Grįžtant prie blogų prisiminimų, susijusių su moterų depresija
Tyrimas parodė, kad šiaip sveikos moterys, turinčios aukštą neurotiškumą - savybę, susijusią su daugiau neigiamų emocijų, tokių kaip nerimas, išgyvenimu, buvo linkusios grįžti į blogus prisiminimus, kad vėl ir vėl apie juos galvotų.
Tyrėjai teigė, kad šis veiksmas, vadinamas atrajojimu, yra susijęs su depresija.
Be to, moterys, susidūrusios su blogais prisiminimais bandydamos juos užgniaužti, iš tikrųjų dažniau jas prisiminė, o paskui pagalvojusios jaučiasi blogai, palyginti su moterimis, kurios naudojo kitas įveikos strategijas. Vyrams tokios sąsajos nerasta.
Išvados rodo, kad išmokimas sveikai spręsti emocinius iššūkius, pvz., Neigiamus prisiminimus, gali padėti išvengti depresijos, sakė tyrimo tyrinėtoja Florina Dolcos, Ilinojaus universiteto (Urbana-Champaign) psichologijos profesorė.
Tyrimo metu Dolcosas ir jo komanda apklausė apie 70 vyrų ir moterų nuo 18 iki 34 metų amžiaus, kuriems nebuvo depresijos ar kitų psichikos sutrikimų. Savanoriai užpildė klausimyną su 115 frazių, skirtų pažadinti prisiminimus apie skirtingus gyvenimo įvykius, tokius kaip „hospitalizavimas“, „šeimos nario gimimas“ ar „nelaimingo atsitikimo liudininkai“.
Dalyviai užrašė įvykio datą, pranešė, kaip dažnai apie tai galvoja, ir įvertino emocinį atminties intensyvumą. Tyrimo analizei buvo pasirinkti tik prisiminimai, turintys didelę emocinę reikšmę. Savanoriai taip pat atliko asmenybės testą.
Vyrai, turintys daug neurotiškumo, sugebėjo prisiminti daugiau neigiamų prisiminimų nei vyrai, turintys mažai neurotiškumo. Kita vertus, moterys, turinčios daug neurotiškumo, buvo linkusios vėl ir vėl peržiūrėti tuos pačius neigiamus prisiminimus.
Tyrimo metu taip pat daugiausia dėmesio buvo skiriama tai, kurią iš dviejų bendrų strategijų dalyviai naudojo blogiems prisiminimams spręsti: slopinimas, kuris apima bandymą negalvoti apie atmintį, ir pervertinimas, kai žmogus bando sumažinti neigiamos atminties smūgį, žiūrėdamas į ją. žvelgiant iš naujos perspektyvos.
Pavyzdžiui, jūs negaunate norimo darbo, bet dėl interviu atsirado galimybė ar naujas ryšys, sakė Dolcos. Galite iš naujo įvertinti savo atmintį, sutelkdami dėmesį į teigiamus taškus bet kurioje situacijoje.
Dolcosas teigė, kad atsisakydamas galvoti apie neigiamus prisiminimus žmogus negauna galimybės išspręsti savo jausmų dėl situacijos. Jei išgyvenate prisiminimus, kad juos įvertintumėte, galite rasti sprendimą, kuris padėtų jaustis geriau, pridūrė jis.
Pasirinkimas iš naujo įvertinti blogus prisiminimus nutrauks kenksmingus atrajotojus ir gali padėti užkirsti kelią klinikinių sutrikimų, įskaitant depresiją, vystymuisi, sakė Dolcosas.
Šaltinis: Ilinojaus universitetas
