Emocinis smurtas vaikystėje

Sveiki visi ir ačiū, kad turite šią galimybę „paklausti terapeuto“. Trumpai tariant, man 26 metai, esu vyriausias vaikas su jaunesniuoju broliu. Mano tėvai neseniai išsiskyrė, tačiau jų santykiai visada buvo siaubingi, kupini fizinės, žodinės ir emocinės prievartos. Mano tėvas niekada mūsų fiziškai nepiktnaudžiavo, bet manau, kad emocinis ir žodinis smurtas buvo tiek tiesioginis, tiek netiesioginis. Nesu tikras, kaip tai mane paveikė, sutikau, kad prieš kelerius metus turėjau neramią vaikystę. Mano problemos daugiausia siejasi su kitais santykiais, man sunku susirasti draugų, o mano romantiški santykiai yra sunkūs. Bandau suprasti, ką daryti su savo gyvenimu, ir bijau, kad šie klausimai mane stabdo. Aš stengiuosi dažniausiai negalvoti apie tai, kas nutiko, nes tiesiog negaliu su tuo susitvarkyti, esu linkusi verkti, o paskui išsižioti. Mano problema ta, kad mano tėvas niekada nepripažino savo elgesio, ir kažkodėl jaučiu, kad reikia jo atsiprašyti. Ar galėtumėte man papasakoti keletą žingsnių, kuriuos galiu imtis, kad susitvarkyčiau su savo bėdomis, tai yra, jei aš tikrai tokių turiu. Prašau, neliepk man susidurti su tėvu, aš to negaliu. Turiu tai padaryti pati. Ačiū už jūsų darbą.

Atsakė Holly Counts, Psy.D. 2018-05-8

A.

A: Ačiū, kad parašėte. Jūs keliate svarbų klausimą, paliečiantį daugelį žmonių. Kaip aš matau, jūs iš esmės klausiate, ar vaikystėje turėti (ir liudyti) santykiai gali turėti įtakos jūsų, kaip suaugusio, santykiams. Atsakymas yra griežtas TAIP. Mūsų ankstyvieji prisirišimai ir sektini pavyzdžiai labai susiję su mūsų galimybe vėliau susisiekti su kitais. Jei suvokiame, kad mūsų aplinka nėra saugi, ir tie, kurie yra tam, kad mus mylėtų ir saugotų, vietoj to primeta baimę ir netikrumą, tai gali dramatiškai paveikti ne tik mūsų santykius, bet ir požiūrį į save bei mus supantį pasaulį.

Vis dėlto galite daug padaryti, kad pakeistumėte šį modelį, nepaisant to, ar jūs susiduriate su savo tėvu, ar ne. Šiomis temomis yra daugybė savipagalbos knygų, tačiau dvi, kurios ateina į galvą, yra skausmo ir toksiškų tėvų peraugimas. Tiek internete, tiek vietinėse bendruomenėse yra daug palaikymo grupių, teikiančių pagalbą suaugusiesiems, skriaudžiamiems kaip vaikai, ir, žinoma, galite pradėti terapiją, kad padirbėtumėte su savo praeitimi kartu su apmokytu ekspertu.

Tuo tarpu taip pat naudinga rašyti žurnalus apie savo jausmus ar išreikšti save per meną. Gerai verkti, rėkti ar daryti viską, ką reikia, kad išlaisvintum jausmus, kuriuos išgyvenai viduje. Jausitės kur kas geriau, kai juos išleisite saugiu būdu. Išbandę kai kuriuos iš šių būdų, manau, kad galėsite geriau įvertinti, ar norite pasikalbėti su savo tėvais apie tuomet įvykusius dalykus.

Sveiki atvykę į jūsų gydomąją kelionę!

Viskas kas geriausia,

Daktarė Holly skaičiuoja