Laikymasis emocijose po sutuoktinio mirties, susijusios su didesniu uždegimu

Naujas tyrimas rodo, kad išgyvenant sutuoktinio netektį, jūsų sveikatai gali būti naudingiau leisti emocijoms plisti ir nebandyti jų sulaikyti, ypač pradžioje.

„Buvo atliktas darbas, susijęs su emocijų reguliavimo ir sveikatos ryšiu po romantiškų išsiskyrimų, o tai rodo, kad atitraukti dėmesį nuo minčių apie praradimą gali būti naudinga“, - sakė dr. Christopheris Fagundesas, Rice'o universiteto psichologijos docentas ir direktorius tyrimą finansavusios stipendijos tyrėjas.

„Tačiau sutuoktinio mirtis yra labai skirtinga patirtis, nes nė vienas asmuo nepradėjo išsiskyrimo arba negali bandyti taisyti santykių“.

Tyrimo metu mokslininkai apklausė 99 sielvartaujančius sutuoktinius, kad įvertintų, kaip jie susidoroja su savo netektimi. Skalėje nuo 1 iki 7 dalyviai įvertino, kaip jie sutinka su teiginiais apie tam tikras įveikos strategijas. (Pavyzdžiui, jų buvo paprašyta sutikti ar nesutikti su teiginiu, kuriame sakoma: „Kai susiduriu su stresine situacija, verčiu save apie tai galvoti taip, kad padėčiau išlikti rami.“)

Tuo tarpu dalyviams buvo paimtas kraujas, kad mokslininkai galėtų išmatuoti uždegiminių žymenų, vadinamų citokinais, lygį.

"Kūno uždegimas yra susijęs su daugybe neigiamų sveikatos būklių, įskaitant rimtas širdies ir kraujagyslių problemas, tokias kaip insultas ir širdies priepuolis", - sakė Fagundesas.

Apskritai, rezultatai rodo, kad žmonės, kurie paprastai vengė reikšti savo emocijas, patyrė daugiau kūno uždegimo nei tie, kurie laisvai reiškė emocijas.

"Šios išvados iš tikrųjų pabrėžia, kad svarbu pripažinti savo emocijas po sutuoktinio mirties, o ne išpilstyti jas į butelius", - sakė Fagundesas.

"Tyrimas taip pat rodo, kad ne visos susidorojimo strategijos yra sukurtos vienodos ir kad kai kurios strategijos gali atsiliepti ir turėti žalingą poveikį, ypač populiacijose, patiriančiose ypač intensyvias emocijas, susidūrus su dideliais gyvenimo stresais, pavyzdžiui, netekus artimo žmogaus", - pridūrė dr. Richardas Lopezas, Bardo koledžo psichologijos docentas ir pagrindinis tyrimo autorius.

Ateityje mokslininkai planuoja įvertinti žmonių, neturinčių didelių ir užsitęsusių fizinės ir psichinės sveikatos problemų, bruožus praėjus šešiems mėnesiams ir 12 mėnesių po sutuoktinio mirties.

Mokslininkai teigia, kad emocijų reiškimas iškart po netekties gali skatinti geresnes fizinės ir psichinės sveikatos pasekmes; tačiau praėjus tam tikram laikui, jei žmogus vis dar tai daro, tai gali atspindėti sunkias ir užsitęsusias psichinės ir fizinės sveikatos problemas, sakė jie.

Tyrimas paskelbtas žurnale Psichosomatinė medicina.

Šaltinis: Ryžių universitetas