimtų dukrą plaukti, nes aš bandžiau rašyti popietėmis. Vis dėlto kelias savaites laiko skyrimas rašymui sukėlė panikos priepuolius, nes dvi valandas sėdėjau priešais savo kompiuterį negalėdamas sudaryti vieno sakinio. Taigi kartais ją imdavau pati treniruotis ir vėl plaukti ratus, antrą kartą per dieną, nes plaukimas buvo vienintelis dalykas, galėjęs mane nuraminti.
"Ar aš ją paimu, ar tu?" jis manes paklausė.
Tai nėra sunki dilema, tiesa?
Aš visiškai nesugebėjau pasirinkti vieno plano.
Pirmyn ir atgal, už ir prieš.
„Jei plauksiu, tikriausiai šią naktį miegosiu geriau. Bet aš jau šiandien plaukiau ir nenoriu išpūsti peties ... Negaliu sau leisti traumos “.
„Jei liksiu ir negalėsiu nieko parašyti, labiau nekęsiu savęs ...“
Apversčiau monetą. Galvos, aš einu. Tada vėl, uodegos, aš pasilieku. Dar vieną kartą, galvos, einu. Aš atsikėliau iki penkių ir būčiau visą naktį vartęs tą kruviną monetą, išskyrus tai, kad man šaukė ir dukra, ir vyras.
„Ką gi tu darai? Vėluosite! “
Tuo viskas nesibaigė. O ne.
Apėjau ratą aplink kvartalą, tada grįžau ir paprašiau vyro, kad ją paimtų.
Dvi valandas sėdėjau prie kompiuterio ir bandžiau iš smegenų išspausti ką nors, bet kokį dalyką, bet tai neatėjo. Vietoj to, aš visas 120 minučių praleidau apsėstu savo neteisingo sprendimo priėmimu.
Indijos mistikas Jaggi Vasudevas kadaise rašė: „Intelekto ženklas yra tas, kad jūs nuolat stebitės. Idiotai visada yra mirtinai tikri dėl kiekvieno prakeikto dalyko, kurį daro savo gyvenime “.
Tai pasakytina apie mano geriausią draugą iš kolegijos. Aš vis dar prisimenu siaubą, kai jai reikėjo pasirinkti specialybę. Vakarą po nakties valgykloje mes apžvelgėme sociologijos specialybės ir psichologijos specialybės privalumus. Overachiever (o mūsų klasės valediktorius, net jei anglų kalba buvo jos antroji kalba!), Ji jau mokėsi prancūzų kalbos.
„Tačiau Catherine Tramell (Sharon Stone) filme„ Pagrindinis instinktas “buvo prancūzų ir psichologijos specialybė. Ką daryti, jei pasirodau, kad esu psicho kaip ji? “ ji manęs paklausė.
"Ar tu rimtai?"
"Šis sprendimas turės įtakos likusiam mano gyvenimui". Ji nuoširdžiai bijojo, ir aš galėjau įvertinti tą paniką.
- Visada gali grįžti į mokyklą, - pasakiau. Pasirodo, kad ji Kolumbijos universitete įgijo verslo psichologijos magistro laipsnį ir magistro laipsnį, kelerius metus dirbo Volstrite.
Mes prisirišome prie šio sprendimo, nes tai buvo ne tik pagrindinės specialybės pasirinkimas. Tai buvo susiję su nerimo dėl kelio pasirinkimo įveikimu, nesvarbu, ar vakarienei valgyti vištieną ar picą, ar taip pat svarbu, kaip pasirinkti porą. Tai buvo apie nežinomybės išnaudojimą, sielvarto galimybes ir judėjimą į priekį, nepaisant jausmo, tarsi viskas mūsų gyvenime būtų taip nekontroliuojama.
Nemanau, kad kai kuriems žmonėms įmanoma nustoti permąstyti. Vieninteliai man pavyko atvejai, kai buvau girtas ar pakilęs, nes šios medžiagos mane nuvedė į „ramų automobilį“ mano smegenyse, todėl aš per daug prisileidau ir turėjau jų visam laikui atsisakyti.
Tačiau kas padeda nuo patekimo į „500 iš 999“ ar kažko tokio beprotiško, apsupu save bendraminčiais, kurie man gali priminti, kad nerimas, kurį jaučiu, yra ne tiek „vienas dalykas“, tiek „antrasis“. Kalbama apie per daug jaudinamą roplių mano smegenų dalį, įskaitant migdolą, ir elektros energijos tiekimo nutraukimą kairiajame priekiniame skiltyje. Labiau apie viską kalbama apie depresijos ir panikos chemiją.
Mano nerime slypinti žinia yra klaidinga. Net jei pasirenku netinkamą dalyką arba elgiuosi neteisingai, man iš tikrųjų viskas bus gerai. Jei per Heloviną aš praleisiu „Kit Kats“, o ne „Snickers“, naktis vis tiek bus linksma, o godūs paaugliai vakaro pabaigoje ateis be kostiumų. Jei praleisiu mokyklos aukcioną, kad namuose būtų rami naktis, mokykloje ir toliau dirbs erzinantys žurnalai. Ir jei nuspręsiu padirbėti dvi valandas, užuot vedusi dukrą į plaukimo praktiką, bet negalėsiu pateikti žodžio, visada bus dar viena galimybė pabandyti dar kartą.
Iš pradžių paskelbta „Sanity Break“ prie „Doctor's Ask“.
