Negaliu pasakyti, kad sapnuoju

Pastaruoju metu man labai sunku bandyti užmigti. Išbandžiau įvairius miego pagalbininkus, kurie man visiškai nepadeda. Aš taip pat bandžiau gerti alkoholį iki „patarimo“, norėdamas užmigti. Niekas tikrai nepadeda. Ir kai man pavyksta pagaliau užmigti, turiu šias svajones, kurios priverčia mane jaustis tarsi nemiegojus. Tarsi patekau į kitą realybės sritį. Man sunku pabusti. Ir kai tai padarau, esu tokia sutrikusi, nes tikiu, kad buvau kitur. Šie sapnai veikia mano emocijas visą dieną. Nesu tikras, ar tai yra seksualinės prievartos prieš beveik 2 metus pasekmė. Bet aš negaliu pakęsti tokio gyvenimo. Kas vyksta? (22 metai, iš JAV)


Atsakė Holly Counts, Psy.D. 2018-05-8

A.

A: Miego problemas gali sukelti tiek daug dalykų, kad kartais gali būti sunku suprasti, kas yra tikrasis kaltininkas ir kaip jį spręsti. Miegas yra gyvybiškai svarbus sveikai veiklai, tačiau jį gali paveikti mūsų fizinė būsena, emocinė būsena, aplinkos poveikis ir pan.

Sapnai taip pat yra sudėtingas reiškinys, kurį taip pat gali paveikti daugybė veiksnių, tokių kaip stresas, maistas, alkoholis ir vaistai. Kartais sapnų turinį sudaro vaizdai ir informacija, kuriuos mes neseniai matėme ar girdėjome, ir jie gali net neturėti daug prasmės. Tačiau kartais mūsų svajonės yra langas į nesąmoningą protą ir gali būti susijęs su mūsų gyvenimo patirtimi ar dabartiniais stresoriais.

Negaliu būti tikra, kad jūsų miego sunkumai yra susiję su traumuojančia patirtimi, tačiau yra didelė tikimybė, kad jie yra. Vienas iš potrauminio streso sutrikimo (PTSS) simptomų yra hipervigalencija arba padidėjęs sąmoningumas. Tai gali atsitikti ir miego būsenoje, kai yra dalis jūsų, kuri visada yra „budinti“.

Tikiuosi, kad jūs kalbėjotės su terapeutu apie savo seksualinę prievartą, o jei to nepadarėte, raginu tai padaryti. Taip pat galite apsvarstyti galimybę susitarti dėl miego specialisto. Pridedu nuorodą į Nacionalinį miego fondą, kad gautumėte daugiau bendros informacijos. Linkiu saldžių sapnų.

Viskas kas geriausia,

Daktarė Holly skaičiuoja