Empatijos raktas gali būti žinant save
Naujame tyrime nustatyta, kad kai esame mokomi atpažinti ir suprasti savo vidines dalis ar sub-asmenybes, tokias kaip „vidinis vadovas“ ar „vidinis vaikas“, mes suprantame labiau kitų psichines būsenas, iš esmės mūsų socialinio intelekto ir empatijos lygiai.
Tris mėnesius 161 suaugęs dalyvis nuo 20 iki 55 metų buvo padalintas į dvi grupes ir mokė, kaip įvairiais metodais lavinti savo perspektyvos įgūdžius. Mokymai buvo paremti vidinių šeimos sistemų modeliu, kuris mano, kad aš susideda iš skirtingų sudėtingų vidinių dalių, kurių kiekviena turi savo elgesio, minčių ir emocijų rinkinį.
Taikant šį požiūrį, kiekviena dalis gali būti nustatyta, kad ji turi sveiką ir produktyvų ar nepaprastą vaidmenį, tačiau kiekviena jų vis tiek yra patvirtinta ir pripažinta svarbia.
Tyrimo metu dalyviai buvo mokomi atpažinti ir paženklinti savo, taip pat ir kitų, subasmenybes. Išvados rodo, kad po treniruotės dalyviai galėjo lengvai nustatyti prototipines vidines dalis, tokias kaip „vidinis vadovas“ ar „vidinis vaikas“, savo asmenybėse.
Dalyvių geresnio savęs supratimo laipsnis, kurį atspindi skirtingų vidinių dalių, kurias jie galėjo identifikuoti, skaičius, tiesiogiai koreliuoja su tuo, kiek jie tobulėjo, kalbėdami apie savo pačių lankstumą ir gebėjimą tiksliai padaryti išvadą ir suprasti kitų psichinę būseną.
Tiesą sakant, kuo daugiau neigiamų vidinių dalių jie galėtų atpažinti savyje, tuo geriau supras ir supras kitų žmonių neigiamas mintis.
"Tarp geresnio savęs supratimo ir socialinio intelekto tobulėjimo yra glaudus ryšys", - sakė dr. Anne Böckler iš Maxo Plancko žmogaus pažinimo ir smegenų mokslo instituto. Böckleris atliko tyrimą su Juliaus Maksimiliano universitetu, Würzburgu, Vokietijoje.
Pasak mokslininkų, supratimas, kad žmonės, išmokę geriau atpažinti neigiamus savo aspektus, gali geriau suprasti kitus, turi įdomių padarinių mūsų nuolat kintančiam pasauliui.
„Ši įžvalga gali pasirodyti svarbi vis sudėtingesniame ir tarpusavyje susietame pasaulyje, kuriame požiūris į kitus, ypač skirtingų kultūrų ar skirtingų religinių sluoksnių, tampa vis sunkesnis ir vis reikalingesnis“, - sakė Böckleris.
Tyrimas rodo, kad skiriant laiko savo vidinėms psichinėms būsenoms nustatyti ir suprasti, žadama žadėti ir terapinėje, ir neklinikinėje aplinkoje, kuriomis siekiama stiprinti psichologinę sveikatą ir socialinį intelektą.
Rezultatai paskelbti Žurnalas apie pažinimo stiprinimą.
Šaltinis: „Springer“
