Valandos ilgio sprogimai, rodantys, kad vyresnio amžiaus Kinijos suaugusieji mąstys geriau
Neseniai atlikus tyrimą, kuriame dalyvavo beveik 3 000 65 metų ir vyresnių kinų, paaiškėjo svarbi popiečio miego nauda.
Šis atradimas yra svarbus atsižvelgiant į demografinį perėjimą prie vyresnio amžiaus gyventojų, kai atminties išsaugojimas, taip pat gebėjimas aiškiai mąstyti ir priimti sprendimus tampa pagrindiniu tikslu.
Tyrėjai vis labiau domisi miego vaidmeniu, padedančiu vyresnio amžiaus žmonėms išlaikyti sveiką protinę funkciją.
Neseniai atliktas tyrimas „Popietės įsisąmoninimas ir vyresnio amžiaus Kinijos suaugusiųjų pažinimas: Kinijos sveikatos ir pensijų išilginio tyrimo (CHARLS) pagrindinio įvertinimo išvados“ rodomas internete, prieš spausdinant Amerikos geriatrijos draugijos leidinys.
Beveik 60 procentų tyrime dalyvavusių žmonių teigė, kad jie susižeidė po pietų po pietų. Jie praleido nuo maždaug 30 minučių iki daugiau nei 90 minučių, o dauguma žmonių miegojo apie 63 minutes.
Dalyviai atliko keletą testų, kad įvertintų jų psichinę būklę. Jie atsakė į paprastus klausimus, pvz., Klausimus apie datą, metų sezoną ir kt., Ir atliko keletą pagrindinių matematikos uždavinių.
Dalyvių taip pat buvo paprašyta įsiminti ir prisiminti žodžius bei paprašyti nukopijuoti paprastų geometrinių figūrų brėžinius. Galiausiai šiems vyresniems kinų suaugusiesiems buvo užduoti klausimai apie jų miego įpročius ir naktinius miego įpročius.
Remiantis tyrimo rezultatais, žmonėms, kurie po pietų nusnūdo valandą, protiniai testai sekėsi geriau, nei nemiegojusiems. Tiems, kurie miegojo apie valandą, taip pat sekėsi geriau nei žmonėms, kurie ilsėjosi trumpiau ar ilgiau.
Žmonių, kurie nesnaudė, trumpai ar ilgiau neišsimiegojo, protiniai gebėjimai sumažėjo maždaug keturis – šešis kartus daugiau nei žmonės, kurie miegojo valandą.
Žmonės, kurie nesnaudė, ir tie, kurie miegojo trumpiau ar ilgiau, patyrė maždaug tą patį protinių gebėjimų sumažėjimą, kurį, tikėtina, sukels penkerių metų amžiaus padidėjimas.
Šaltinis: Sveikatos senėjimo fondas
