Motyvacijos trūkumas, emocinis bukas, savęs praradimas ir smegenų rūkas

Esu paauglė, kuriai diagnozuota depresija ir šiuo metu gydau nuo jos vaistus. Tačiau atrodo, kad vaistai net neveikia, net vartojant didžiausią dozę. Vis dar nejaučiu jokios emocijos (be nusivylimo) ar motyvacijos, siaubingo smegenų rūko ir neįsivaizduoju, kas aš esu. Jei turite kokių nors metodų ar strategijų, padedančių įveikti šiuos simptomus, būtų puiku.

Nieko nejaučiu. Laimė, liūdesys, pyktis, bet kas. Aš nežinau, ko noriu. Nebegaliu priimti jokių gerų sprendimų. Mano smegenys taip pat netvarka. Mano vaizduotė praktiškai dingo, ir dėl šio mąstymo proceso negaliu suprasti ar padaryti tam tikrų dalykų. Aš matau pasaulį kitaip nei anksčiau. Negaliu susitelkti į nieką. Atrodo, kad viskas ne taip aišku. Aš dažnai erdvėje. Dėl abiejų klausimų jau neįsivaizduoju, kas aš esu. Kas man patinka ir nepatinka, kaip aš elgiuosi, viskas. Noriu tai išspręsti, bet tiesiog negaliu savęs motyvuoti. Aš vos galiu pakilti iš lovos taškuose. Tiesą sakant, aš net nebegaliu miegoti, kitaip man kils bėdų. Aš tiesiog negaliu priversti savęs daryti nieko kito, tik naršyti internete. Aš tiesiog nežinau, ką daryti. Taigi, jei turite kokių nors a) naudingų išteklių, b) technikų (ypač dėl nejautrumo ir motyvacijos stokos) ar dar ko nors, aš tai tikrai vertinčiau. Ačiū, kad perskaitėte tai. (Iš JAV)

Atsakė Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, URM, MAPP 2018-05-8

A.

Prieš bandydami ieškoti technikos ar kitų šaltinių, noriu pakomentuoti tu kas parašė šį el. laišką. Tai parašęs žmogus yra ryžtingas, drąsus ir atsparus. Jūs rašote, kad, nepaisant to, kad medicina neveikia, terapija neveikia, nėra jausmų, prastas dėmesys ir ne toks geras sprendimų priėmimas, kad jūs stengiatės „tai išspręsti“. Noriu pateikti šias rekomendacijas būtent dėl ​​tavęs, motyvacijos keistis tavyje, tos dalies, kuri yra motyvuota keistis, nes tai yra ta dalis, kuri nepasiduoda ar nepasiduoda depresijai.

Aš rekomenduočiau knygąAtsparumo faktorius pradėti mesti savo mintis. Antra, aš skatinčiau jus atlikti simbolių stiprumo tyrimą, kad sužinotumėte, kokios yra jūsų stipriosios pusės, ir pradėtumėte juos naudoti. Šie du šaltiniai padės sumažinti neigiamus jausmus ir paskatins puoselėti savo stipriąsias puses.

Linkėdamas kantrybės ir ramybės,
Daktaras Danas
Teigiamas įrodymas - tinklaraštis @