Depresija, vieniša ir savižudybė

Aš esu 16 metų jaunesnis Jutoje. Aš esu vienintelis vaikas, kurio abu tėvai yra vyresni nei 50 metų. Aš tokia užaugau, kad nemokėjau kalbėti su kitais savo amžiaus vaikais. Dabar, kai einu į vidurinę mokyklą ir pagaliau supratau, kaip kalbėti su savo bendraklasiais, jie atsisako kalbėtis su manimi naudodamiesi tuo, kad jaunesniais metais buvau „keistuolis“. Neseniai keturios atskiros merginos mane keturis kartus atsisakė dalyvauti „Junior Prom“. Jaučiuosi viena ir nemylima. Mano tėvai dažnai eina bendrauti su draugais ar privačiose atostogose vieni su kitais. Kiekvieną kartą, kai bandžiau aptarti savo problemas su kažkuo, jie liepė man patiems tuo pasirūpinti. Neturiu tikrų draugų, niekada net nepriartėjau prie kvietimo į vakarėlį ir man įdomu, ar viskas, ką kada nors padarysiu, bus verta. Prašau, padėk man, aš nenoriu mirti viena.

Atsakė Kristina Randle, daktarė, LCSW 2018-05-8

A.

Daugelis garsių žmonių, net ir kino žvaigždžių, turėjo panašų vaikystę kaip ir tavo. Jie kalba ir rašo apie tai, kad yra socialiai izoliuoti, drovūs, vengiami, negražus ančiukas. Tai jokiu būdu netrukdė jiems gyventi sėkmingą, pilnavertį suaugusiųjų gyvenimą.

Prašau suprasti, kad nors jūsų gyvenimas dabar gali būti sunkus, jis greičiausiai pagerės. Jūs esate vienišas ir prislėgtas, bet tai gali pasikeisti akimirksniu. Patarčiau kuo greičiau patarti. Galbūt jūsų tėvai negali suteikti jums tinkamos emocinės ir psichologinės paramos, tačiau jie gali pasirūpinti, kad galėtumėte kreiptis į psichinės sveikatos specialistą. Paprašykite, kad tėvai tai padarytų nedelsiant. Turėtumėte jiems pranešti apie savo savijautą. Jie turi žinoti, kad galėtų padėti. Jie gali visiškai nežinoti, kaip jautiesi. Praneškite jiems. Netylėk. Gaukite pagalbos.

Taip pat rekomenduočiau pasikalbėti su savo mokyklos patarėju ar kitu dėstytoju apie tai, kaip jaučiatės. Tai siūlau dėl kelių priežasčių. Viena iš jų yra ta, kad jie gali padėti jums naudotis psichinės sveikatos gydymu. Antra, jie gali aptarti problemą su jūsų tėvais. Kita priežastis yra ta, kad jie gali jus sujungti su bendraamžių palaikymo grupe.

Taip pat rekomenduočiau įsitraukti į popamokinę veiklą. Tai priverstų jus būti kitų akivaizdoje. Kai asmuo yra prislėgtas, jis gali nenorėti būti kitų akivaizdoje, tačiau tai gali būti didžiulė pagalba. Dažnai depresija sergantys žmonės nori likti izoliuoti, tačiau tai tik pablogina jų padėtį. Kuo daugiau bendrausite su kitais, tuo geriau jausitės.

Taip pat rekomenduočiau dirbti savanoriškai. Savanorių darbas turi daug galimų privalumų. Viena nauda yra ta, kad ji užtikrina sąveiką su kitais. Antra, daugelis žmonių jaučiasi gerai, padėdami kitiems. Tai gali būti nepaprastai naudinga. Pagaliau savanoriškas darbas gali įprasminti savo gyvenimą.

Tikiuosi, kad pasinaudosite mano patarimais. Praneškite man, jei pasinaudosite kai kuriais iš šių pasiūlymų. Jei jaučiatės priblokšti ar rizikuojate sau pakenkti, nedelsdami skambinkite telefonu 911. Prašome pasirūpinti. Linkiu tau geriausio.

Daktarė Kristina Randle