Kodėl man kyla panikos priepuolis kiekvieną kartą, kai jaučiu bet kokią emociją?

Aš visam laikui turėjau nerimo problemų, tačiau per pastaruosius porą metų jis vis blogėjo. Viduje dažniausiai esu nutirpęs, bet jei pradedu jausti bet kokio tipo emocijas, man iškart prasideda panikos priepuolis.

Pavyzdys:
Lankiau dukrą ne valstybėje. Mes dažnai nesimatome. Ryte, kai turėjau išvykti į oro uostą namo, ji pradėjo verkti, nes manęs ilgėsis. Aš pradėjau jaustis blogai ir tuoj pat, mano širdis pradėjo daužytis, negaliu kvėpuoti ir viskas, ką galiu galvoti, yra mano artėjantis panikos priepuolis.

Net jei labai juokiuosi, man prasideda panikos priepuolis. Besijuokdama pradėsiu dusulį, pajusiu, kaip širdis daužosi galvoje. Tada viskas, į ką galiu sutelkti dėmesį, ir pradedu paniką.

Iš esmės dėl to pavirta atsiskyrėliu. Aš neturiu jokių santykių, apskritai daug neišeinu, nematau daugybės žmonių, išskyrus keletą artimų draugų ir šeimos. Jaučiu, kad niekam neturiu ką pasiūlyti. Bet aš žinau, kad tai nėra būdas gyventi. Ne visada taip buvo. Anksčiau jaučiau meilę, džiaugsmą, liūdesį ir pan. Norėčiau, kad galėčiau juos vėl pajusti, bet bijau panikos priepuolių. (Iš JAV)

Atsakė Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, URM, MAPP 2020-04-21

A.

Iš pažiūros panikos priepuoliai pasireiškia širdies plakimu, galvos svaigimu, silpnumo jausmu, prakaitavimu ir kartais tirpimo su paraudimu ar šaltkrėtis jausmu. Taip pat gali būti krūtinės skausmas, kuris dažnai neteisingai suprantamas kaip širdies priepuolis, smaugimo jausmas ar artėjantis jausmas. Taip pat neretai kai kurie mano, kad praranda protą, praranda kontrolę. Kartais jausmas yra toks didžiulis, kad atrodo, jog gresia mirtis arba žmogų ištinka insultas. Jie gali atsirasti bet kada ir netgi gali būti numatomi ar tikėtini. Moterys šį sutrikimą patiria dvigubai daugiau nei vyrai, ir dažnai lėtinės panikos priepuoliai sukelia kitas fobijas, depresiją ir piktnaudžiavimą alkoholiu ar narkotikais.

Nors panikos priepuolių priežastys gali skirtis, mano patirtis yra supratimas, kad jų priežastis dažnai yra tikro ar įsivaizduoto išsiskyrimo baimė. Beveik kiekvienam asmeniui, kurį gydžiau per pastaruosius 35 metus, kilo panika. Dažniausiai nebuvo žinių, kad abu yra susiję. Atrodė, kad panika kilo iš dangaus, bet neilgai trukus ar per tą laiką, kai įvyko išsiskyrimas ar baimė.

Jei galiu, leiskite man peržiūrėti jūsų atidarymo informaciją apie jūsų pavyzdį. Pabrėšiu tai, ką pasakėte: "Ryte, kai turėjau išvykti į oro uostą, kad grįžčiau namo, ji pradėjo verkti, nes pasiilgo manęs."

Mano mąstymo būdas yra būtent priežastis. Terapija padėtų išryškinti išsiskyrimo baimę (kuri derėtų su tuo, kad dažnai nesimatote), o tada bus įvesti nerimo mažinimo būdai - kvėpavimo metodai, kognityvinės elgesio terapijos (CBT) meditacija, vaistai. ir panašiai.

Sąmoningesnis žinojimas, koks yra potencialus aktyvatorius, yra labiau linkęs padėti už viską. Bet tai tik tai, kuo galiu pasidalinti iš savo patirties. Kiti eina tiesiai į simptomų esmę ir taiko metodus, kaip valdyti tuos, neieškant įžvalgos. Paprastai tai priklauso nuo terapeuto pasirengimo ir įgūdžių, taip pat nuo priepuolių dažnio.

Čia gali būti trumpas vaizdo įrašas iš mūsų svetainės, kuris gali būti naudingas.

Linkėdamas kantrybės ir ramybės,

Daktaras Danas
Teigiamas įrodymas - tinklaraštis @