Daugeliui moterų svarbi lieknėjimo socialinė parama
Remiantis naujuoju Ilinojaus universiteto tyrimu, daugeliui moterų socialinė parama ir atskaitomybė yra būtinos sėkmingam svorio metimui ir valdymui.
Tyrimo metu 23 moterys dalyvavo svorio metimo programoje, kurios metu maisto suvartojimas sumažėjo 500 kalorijų per dieną. Buvo akcentuojamas daugiau daržovių valgymas, planavimas iš anksto ir porcijų kontrolė. Maždaug po pusantrų metų, kai baigė, jie dalyvavo fokusinėse grupėse, kad nustatytų, kurie veiksniai padėjo ar trukdė numesti svorį.
„Visos moterys prarado didelį programos svorio svorį, tačiau daugeliui nesisekė išlaikyti programos, pasibaigus programai“, - sakė tyrėja Catherine J. Metzgar, R.D., L.D.N. Tie, kurie nesilaikė svorio, pranešė, kad aukšta socialinė parama iš daugelio sektorių buvo labai svarbi jų sėkmei.
„Mūsų moterys neatrodė, kad atsiskaitymas prieš save buvo toks svarbus, tačiau palaikymas iš kitų buvo tik tas, kad turėtume tą socialinę paramą iš to, kuris išgyveno tą pačią patirtį“, - sakė Metzgaras, maisto mokslo ir žmogaus teisių mokslų asistentas. mityba.
„Tai rodo tai, kad jei jūs galite rasti tą patį draugą, kuris turi tuos pačius tikslus arba gali tiesiog priversti jus atsiskaityti, tai tikrai naudinga.“
Daugelis dalyvių pranešė, kad savaitiniai programos edukacinių grupių susitikimai pasiūlė atskaitomybę, palaikymą ir motyvaciją, reikalingą tęsti pažangą. Bet kai tai baigėsi ir niekas nestebėjo jų progreso, kai kurie besilaikantys dietos prarado motyvaciją ir grįžo prie senų įpročių.
Šios moterys stengėsi kasdien motyvuoti savimotyvą ir likti susitelkusios į savo tikslus be socialinės paramos.
Be to, daugelis dalyvių negavo šeimos ir draugų paramos. Kai kurie draugai ir šeimos nariai, užuot skatinę pastangas mesti svorį, atsakė neigiamai, tyčia ar netyčia sabotavo savo pažangą pateikdami nenaudingus komentarus ar viliodami kaloringais maisto produktais.
Daugeliui moterų reikšmingi gyvenimo pokyčiai - pavyzdžiui, studijų baigimas ir sėdimo darbo pradėjimas, ištekėjimas, nėštumas ir gimdymas - tapo spąstais, sukėlusiais „nuolatinio svorio augimo, svorio metimo, palaikymo ir svorio prevencijos ciklo ciklus“, “Nustatė tyrėjai.
"Jie labai gerai žinojo apie gyvenimo permainas, turinčias reikšmingą įtaką tam, kaip jie sugebėjo numesti svorį ar išlaikyti tą svorio netekimą", - sakė bendraautorė, maisto mokslo ir mitybos profesorė, mokslų daktarė Sharon M. Nickols-Richardson. ir Metzgaro fakulteto patarėjas.
„Moterys labai aiškiai išreiškia savo supratimą apie gyvenimo pokyčius ir jų įtaką elgesiui su maistu. Kelios moterys tai įvardijo kaip „svorio metimo kelionę“, nurodydamos, kad suprato, jog norint pasiekti ir palaikyti lieknėjimą reikia visiško gyvenimo būdo, o ne laikinos dietos “.
Dietos besilaikantieji taip pat įgavo „šviežio šiferio mentalitetą“, atleisdami sau paslydimus ir blogas dienas, ir iškart grįžo į savo kelią su savo valgymo ir mankštos programomis, o ne leido klaidai juos nukreipti žemyn, Metzgar sakė.
Šaltinis: Ilinojaus universitetas
