Man labai daug liūdna, man yra blogos nuotaikos svyravimai ir beprotiškos pavydo problemos

Sveiki, nežinau, ar turiu psichinės sveikatos problemų, ar tai tik įprastas elgesys. Aš išėjau su savo partneriu daugiau nei 6 metus ir visą laiką kentėjau nuo blogos nuotaikos pokyčių, kuriuos dažnai tiesiog atiduodavau savo asmenybei. Tai tikrai pradėjo daryti įtaką mano santykiams ir negaliu nustebti, nes žinau, kad kartais galiu būti košmaras. Tai pasiekė tašką, kai mes nebegalime linksmintis kartu, paprastas pokštas, o aš pykstu ir negaliu iš jo išbristi. Žinau, kai tai darau, bet negaliu sau padėti. Aš taip pat esu be galo pavydus, be priežasties, ir tai dar vienas dalykas, kurio negaliu suvaldyti. Aš apsėstu kvailų dalykų ir, nors noriu sustabdyti, tiesiog negaliu. Mano partneris nustojo man pasakoti apie savo kasdienį gyvenimą, nes bijo, kad aš galėčiau blogai reaguoti. Dažnai pastebiu, kad verkiu ir susierzinu dėl mažų beprasmių dalykų ir tiesiog gailiuosi savęs. Nesu tikras, ar tai tik mano pačios asmenybė, ar turėčiau kreiptis pagalbos?
Aš myliu savo partnerį iš visos širdies ir neįsivaizduoju savo gyvenimo be jų, bet jaučiu, kad galbūt juos sulaikau. Nenoriu būti priežastis, dėl kurios jie taip pat nelaimingi. Mano partneris mano, kad turėčiau kreiptis pagalbos, bet net nežinau, nuo ko pradėti?
Labai vertinsiu kai kuriuos patarimus.
Dėkoju.

Atsakė Kristina Randle, daktarė, LCSW 2018-05-8

A.

Pasiteiravote, ar bloga nuotaika nėra tik jūsų asmenybės dalis. Atsakymas yra neigiamas. Jie yra labai gydomi. Nenormalu turėti tokią stiprią emocinę reakciją.

Jūsų liūdesys, pyktis ir pavydas yra užuominos, kas gali būti negerai. Pavydas kyla dėl nepasitikėjimo savimi. Jei kas nors nesijaučia gerai dėl savęs, jis gali nerimauti, kad partneris gali juos palikti kam nors geresniam. Taigi nuolatinis budrumas ir rūpestis dėl galimybės jūsų partneriui išvykti.

Mes visi kartkartėmis pykstamės, tačiau dažnai taip jausdamiesi galime rodyti, kad jūsų gyvenimas nėra patenkintas. Dažnai liūdesys ir pyktis eina koja kojon.

Šios problemos ištaisomos konsultuojant. Jei nebus ištaisyta, rizikuojate prarasti savo santykius. Jei norite išlaikyti savo santykius, turite pagerinti savo mąstyseną. Konsultavimas yra efektyviausias būdas padaryti teigiamus pokyčius. Tai taip pat parodytų, kad esate atviras ir norintis keistis bei norintis daryti viską, ko reikia, kad pagerintumėte savo gyvenimo ir santykių kokybę. Prašome pasirūpinti.

Daktarė Kristina Randle