Kaip tu „baiminiesi“?
Džeiko stilius: „Saugumas pirmiausia“
Kai Džeikas pajunta baimę, jam kyla kelio reakcija, kad jis trauktųsi saugiai. Jo mėgstamiausi susilaikymai: „Tai per sunku“ ir „Aš negaliu“. Kaip galite įsivaizduoti, jo požiūris į baimę sutrukdė jam judėti į priekį karjeroje ir santykiuose, nepaisant to, kad jis to norėjo.
Marie stilius: „O kas, jei?“
Kai Marie jaučia baimę, ji padidina savo nerimą, užduodama laviną klausimų „kas būtų, jei būtų“, ir niekada į juos neatsakytų. Jos mėgstamiausi susilaikymai: „O jei jis nepatiks?“ ir „O jei aš apsikvailinsiu?“ Jei ji įsivaizduotų naudingus atsakymus į šiuos klausimus, jie gali sumažinti jos baimę. Tačiau likę be atsakymo, viskas, ką jie daro, kelia papildomą nerimą.
Kevino stilius: „katastrofiškas pavojus“
Kai Kevinas jaučia baimę, jo protas iškart sukuria siaubingų įvykių ir katastrofiškų pasekmių vaizdus. Mėgstamiausi jo susilaikymai yra: „O mano, dieve, o mano, o, mano, deja!“ ir „Kaip siaubinga!“ Jo baimės skrieja nepaisydami sveiko proto. Kiekvienas lėktuvas, į kurį jis sėdo, sugrius (nors jis niekada nebuvo avarijoje); kiekvienas jo skausmas yra mirtina liga (net kai jis perduoda savo fizinę spalvą).
Annie stilius: „Wishy-Washy“
Kai Annie jaučia baimę, ji tampa vis neryžtingesnė. Ji paprasčiausiai nežino, ką daryti. Kai priversta priimti sprendimą, ji antraip atspėja priimtą sprendimą. Jos mėgstamiausi susilaikymai: „Aš negaliu apsispręsti“ ir „Ką turėčiau daryti?“ Baimė priimti „neteisingą“ sprendimą ją paralyžiuoja. Todėl ji vis labiau siekia, kad kiti priimtų sprendimus už ją, ir tada apgailestauja, kiek ji yra priklausoma nuo kitų.
Galbūt jūs susijęs su vienu iš šių stilių. Arba galbūt jūs susijęs su visais šiais stiliais! Jei taip, žinote, kad baimingas gyvenimo būdas gali iš gyvenimo išstumti visą džiaugsmą ir sultingumą, palikti jums tik kasdienį nuobodų dienos švelnumą.
Yra geresnis stilius, kuris padės susidoroti su savo baimėmis. Tai įmanoma, bet nėra lengva. Pažvelkime į Ivy baimės stilių.
Ivy stilius: „Ramiai, daryk ir užbaigk“
Kai Ivy jaučia baimę, pirmiausia ji bando save nuraminti. Nors kartais jos smegenis aplanko baimė, ji neleidžia joms ten apsigyventi. Iš tiesų, žinoma, kad ji šaukia savo baimės, sakydama „išeik iš čia, aš turiu ką veikti“.
Antras jos žingsnis yra galvoti apie tai, ką reikia padaryti, jei reikia, spręsti situaciją.
Trečiasis jos žingsnis yra laiku užbaigti tai, ką reikia padaryti. Ne, „Oi, aš ketinau tai padaryti arba„ aš norėjau tai padaryti “Ivy.
Jos mėgstamiausi susilaikymai: „Viskas bus gerai“ ir „Aš galiu tai susitvarkyti“. Ji puikiai supranta, kad baimė gali blefuoti jai į galvą, pakenkti jos pasitikėjimui. Kai taip atsitinka, ji sako sau, kad tai jos baimės kalbėjimas, o ne realybė.
Jai tinka Ivy stilius. Bet tai nepaverčia jos iš tų žmonių, kurie gimsta pasitikintys savimi ir žino, ką ir kada reikia daryti. Ją vis dar aplanko jos baimė. Tik ne taip dažnai ir ne taip intensyviai.
Dėmesio pakeitimas yra vienas iš svarbiausių dalykų, kuriuos Ivy padarė, kad padėtų jai susitvarkyti su savo baimėmis. Užuot sutelkusi dėmesį į tai, kaip ji išsigandusi, ji nukreipia savo mintis sutelkti dėmesį į tai, kaip save nuraminti, kad ji galėtų susitvarkyti su viskuo, kuo turi užsiimti.
O kaip tu? Ar galite pakeisti tai, kaip „darote“ baimę? Tikiuosi, negirdėjau jūsų sakant „ne“. Tu gali. Taip tu gali. Bet ar jūs? Tai visai kitas klausimas.
©2016
