Naujas tyrimas siūlo atsisakyti „Facebook“, kad būtumėte laimingesni
Esu priklausoma nuo „Facebook“. Aš einu ne tik ten vieną ar du kartus per dieną - aš nuolat ten. Tačiau yra daug dalykų, kurių nematau savo sklaidos kanale, kai kurie dalykai (ir žmonės), kuriuos užblokavau, ir kitas turinys, kurį „Facebook“ algoritmas atsitiktinai nusprendė man nerodyti.
Vis dėlto „Facebook“ yra tiek daug, ko nenoriu matyti ir norėčiau, kad niekada nemačiau. Jei daugiau niekada nebematysiu kito aukščiausio lygio konservatorių šurmulio iš to gražaus berniuko iš antros klasės ar begalės nuotraukų ir vaizdo įrašų, kuriuose mano vidurinės mokyklos draugo sūnus mokosi puodytis, būčiau amžinai dėkingas.
Tai ne narcisizmas! Psichologas pateikia asmenukių atvejį
Tačiau net labiau nei erzinančios ir kartais tiesiog paprastos akcijos yra nuostabi žmonių pasisekimas ir didžiulis džiaugsmas, dėl kurio aš sutelkiu dėmesį į tai, ką turi kiti žmonės. Manau, kad lyginu savo gyvenimą su tais kitų gyvenimais, ir mano gyvenimas (nors ir nuostabus gyvenimas) nesiekia.
Aišku, galėčiau nedraugauti, nesekti ar blokuoti įspūdingus dalintojus, bet kam tada turėčiau reklamuoti visus savo šūdus ... Aš turiu galvoje šaunią veiklą ir gaires?
Aš tik nesu įsitikinęs, kad turiu ryžto, kad galėčiau atsikratyti „Facebook“, nors beveik viskas rodo, kad jei taip pasielgčiau, tikrai būčiau laimingesnė.
Laimės tyrimų instituto generalinis direktorius Meikas Wikingas sakė: „„ Facebook “yra nuolatinis visų kitų puikių naujienų bombardavimas, tačiau daugelis iš mūsų žvelgiame pro langą ir matome pilką dangų bei lietų, ypač Danijoje“.
Siekdamas iš tikrųjų pažvelgti į tai, kaip socialiniai tinklai, ypač „Facebook“, daro įtaką mūsų gerovės jausmui, „Laimės tyrimų institutas“ atliko tyrimą, kuriame dalyvavo 1 095 „Facebook“ vartotojai, 94 proc. Jų apsilankė „Facebook“ kaip savo dienos dalį, 86 proc. jų „Facebook“ naujienų srautas dažnai arba labai dažnai, o 78 proc. „Facebook“ naudojasi 30 ar daugiau minučių per dieną.
Tyrėjai apklausė dalyvius apie jų naudojimąsi „Facebook“, tada savaitės eksperimentui suskirstė juos į dvi grupes. Vienai grupei (kontrolinei grupei) buvo liepta toliau naudoti „Facebook“ taip, kaip įprasta, o kitos grupės (gydymo grupės) buvo paprašyta nenaudoti „Facebook“ visą savaitę.
Septynių dienų pabaigoje 88 proc. Gydymo grupės (tie, kurie atsisakė „Facebook“) pranešė, kad jaučiasi laimingi, palyginti su 81 proc. Kontrolinės grupės. Gydymo grupė taip pat pranešė, kad jaučiasi entuziastingesnė, ryžtingesnė, sugaišta mažiau laiko ir jaučiasi taip, tarsi jiems labiau patiktų gyvenimas.
Kontrolinė grupė (vis dar prisijungusi prie „Facebook“) 55 proc. Dažniau jautė stresą, patyrė sunkumų susikaupdama ir apibūdino vienišumo jausmą. Tyrėjai padarė išvadą, kad tuos neigiamus jausmus greičiausiai sukėlė „Facebook“ pavydas.
20 dalykų iš tikrųjų, tikrai laimingi žmonės skirtingai elgiasi
Tyrime teigiama, kad 5 iš 10 žmonių pavydi nuostabios kitų patirties, paskelbtos „Facebook“, 1 iš 3 žmonių pavydi, kaip laimingi atrodo kiti žmonės „Facebook“, o 4 iš 10 pavydi akivaizdžios kitų sėkmės „Facebook“.
"Pagrindinis šio tyrimo išsiskyrimas yra neigiamų aspektų, kuriuos turi socialiniai palyginimai, suvokimas ir tai, kaip turėtume atsižvelgti į tai, kaip" Facebook "ir socialinė žiniasklaida veikia tai, kaip mes vertiname savo gyvenimą", - sakė Wikingas.
Užuot priklausęs nuo „Facebook“, kad man rodytų tik gėrį ar erzinantį, turėčiau pabandyti tam skirti mažiau laiko ir susitelkti į savo laimę.
Šis svečio straipsnis iš pradžių pasirodė „YourTango.com“: Kodėl atsisakius „Facebook“ tapsite laimingesni, sako mokslas.
