Kodėl gerai eiti pykti į lovą

Mes visi jau girdėjome šį santykių patarimą: neikite miegoti supykę.

Jo idėja yra prasminga. Nenorime atmesti svarbių klausimų ar ignoruoti partnerio rūpesčių. Nesveika leisti reikalams nesusitvarkyti. Neturėtume ignoruoti problemos užmigdami ir apsimesdami, kad kitą dieną viskas gerai. Tai darydamas, laikui bėgant, tik sukels pasipiktinimą.

Tačiau kartais gerai ir netgi gali būti naudinga pateikti argumentą dėl pauzės ir pykti eiti miegoti. Štai kodėl.

• Palaukite geresnių smegenų.
  Kai esame pavargę, mūsų smegenys neveikia maksimaliai. Mes negalime turėti produktyvių nesutarimų su pusiau veikiančiomis smegenimis. Esame emocingesni, mažiau kontroliuojame save ir negalime būti tokie objektyvūs mieguistose smegenyse. Tęsiant argumentą šiomis sąlygomis, argumentas bus dar blogesnis. Pamiegok ir kitą dieną diskutuok. Būsite racionalesni ir galėsite pamatyti dalykus geresniu požiūriu, nei esate pavargę.
• Miegas gydo.
  „Miegojimas ant jo“ gali padėti suvokti dalykus ir leisti mums būti aiškesniais nei anksčiau naktį. Galime net pajusti kitokį ginčą išsimiegoję. Jei reikalausime budėti, kad išspręstume reikalus, negalvosime taip aiškiai ir galų gale pasakysime dalykus, kurių vėliau gailėsimės. Miegas gali padėti mums išspręsti reikalus. Labai gali būti, kad kitą dieną pabusime geriau suprasdami situaciją ir netgi išsprendę sprendimą. Klausimas, kuris prieš naktį jautėsi neįmanomas, dabar gali būti aiškus sprendimas.
• Darbas prieš laikrodį gali padidinti stresą.
  Žinojimas, kad rytoj mūsų partneris turi svarbų susitikimą ar ilgą darbo dieną, tik padidins ginčo įtampą. Suvokimas, kad gyvybiškai svarbus REM miegas slenka toliau, mus labiau stresuos ir nepadės greičiau išspręsti ginčo. Bet koks sprendimas, kurį nusprendėme, tikriausiai yra laikinas, todėl turėtume tiesiog eiti miegoti.

  Budėjimas, kol kova bus išspręsta, kitą dieną sukels išsekimą, o tai gali sukelti didesnį pasipiktinimą. Pertraukite ciklą. Eik į lovą.

• Pyktis išsisklaido su laiku.
  Emocijos keičiasi laikui bėgant. Mes visi žinome ir esame patyrę frazę „karščio įkarštyje“. Leisdamas toms kaitrioms emocijoms užvirti per naktį, rezultatas gali būti daug kitoks. Smagu, kaip situacija, kuri mus taip supykdė praėjusią naktį, kitą dieną ne taip jaudina. Mes vis dar galime jaustis stipriai, bet turint mažiau pykčio, tikrai bus geresnis rezultatas.

Eidami miegoti supykę, dar nereiškia, kad turėtume atleisti partnerį. Nepamirškite, kad esate komanda ir kad norint palaikyti sveikus santykius būtina bendrauti. Praneškite savo partneriui, kad norite išgirsti jo perspektyvą ir toliau aptarkite šį klausimą, kai abu esate gerai pailsėję, ne tokie emocingi ir mąstote tiesiai.

Paprašykite pristabdyti ginčą. Pailsėkite ir baigkite diskusiją geresniu laiku. Tai ilgainiui užmegs produktyvesnį dialogą ir laimingesnius, taikesnius santykius.