„Podcast“: savirūpinimas savo psichinei sveikatai
Savarankiška priežiūra yra svarbi visiems, tačiau mūsų šeimininkai mano, kad tai ypač svarbu psichikos ligas ir kitus psichinės sveikatos klausimus sprendžiantiems žmonėms. Akivaizdu, kad jei nepasirūpinsite savimi, tada ligos simptomai palengvins mūsų gyvenimą.
Šiame epizode mūsų vedėjai aptaria, kas yra savirūpinimas, kas nėra savirūpinimas ir ką jie asmeniškai daro, kad rūpintųsi savimi. Klausyk dabar!
PRENUMERUOTI IR PERŽIŪRĖTI
„Ar man būtų savęs priežiūra žiūrėti į būrį vaikinų, patekusių į eilinius?“
- Gabe Howard
Svarbiausi įvykiai iš „Savęs priežiūros savo psichinei sveikatai“ serijos
[2:00] Ką Gabe ir Michelle veikia dėl savęs priežiūros?
[6:30] Kodėl Gabe ir Michelle pradėjo tinklalaidę?
[11:30] Kodėl Michelle žiūri „nepavykusius“ vaizdo įrašus?
[13:30] Gabe mėgsta jaudinančius suktukus ir mano, kad jie padeda jam rūpintis savimi.
[17:00] „Jeopardy“ žiūrėjimas yra savęs priežiūros pavyzdys.
[19:00] Michelle + Gabe + The Peoples ’Court = grupinė savirūpinimas.
[22:00] Kas mano, kad „Buffy the Vampire Slayer“ žiūrėjimas yra geriausia savirūpinimas?
[23:00] Ar asmens higiena yra savęs priežiūros pavyzdys?
Kompiuteriu sukurtas „Psichikos sveikatos savirūpos“ laidos stenograma
Redaktoriaus pastaba:Atminkite, kad šis nuorašas buvo sukurtas kompiuteriu, todėl jame gali būti netikslumų ir gramatikos klaidų. Ačiū.
Pranešėjas: [00:00:06] Dėl priežasčių, kurios visiškai išvengia visų dalyvaujančių, klausotės „A Bipolar“, „Schizophrenic“ ir „Podcast“. Čia yra jūsų vedėjai Gabe Howard ir Michelle Hammer.
Gabe: [00:00:17] Jūs klausotės „A Bipolar“, „šizofrenikas“ ir „Podcast“. Mano vardas Gabe Howard. Aš gyvenu su bipoliniu sutrikimu.
Michelle: [00:00:23] Sveiki, aš Michelle. Esu šizofrenija.
Gabe: [00:00:27] Ir šiandien mes aptarsime savęs priežiūrą. Bet kaip ir žemos klasės savirūpinimas, kaip lengva savirūpinimas, pagrindinė savirūpinimas, savirūpinimas, apie kurį niekas negalvoja, nes visi visada galvoja apie šias grandiozines savęs priežiūros idėjas.
Michelle: [00:00:42] Na, kaip eiti į SPA ir pasidaryti veido?
Gabe: [00:00:45] Tai būtų vienas. Arba atostogauti, ar savaitę pabūti namuose. Mesti savo darbą.
Michelle: [00:00:51] Aš turiu galvoje, kad mesti savo darbą. Kas dar yra „Grandiozinė savirūpinimas“?
Gabe: [00:00:57] Manau, kad didžiausia grandiozinė savęs priežiūra yra tokia, kaip tuoktis su turtingu žmogumi ir tiesiog valgyti bonbus, visą dieną žiūrint televizorių.
Michelle: [00:01:04] Palaukite, ar tame kažkas negerai?
Gabe: [00:01:05] Nieko blogo. Tai tik tokia savęs priežiūra, kurioje dauguma mūsų negali dalyvauti.
Michelle: [00:01:10] Aš turiu omenyje, kad tai atrodo gana gera savęs priežiūra.
Gabe: [00:01:13] Manau, kad tai yra puikus savęs rūpinimasis, ir mes padarysime kompaniono epizodą, vadinamą savęs priežiūra turtingiems ir garsiems ir tai bus ten.
Michelle: [00:01:20] Jei esate cukraus tėvelis, ieškantis cukraus kūdikio ir nesate visiškai šliaužiantis, parašykite man el.
Gabe: [00:01:24] Tikrai? Šliaužti dalykas, ar jums tai rūpi? Tai tavo kraupus elgesys. Jūs tiesiogine to žodžio prasme ieškote žmogaus, kuris jumis rūpintųsi.
Michelle: [00:01:31] Gerai, pakeisiu. Jei tiesiog esi tikrai turtingas žmogus ir nori be priežasties duoti man daug pinigų, sumušk mane.
Gabe: [00:01:36] Michelle, jūs ir aš gyvename sunkiomis ir nuolatinėmis psichinėmis ligomis, ir mums pavyko sėkmingai gyventi keletą metų. Šioje laidoje visada kalbame, kad yra ne tik vaistai. Yra ne tik terapija. Yra ne tik bendraamžių palaikymas ar grupinė terapija, ar stabilus būstas, ar geri draugai ir šeima, ir vienas iš dalykų, apie kuriuos beveik niekada nekalbame, ir budrus skaitytojas atkreipė dėmesį, ar mes niekada nekalbame apie pagrindinius savęs priežiūros patarimus. Ir aš tikrai nustebau, nes tarp mūsų turime tiek daug. Ir man patinka, kai mes susiburiame ir mūsų mažos savęs priežiūros idėjos nėra visiškai tinklinės. Didelis mano ruošiasi gauti dietinį koksą ir tiesiog atvėsins.
Michelle: [00:02:13] Septintą trisdešimt ryto.
Gabe: [00:02:16] Štai kodėl jis nėra tinklas. Vienas iš jūsų patarimų dėl savęs rūpinimosi bus gauti kavos, bet patinka arčiau vienuolikos, ir labai sunku rasti vietą, kurioje būtų dietinis koksas ir jums priimtina kava.
Michelle: [00:02:30] Kaip McDonalds?
Gabe: [00:02:30] Aš turiu omenyje „McDonalds“. Tai buvo geras mūsų kompromisas. Bet pameni, kai bandei mane nuvesti į „Starbucks“?
Michelle: [00:02:37] Taip, ir tu atsisakei eiti į „Starbucks“. Manote, kad esate geresnis už „Starbucks“.
Gabe: [00:02:41] Nemėgstu kavos.
Michelle: [00:02:43] Kodėl gi ne?
Gabe: [00:02:43] Kodėl jums nepatinka Dieta Koksas?
Michelle: [00:02:45] Man patinka „Diet Coke“, bet aš to nenoriu. Aš mieliau išgerčiau kavos ryte, o ne dietinį koksą.
Gabe: [00:02:51] Jūs matote problemą, todėl neturėtumėte turėti psichiškai nesveikų draugų ponios ir ponai. Prieš kelias savaites padarėme epizodą, kuriame kalbėjome apie ydas, o Dieta Koksas buvo auklėjamas kaip netikėtojas, nes aš jo tiek daug geriu, o mes tuo atgal nevaikštome. Bet tai yra atvirkštinė pusė to, kur mane atpalaiduoja. Tai man padeda. Tai yra mano savisaugos dalis, ypač kai darbe labai patiriu stresą arba kai mane užvaldo projektas. Aš galiu išeiti, vairuoti kur nors, atsisėsti, gurkšnoti Dietinį kokakolą, žmonės stebi, dairosi, ir tai tikrai leidžia man nusiraminti. Tai savęs priežiūros variantas, kuris man kainavo porą dolerių, ir žinau, kad jūs taip pat jaučiate ir kavą.
Michelle: [00:03:31] Taip, kavos lengvai galima įsigyti einant per Niujorką. O aš noriu kavos? Būsiu kavinėje bent po trijų minučių.
Gabe: [00:03:38] Kartą apibūdinai, kad jei norėjai kavos Niujorke, tiesiog turi ištiesti ranką ir pasakyti kavą, ir ji tiesiog stebuklingai pasirodo.
Michelle: [00:03:44] Juokinga, kiek kavos galite gauti Niujorke. Gal todėl visi taip stiprėja visą laiką? Žmonės tiesiog eina eina eina eina. Gal tai ir yra. Štai kodėl Niujorke visi yra tokie greiti ir viskas? Ar tai tik visur prieinamas kavos sąrašas?
Gabe: [00:04:01] Ir espresso.
Michelle: [00:04:01] Espresso yra visur Niujorke.
Gabe: [00:04:04] Ar turite žmonių, kurie tai vadina „ex-press-so“? Kur jie neištaria s? Jie vadina tai X-presso, o ne S-presso?
Michelle: [00:04:10] Aš maniau, kad taip ilgai buvo „X-presso“.
Gabe: [00:04:12] Jūs tariate X? To nėra?
Michelle: [00:04:13] Aš nežinojau, kodėl. Aš nežinojau. Aš turėjau būti išsilavinusi, Gabe. Man reikėjo mokytis kavos.
Gabe: [00:04:20] Kaip žino ilgamečiai laidos klausytojai, aš taip pat vedu „Psych Central Show“ kartu su Vincentu M. Walesu, o Vince yra meistras kavos žmogus. Lyg jis namuose turėtų visą įrangą. Jis viską žino apie kavą; jis žino viską apie pupeles. Jis turi tiek daug kavos žinių ir stengiasi tai man nuolat perteikti, o aš tiesiog suteikiu jam šį įstiklintą vaizdą, kaip galėčiau eiti dabar?
Michelle: [00:04:42] Niekada man apie jį nepasakojai. Taigi nežinau, kodėl aš ir Vinas dabar nesame geresni draugai.
Gabe: [00:04:47] O, Vinas mėgsta kavą.
Michelle: [00:04:50] Staiga man Vince'as patinka labiau nei bet kada.
Gabe: [00:04:53] Na, aš turėčiau jums pasakyti apie Viną. Jis mėgsta Niujorko stiliaus picą. Tai vienintelė pica, kurią jis valgys.
Michelle: [00:05:00] Kodėl niekada man to nepasakojai apie Viną?
Gabe: [00:05:04] Aš jums dabar sakau.
Michelle: [00:05:04] Ack!
Gabe: [00:05:05] Nemanykite, kad visi aplinkiniai žmonės yra tarsi seni ir dievai siaubingi. Gal užduokite jiems keletą klausimų? Gal rasti kokią nors bendrą kalbą?
Michelle: [00:05:14] Aš žinau tik tai, kad jam patinka komiksai.
Gabe: [00:05:16] Na, aš turiu galvoje, kad jam patinka komiksai. Tai tiesa.
Michelle: [00:05:18] Ir aš neturiu nieko bendro su Vinu, nes nemėgstu komiksų. Bet dabar, kai žinau, kad visa ši medžiaga yra bendra su „Vin“, galbūt „Vin“ ir aš galime būti BFF?
Gabe: [00:05:23] Aš visada maniau, kad jūs ir Vinas esate BFF.
Michelle: [00:05:27] Ne, jūs to nepadarėte.
Gabe: [00:05:28] Aš žinau. Klausykite visų, Michelle ir Vin neturi plyšio.Jie puikiai sutaria, bet turi daug bendro ir to nesuvokia, nes žinai, kad Vinui jau 50 metų, o Michelle veikia 12. Tai didelis didelis atotrūkis. Žinote, kad Vinas gyvena Kalifornijoje, Mišelė yra iš Niujorko. Mes turime visą vyriškos lyties moterį.
Michelle: [00:05:48] Tai bus tolimi santykiai.
Gabe: [00:05:49] Tai bus ilgas atstumas?
Michelle: [00:05:50] Taip.
Gabe: [00:05:50] Vinas labai patinka nutildytas. Tarsi jis niekuo panašus į mane. Jis tiesiog labai patinka, taip, ačiū.
Michelle: [00:05:55] Taip, labas, taip. Mano vardas Vincentas M. Walesas.
Gabe: [00:05:59] Jis yra romanistas. Jis daug laiko praleidžia vienas su savo žodžiais. Aš daug laiko praleidžiu viena su savo žodžiais, bet jų nerašau.
Michelle: [00:06:05] Jūs tiesiog kalbate su jais.
Gabe: [00:06:06] Aš tiesiog kalbu. Žinote, kaip anksti sakėte, kad į jūsų ausis buvo įdėti vienas iš jūsų įveikos mechanizmų, o ne savęs priežiūros, bet susidorojimo mechanizmų? Ir tokiu būdu, kai eini gatve, žmonės buvo tokie: „O, ji nekalba su savimi, o dainuoja kartu su muzika. O gal ji naudojasi „Bluetooth“? Gal ji telefonu ir pan.? “ Tai neatrodo keistai, nes turite ausines.
Michelle: [00:06:25] Taip teisingai.
Gabe: [00:06:27] Tapau tinklaraštininku, nes iš pradžių, kai sėdėjau viršuje tik kalbėdamas su savimi, mano žmona manė, kad tai keista. Dabar aš tarsi „podcasting“. Ji mano, kad aš transliuoju 14 valandų per dieną.
Michelle: [00:06:37] Aš žinau. Žinau, kad kolegos draugai manė, kad aš telefonu. Kartais būdavau telefonu, bet dažnai jie būdavo tokie: „Su kuo tu kalbi?“ Taip ir buvau: „Nebuvau“. Aš norėčiau pasakyti, kad aš daugiau kartų skambinau, nei buvau iš tikrųjų, sąžiningai.
Gabe: [00:06:51] Viena iš jūsų savęs priežiūros technikų buvo mokyti žmones, su kuriais gyvenote. Nemanau, kad jūs kada nors gyvenote vienas, ar ne? Jūs visada gyvenote namuose, gyvenote bendrabučiuose ar gyvenote su kambario draugu?
Michelle: [00:07:01] Taip.
Gabe: [00:07:02] Taigi jūs turėjote tai padaryti. Dalis jūsų savęs priežiūros režimo yra šviesti žmones, su kuriais gyvenate, kad jie suteiktų jums kuo mažiau trūkumų, šūdų ar problemų, ar ne?
Michelle: [00:07:14] Taip beveik taip. Niekada nebuvo didelių problemų su niekuo, su kuriuo gyvenau kaip už kolegijos ribų. Nuo tada, kai persikėliau į Kvinsą ir Astoriją ir gyvenu bute, gyvenu dabar. Vienintelis dalykas, kuris kam nors trukdo, yra tas, kad aš nepakankamai valau.
Gabe: [00:07:25] Bet tai nėra šizofrenija.
Michelle: [00:07:26] Ne, tai ne šizofrenija. Bet, kaip žinote, būdamas šizofrenikas, jūs visada mokotės, kad jie nėra visų žmonių švara bla bla bla.
Gabe: [00:07:35] Už tai gausime laiškus. Palauk, ar tu tik sakei, kad šizofrenija sergantys žmonės nėra švarūs?
Michelle: [00:07:38] Ką tik žiūrėjome tą vaizdo įrašą, kuriame sakoma: „Šizofrenija sergantys žmonės gali būti ne geriausiai apsirengę“. Arba ką pasakytų tas kvailas vaizdo įrašas. Kaip, gerai, tikrai nesirengiame puikiai. Bet koks juokingas keistuolių faktas tai buvo?
Gabe: [00:07:49] Žinote, kad tai sujaukta. Aš asmeniškai pažįstu du žmones, kurie serga šizofrenija. Turiu daug, žinoma, bendradarbių, kolegų ir kitų psichinės sveikatos gynėjų, bet du žmones, kurie gyvena su šizofrenija, kuri, manau, yra panaši į bičiulius. Viena jų - Michelle Hammer.
Michelle: [00:08:03] Mmm-hmm.
Gabe: [00:08:03] Puiki Michelle Hammer.
Michelle: [00:08:04] Puiku.
Gabe: [00:08:07] O kita yra Reičelė Star. Rachel Star yra tarsi geriausiai aprengtas žmogus, kurį pažįstame.
Michelle: [00:08:11] Aš žinau. Ir ji moka vaikščioti kulnais.
Gabe: [00:08:13] Taip. Ji to moko. Ji kurį laiką turėjo mados tinklaraštį, kuriame mokė žmones būti mergaite ir mėgti vaikščioti su aukštakulniais, kaip dėvėti diržą, kaip daryti makiažą. Ji tarsi gerai suburta ir serga šizofrenija. Taigi pradedu galvoti, kad galbūt šiuose vaizdo įrašuose sakoma: „Šizofrenija sergantys žmonės nesirengia gerai, jie rengiasi keistai, elgiasi keistai ir nėra švarūs, ir jie“. nesu organizuotas, ir jie vaikšto juokingai “.
Michelle: [00:08:34] Jie vaikšto nepatogiai.
Gabe: [00:08:38] Taip, manau gal.
Michelle: [00:08:38] Kas yra gėda? Nepatogus pajuoka?
Gabe: [00:08:40] Aš taip pat nežinau, kas iš to yra, bet tai mus veda į kitą savęs priežiūros formą. Nežiūrėk to šūdo.
Michelle: [00:08:47] Tiesa.
Gabe: [00:08:51] Tiek daug žmonių, jie tiesiog nuolat ieško internete stereotipų ir įžeidžiančių dalykų, kad galėtų dėl to pykti.
Michelle: [00:08:58] Taip.
Gabe: [00:08:59] Kodėl?
Michelle: [00:08:59] Beveik taip, lyg jie norėtų kuo labiau save šviesti, bet tada jie suranda šiuos internetinius straipsnius, kurie iš tikrųjų yra stereotipiški ir neteisingi, ir jie tiesiog pradeda galvoti apie blogus dalykus.
Gabe: [00:09:12] Tai jus erzina.
Michelle: [00:09:13] Taip.
Gabe: [00:09:15] Jei ieškosite dalykų, ant kurių pykstate, tai rasite.
Michelle: [00:09:18] Taip.
Gabe: [00:09:20] Tačiau čia yra stebuklingas dalykas. Jei internete ieškosite džiaugsmo teikiančių dalykų, jų taip pat rasite.
Michelle: [00:09:26] Ką jūs randate džiaugsmo internete? Pornografija?
Gabe: [00:09:28] Klausyk, aš nemeluosiu ir sakysiu žmonėms, kad šiandien niekada nežiūrėjau į pornografiją internete. Nes tai būtų tik melas.
Michelle: [00:09:37] Ir niekas tavimi nepatikės.
Gabe: [00:09:39] Ir niekas manimi netikės. Tačiau internete yra tikrai šaunių dalykų, kuriuos man patinka skaityti. Vienas iš dalykų, kuriuos padariau, ir manau, kad tai yra gyvybiškai svarbu savęs priežiūrai, yra tai, kad naudojuosi naujienų kuratoriumi. Tai pašalina daugybę naujienų, apie kurias tiesiog nenoriu girdėti, arba šaltinių, kurie, mano manymu, yra įžeidžiantys ar dramatiški ar nesilaikantys žurnalistinių standartų.
Michelle: [00:10:02] Asmeniškai patinka tiesiog ne.
Gabe: [00:10:03] Jūsų asmeniniai įsitikinimai yra tikrai nesvarbūs. Tai ta dalis, kur tave nuolat bombarduoja, kad tu neteisus, tu kvailas, tu neteisus, tu kvailas, tu neteisus Suprantate, kad kai pasvirsite naujienas, tai nebe naujiena.
Michelle: [00:10:14] Tai tiesiog šališkumas.
Gabe: [00:10:15] Tai tik apkalbos.
Michelle: [00:10:15] Tai šališkos naujienos.
Gabe: [00:10:17] Tai nuomonė.
Michelle: [00:10:18] Todėl man patinka „E News“.
Gabe: [00:10:20] Taip, man patinka skaityti savo naujienas. Aš taip pat nemėgstu tiesioginių naujienų, o tiesioginėmis naujienomis, pavyzdžiui, neįsijungiu kaip televizoriaus 24 valandų naujienų stotis, nes ji visada taip baigiasi. Tarsi mes žinotume, kad kažkas vyksta. Mes neturime jokių faktų ar informacijos, todėl mes tiesiog padarysime šūdą.
Michelle: [00:10:36] Man asmeniškai patinka stebėti automobilio gaudynes.
Gabe: [00:10:38] Taip, automobilių gaudynės yra kažkokios linksmos.
Michelle: [00:10:39] Man patinka, kai jie žiūri, kaip automobilis vijosi, o tada automobilis eina po tiltu ar pan., Tada jie pradeda žiūrėti ne tą automobilį.
Gabe: [00:10:47] Jie seka minutę, o tada sraigtasparnis grįžta kairėn?
Michelle: [00:10:48] Taip. Jie stebi automobilį ir, kaip atrodo, automobilis traukia į degalinę. O vaikinas automobilyje, atrodo, dėvi kitos spalvos marškinėlius. Panašu, kad jie tikrai neskuba. Atsiprašau, vaikinai. Manau, kad dabar sekėte ne tą automobilį.
Gabe: [00:11:01] O policija paliko.
Michelle: [00:11:02] Atrodo, kad pametėme automobilį. Tie yra linksmi.
Gabe: [00:11:06] Norėdami atsakyti į savo pirminį klausimą, kokie yra dalykai, kuriuos man patinka skaityti internete, yra įdomūs? Yra visokių pakilių dalykų. Didžiausia mūsų bendruomenei, kurią mėgstame išstumti, yra „Galingieji“. TheMighty.com. Pirmojo ir trečiojo pirmadienio mes ko nors klausiame, mes tai darome tiesiogiai. Galite pamatyti mūsų gražius veidus. Tiesiog eikite į psichinę sveikatą TheMighty.com.
Michelle: [00:11:25] Galite pamatyti mano gražų veidą ir Gabe imbierinį veidą.
Gabe: [00:11:28] Vienas iš mano savęs priežiūros dalykų yra apriboti laiką, kurį praleidžiu su Michelle.
Michelle: [00:11:31] Ne, bet tęsiu tai, ką sakiau, žiūrėdamas į automobilio gaudynes. „YouTube“ žvilgteliu kaip į nesėkmę.
Gabe: [00:11:37] Štai tu eini.
Michelle: [00:11:39] Ir tai tiesiog linksma. Bet, žinoma, jei kas nors iš tikrųjų susižeidė dėl nesėkmių, tai nebūtų ir nesėkmių rinkinyje, bet man tiesiog taip juokinga stebėti, kaip šie žmonės įskaudinti. Tai linksma. Virvės siūbavimas nesėkmingas. Kaip ir bet kokia, pavyzdžiui, snieglenčių sportas, nepavyksta. Tie yra gana juokingi. Arba tiesiog juokinga, kaip tik vaikai daro kažką kvailo. Bet aš žinau, kad šį žiūrėti nėra gerai, bet linksma. Kūdikis nepavyksta. Kūdikio žlugimas yra pats smagiausias nesėkmė. Jie tiesiog nuvirsta; jie užklumpa daiktus. Arba kaip kūdikiai dengiasi žemės riešutų sviestu. Linksmas. Ir, žinoma, visų jų senelis yra tada, kai vaikinai tiesiog pataiko į kamuolius.
Gabe: [00:12:19] Tiesiog pataikyk į kamuolius?
Michelle: [00:12:19] Tiesiog pataikyti į kamuolius. Aš negaliu fiziškai žinoti skausmo pataikyti į kamuolius, bet jis atrodo skausmingas ir yra linksmas juos stebėti. Ar tave kada nors pataikė į kamuolius, Gabe?
Gabe: [00:12:28] Taip.
Michelle: [00:12:29] Atsiprašau. Aš atsiprašau.
Gabe: [00:12:31] Man tai nuostabu, nes, viena vertus, aš kaip, o žmogau, ar man būtų savimi pasirūpinti žiūrėti į būrį vaikinų, pataikančių į kamuolius, nes žinau tą kančią ir tai visada sukelia aš susiraukiau. Bet kita vertus, aš juokčiausi isteriškai.
Michelle: [00:12:43] Juoktis isteriškai. Isteriškai, isteriškai. Padarykime pertraukėlę ir paklausykime mūsų rėmėjo.
Pranešėjas: [00:12:49] Šį epizodą remia BetterHelp.com. Saugus, patogus ir prieinamas internetinis konsultavimas. Visi konsultantai yra licencijuoti, akredituoti specialistai. Viskas, ką bendrinate, yra konfidencialu. Suplanuokite saugias vaizdo ar telefono sesijas, taip pat pokalbius ir teksto pranešimus su savo terapeutu, kai tik manote, kad to reikia. Mėnesis internetinės terapijos dažnai kainuoja mažiau nei viena tradicinė „face to face“ sesija. Eikite į BetterHelp.com/ ir išbandykite septynias dienas nemokamos terapijos, kad sužinotumėte, ar internetinis konsultavimas jums tinka. „BetterHelp.com/“.
Michelle: [00:13:20] Ir mes vėl kalbame apie savęs priežiūrą.
Gabe: [00:13:22] Kaip jūs manote apie jaudinančius suktukus.
Michelle: [00:13:23] Man patinka „fridget“ suktukai. Kodėl gi ne?
Gabe: [00:13:25] Ar jie tau padėjo? Jie nebėra nauji. Aš turiu omenyje, kad jiems jau daugiau nei metai ir aš manau, kad mada kažkiek praėjo iki pagrindinės krypties.
Michelle: [00:13:32] O jie buvo visame kinų kvartale, kai aš užsukau netoli mažos Italijos. Jų buvo visur. Kiekvienas į rinką atėjęs vaikas prieš porą metų turėjo jaudulį.
Gabe: [00:13:42] Jie buvo visur už dešimt dolerių, o tada pernai aš nuėjau į mugę ir jie buvo pinigai.
Michelle: [00:13:45] Penki doleriai. Kinų kvartalas penki doleriai. Tiek jų buvo.
Gabe: [00:13:47] Taip, visur Ohajuje dešimt dolerių dešimt dolerių dešimt dolerių dešimt dolerių dešimt dolerių ir tada mugėje šiais metais doleris.
Michelle: [00:13:51] Taip, kas juos sugalvojo, jie uždirbo daug pinigų.
Gabe: [00:13:55] Taigi pagrindinė mada baigėsi. Aš pasilikau savo. Aš vis dar manau, kad tai labai naudinga. Kišenėje laikau po truputį ne fidget suktuką, o mažą krapštuką. Ir aš vis dar naudoju, mano manymu, puikų suktukų didįjį senelį, pavyzdžiui, „Koosh“ kamuolius ar išspaustus kamuoliukus. Aš randu visus tuos dalykus.
Michelle: [00:14:13] Kaip tu? Spaudžiate savo kamuoliukus?
Gabe: [00:14:14] Ne, aš nespauskite savo kamuoliukų. Turiu mažą putų rutulį, kurį galiu išspausti.
Michelle: [00:14:19] O, gerai.
Gabe: [00:14:19] Bet įdomu, kad tu ten galvoji apie mano kamuolius.
Michelle: [00:14:23] Ne, aš buvau toks pat, kaip tu, mėgsti išspaustus kamuoliukus. Turiu omenyje, kad sakei rutulius, Gabe.
Gabe: [00:14:28] Streso kamuoliai.
Michelle: [00:14:29] Sakėte, kad jums patinka išspausti kamuoliukai.
Gabe: [00:14:30] „Stess“ kamuoliukai egzistuoja jau seniai.
Michelle: [00:14:31] Sakėte, kad jums patiko išspausti kamuoliukai.
Gabe: [00:14:33] Ar kada manote, kad mums patinka bickas pirmyn ir atgal kaip broliai ir seserys, kaip dalis savęs priežiūros režimo? Ar tai panašus į mūsų dalyką? Nes tai darydami mes isteriškai juokiamės. Taigi.
Michelle: [00:14:42] Spėju, kad darome.
Gabe: [00:14:43] Taigi akivaizdu, kad tai nėra argumentas.
Michelle: [00:14:44] Kalbant konkrečiai apie savęs priežiūrą, man visada patinka auklėti vėlyvąjį didįjį Whitney Houstoną, kuris teigė, kad išmokti mylėti save yra didžiausia meilė iš visų.
Gabe: [00:14:59] Bet kaip tai yra savęs priežiūra? Aš turiu omenyje, ar tai nėra aukšto lygio koncepcija? Tai tarsi sakyti kam nors, kas turi finansinių problemų, tiesiog užsidirbti daugiau pinigų arba, jei esi sunerimęs, tiesiog myli save.
Michelle: [00:15:08] Na, ji nusprendė, kad perfrazuodamas nežinau tikslių žodžių, tačiau Whitney Houston pasakė, kad ji seniai nusprendė nebeklaidyti niekieno šešėlyje. Tu žinai ką aš sakau?
Gabe: [00:15:19] Nes tokiu atveju, jei jai pasiseks, tai nebus jos likimas ar kažkas panašaus?
Michelle: [00:15:24] Jei nepavyks, jei pavyks, bent jau gyvenau taip, kaip tikiu. Gyvenk, kaip tiki, Gabe. Neklaidžiokite niekieno šešėlyje. Nebūkite niekieno šešėlyje. Būk savimi. Neleiskite niekam pasakyti, ką daryti.
Gabe: [00:15:37] Manau, kad tai puikus patarimas. Jūs taip pat užklupote dar vieną, mano manymu, nuostabų dalyką. Muzika.
Michelle: [00:15:42] Taip.
Gabe: [00:15:43] Ši muzika tikrai kalba jums ir aš žinau, kad aprašėte, kai esate prislėgtas, susirūpinęs ar net šiek tiek maniakiškas, kad naudojate muziką, norėdami reguliuoti savo nuotaiką. Manote, kad tai įprastas dalykas? Mano automobilyje yra toks didelis kaip 12 garsiakalbių erdvinio garso stereofoninis įtaisas, įgalintas „Bluetooth“ ryšys ir aš jį naudoju klausytis mūsų tinklalaidės. Bet kai tik esate čia, mes jį sujungiame, ir mes panašūs į „carpool Karaoke“, ir kaip rėkti pagal muziką, o žmonės spokso į mus.
Michelle: [00:16:08] Taip, kaip tuo metu aš priverčiau tave groti Vanessa Carlton „Baltieji namai“, ir aš dainavau savo širdį.
Gabe: [00:16:14] Tu buvai ir kas man patinka, man nepatinka, kai žmonės dainuoja, nes tai mane groja. Bet man pavyko muziką įjungti taip garsiai, kad negirdėjau tavęs.
Michelle: [00:16:21] Klausyk, tau nepatinka mano dainuojantis balsas? Esu profesionali dainininkė.
Gabe: [00:16:24] Kas giedojo tą dainą?
Michelle: [00:16:26] Vanessa Carlton.
Gabe: [00:16:27] Laikykimės taip.
Michelle: [00:16:29] Taip taip taip. Visi tą dieną sakydavo.
Gabe: [00:16:32] Palauk palauk palauk palauk palauk palauk palauk palauk palauk palauk. Trankytis.
Michelle: [00:16:35] Kas ten?
Gabe: [00:16:35] Nutraukianti karvė. MOOOOOO!
Michelle: [00:16:38] Taip. Visi žino ir tą, Gabe.
Gabe: [00:16:39] Palauk, palauk, palauk. Kodėl viščiukas perėjo per kelią?
Michelle: [00:16:41] Norėdami patekti į kitą pusę.
Gabe: [00:16:43] O tu girdėjai šį tą.
Michelle: [00:16:44] Kas nužudė Alicia Keys?
Gabe: [00:16:46] Kas?
Michelle: [00:16:46] Niekas niekas niekas.
Gabe: [00:16:52] Alicia Keys gyva, tiesa?
Michelle: [00:16:53] Taip.
Gabe: [00:16:54] Gerai.
Michelle: [00:16:54] Tai jos daina.
Gabe: [00:16:55] Aš to nežinojau.
Michelle: [00:16:55] O, gerai, gerai.
Gabe: [00:16:57] Kas yra Alicia Keys?
Michelle: [00:16:57] Žinai, ji groja pianinu.
Gabe: [00:17:00] Manau, kad ji niekas. Niekas niekas.
Michelle: [00:17:02] Gerai. Tai nejuokinga.
Gabe: [00:17:04] Tai šiek tiek juokinga.
Michelle: [00:17:05] Puiku, ko tik nori.
Gabe: [00:17:06] Manau, kad mums patinka kitokia muzika. Mes radome muziką, kuri mums abiem patinka, ir sakyčiau, kad žinote, jog tai dar vienas patarimas dėl savęs priežiūros. Gal norėtumėte eiti į kompromisus su savo draugais. Nemėgstu klausytis muzikos automobilyje. Tai nėra kažkas, ką aš tikrai darau. Bet mes ir jūs, turėjome atlikti keletą kelionių keliaujant į savo darbą, ir jums atrodė, kad kalbuosi su jumis dėl pinigų, todėl neketinu su jumis kalbėtis nemokamai.Taigi aš sukompromitavau ir sutikau klausytis muzikos, ir mums tai daryti buvo labai smagu. Tai tikrai buvo smagu. Bet kai tavęs nėra šalia, aš to nedarau pats. Taigi manau, kad kartais savęs priežiūra yra atvira naujoms idėjoms ir galbūt randa džiaugsmą dėl dalykų, kurių galbūt nepadarytum vienas. Kitas to pavyzdys yra „Jeopardy“. Aš nežiūriu „Jeopardy“, kai tavęs nėra šalia.
Michelle: [00:17:46] Aš myliu „Jeopardy“. Man tai patinka. Man tiesiog patinka pamatyti daugiau varžybų tipo aspektų, nes kai žiūriu, gal teisingai atsakau į penkis klausimus.
Gabe: [00:17:56] negaunu nė vieno.
Michelle: [00:17:57] Ne, tu gauni.
Gabe: [00:17:58] Niekada.
Michelle: [00:17:59] Aš turiu omenyje, kad norėčiau būti Jeopardy, bet tie žmonės, kuriuos jie tiesiog turi, turi faktų, kurių net aš net nežinojau, kur yra tikrieji dalykai. Iš kur jie žino šią medžiagą? Jie nuostabūs. Jie nuostabūs žmonės.
Gabe: [00:18:11] Jums tai atrodo labai įdomu, tiesa?
Michelle: [00:18:11] Aš darau. Kad šie žmonės yra tokie protingi ir man taip įdomu, kad jie žino šiuos faktus ir mėgsta, kur jie sužinojo? Panašiai, aš nuėjau į vidurinę mokyklą, įstojau į universitetą. Aš nepatekau į Ivy lygą ar panašiai, bet kaip jie žino šiuos faktus? Netgi ten yra mokytojų turnyras, ir kai aš kada nors pagalvojau apie mokytoją, buvau tarsi jūsų mokytojas moko šio dalyko. Buvau, kad žinote, jog jie žino šią temą. Ne ne ne. Jūs stebite mokytojų turnyrą, jie žino viską. Kiekvienas. Dalykas. Ir tada kolegijos turnyras, jie žino viską. Bet man labai gerai sekasi vidurinių mokyklų turnyre. Tai tie klausimai, kuriuos darau gana gerai, ir tada jiems patiko jaunesni. Aš taip gerai mokėjau jaunesnius. Jūs neįsivaizduojate. Tie 12 metų vaikai, aš jų lygyje.
Gabe: [00:18:56] Tu žinai tą laidą. Ar esi protingesnis už penktą greiderį?
Michelle: [00:18:59] Man tai blogai.
Gabe: [00:19:00] Na, aš nebuvau. Nebuvau protingesnė už penktoką.
Michelle: [00:19:02] Aš taip pat nebuvau protingesnis už penktą greiderį. Taip taip yra. Na, Gabe, kai tavęs nėra šalia, man patinka žiūrėti „Liaudies teismą“. Taigi būdami kartu visada žiūrime „Žmonių teismą“.
Gabe: [00:19:12] Jūs žiūrite Liaudies teismą, kai manęs nėra šalia?
Michelle: [00:19:13] bandau.
Gabe: [00:19:14] Aš niekada nežiūriu „Jeopardy“, kai tavęs nėra šalia. Panašu, kad tai tik kažkas, ką darau su jumis, nes džiaugsmo sulaukiu tik tada, kai esate šalia. Tiesą sakant, aš manau, kad vienintelis džiaugsmas, kurį gaunu, yra tai, kaip tu jį stebi. Klausyk, manau, kad kartais žmonėms trūksta minties, jog savirūpinimas nebūtinai reiškia, kad norisi pasistengti. Žinote, kad tiek daug žmonių yra tarsi savęs priežiūra tai, ką nori daryti, ir taip yra. Yra dalis to, bet savirūpinimas taip pat susijęs su džiaugsmo suradimu daiktais, kurių galbūt nerastum. Ir aš galvoju apie tokius dalykus: paimkime, pavyzdžiui, santuoką. Kai esate vedęs, turite eiti į vietas ar pavalgyti restoranuose ar patirti dalykų, kurių patys neieškotumėte. Nenorėjau matyti Hamiltono.
Michelle: [00:19:57] Kodėl gi ne? Tai turėtų būti nuostabu. Noriu tai pamatyti taip stipriai, bet bilietai brangūs.
Gabe: [00:20:00] Bet mano žmona norėjo tai pamatyti, todėl aš nuėjau.
Michelle: [00:20:03] Aš eisiu. Aš eisiu su tavo žmona. Nusipirkai bilietus, o aš eisiu su tavo žmona.
Gabe: [00:20:07] Jau per vėlu mes jau nuėjome.
Michelle: [00:20:08] Na, tu manęs nepakvietei!
Gabe: [00:20:09] Galbūt, bet yra pavyzdys. Nors nenorėjau eiti, bet sutikau eiti. Apsirengiau, išėjome į gražią vakarienę ir aš patiko. Man patiko spektaklis ir man patiko juo pasidalinti su kuo nors, kad mano žmona būtų laiminga. Tai taip pat apie konkursą apsivilkti kostiumą. Mes su žmona vieni su kitais nenešiojame gražių drabužių labai dažnai ir nesvarbu, ar tai Hamiltonas gražiame restorane, ar tiesiog eisime į „Taco“ varpą gražioje miesto dalyje už kampo. Padarykite tai ypatinga. Yra visokių būdų, kaip priimti kasdienybę ir paversti jas geresnėmis, ir tai yra savęs priežiūros pavyzdys.
Michelle: [00:20:45] Šis rūpinimasis savimi tikrai priskiriamas problemų sprendimui.
Gabe: [00:20:50] Problemų sprendimas dėl savęs priežiūros?
Michelle: [00:20:51] Tai yra problemų sprendimas.
Gabe: [00:20:52] Dun dun dun.
Michelle: [00:20:53] Taip. Visa tai iš tikrųjų yra problemų sprendimas dėl savęs priežiūros. Tai, ką mes iš tikrųjų dabar diskutuojame.
Gabe: [00:20:59] sutinku.
Michelle: [00:21:00] Taip.
Gabe: [00:21:00] Jūs skaitėte straipsnį, ar ne?
Michelle: [00:21:03] Galbūt.
Gabe: [00:21:03] Atsiprašau.
Michelle: [00:21:04] Atlikau keletą tyrimų. Taip, ką aš galiu pasakyti? Ką aš galiu pasakyti? Aš žinau.
Gabe: [00:21:08] Žinai, niekas tavęs niekada nevadino neraštingu, Michelle.
Michelle: [00:21:11] Niekas. Niekas manęs niekada nevadino neraštingu, nes išmokau skaityti. Vieną dieną išmokau skaityti, Gabe.
Gabe: [00:21:16] Žinote, juokeliai juokingi. Anksčiau klausėte apie dalykus, kurių galite ieškoti internete. Anekdotai. Visur juokaujama.
Michelle: [00:21:23] Visur juokaujama.
Gabe: [00:21:24] Ir yra įkvepiantis rašymas.
Michelle: [00:21:26] Taip.
Gabe: [00:21:27] Tai visada smagu.
Michelle: [00:21:28] Tokio televizoriaus žiūrėjimas kaip savęs priežiūra gali būti savimi. Esu didžiulė Buffy the Vampire Slayer gerbėja. Aš buvau didžiulis gerbėjas nuo aštuonerių metų. Ir jūs žinote, su kokiu grožiu žiniatinklio srautinio perdavimo paslaugas ir panašius dalykus dabar galiu pereiti prie bet kurio iš jų. Žinok epizodą, kurio ieškau. Ziurek. Ir aš jaučiu tą jausmą kaip ir komfortą. Ir tai leidžia man jaustis geriau, nes žinau jausmą, kurį patiriu žiūrėdamas tą konkretų epizodą. Kaip ir epizodas, kai Buffy turi nužudyti Angelą ir pražūtį.
Gabe: [00:22:02] Ne.
Michelle: [00:22:02] Tai tiesiog aš, pavyzdžiui, kai esu prislėgtas, žiūriu tą epizodą ir man atrodo, kad bent jau man nereikėjo nužudyti savo meilės. Tu žinai?
Gabe: [00:22:10] Oho.
Michelle: [00:22:11] Ji palieka miestą ir eina pas L.A.
Gabe: [00:22:13] Ar Buffy nužudo savo tinklalaidės vedėją?
Michelle: [00:22:15] Ji neturi tinklalaidės, tokios nebuvo.
Gabe: [00:22:19] Gerai. Taigi aš saugus. Tai ir girdžiu.
Michelle: [00:22:21] Taip.
Gabe: [00:22:21] Bet tavo kitas reikšmingas? Jums gali tekti kada nors nužudyti?
Michelle: [00:22:24] Tik tuo atveju, jei ji bandys nutraukti pasaulį ir ištrauks kardą iš Acathla, kai jis ryja pasaulį. Ir vienintelis būdas išgelbėti pasaulį yra ją nužudyti ir išsiųsti į pragarą.
Gabe: [00:22:37] Aš žinau tavo svarbiausią asmenį ir ji nėra tokia motyvuota. Mums bus gerai.
Michelle: [00:22:40] Taip.
Gabe: [00:22:42] Štai keletas kitų, tokių kaip tikri greitos savipagalbos patarimai, apie kuriuos žmonės negalvoja. Išsivalyk dantis.
Michelle: [00:22:46] Taip.
Gabe: [00:22:47] Valgyk ką nors sveiko. Paruoškite patiekalą, pavyzdžiui, surenkate konkursą, žinote? Griebkite ne tik traškučius, ar žinote, kad rankdarbiai įkandami mikrobangų krosnelėje. Ten nusiprauskite po dušu, nusiskuskite, pasivaikščiokite po kvartalą, eikite į sporto salę. Aš turiu omenyje, kad jis kyla iš čia.
Michelle: [00:23:03] Mankšta yra puiki savirūpinimas.
Gabe: [00:23:05] Aš to nedarysiu. Bet tu teisus, tai yra puiki savirūpinimas.
Michelle: [00:23:10] Tai ir prisijungimas prie sporto komandos. Bet kokia klubo komanda taip pat yra puiki savęs priežiūra.
Gabe: [00:23:16] Žmonės apie tai daug negalvoja, ypač suaugusieji. Jūs žinote, kad kalbėjau su daugeliu žmonių, vyresnių nei 50 metų ir vyresnių nei 40 metų, nes esu tokio amžiaus ir, kaip aš nežinau, ką daryti, kad galėčiau rūpintis savimi, ir sakau, ar jūs kada nors galvojote apie galimybę prisijungti kaip knygų klubas ar boulingo lyga? Ir jiems kaip gerai, bet ar ne jauniems žmonėms? Ne, ir vienas iš dalykų, į kurį jūs mane jau seniai pavertėte, yra jūsų „Jeopardy“ tema, yra daugybė sporto barų ir barų, pavyzdžiui, per savaitę vyks smulkmenos.
Michelle: [00:23:41] Taip.
Gabe: [00:23:41] Trivia naktys yra labai įdomios ir nereikia registruotis, tiesiog reikia pasirodyti, kad pasirodytum ir galėtum linksmintis. Ir klausyk, kas juose tikrai šaunu, ką sužinojau, yra tai, kad dauguma žmonių tiesiog čiulpia. Jie tiesiog čiulpia smulkmenas naktį, bet tai labai smagu. Visada panašu, kad pora komandų tai vertina kaip tikrai rimtą ir.
Michelle: [00:23:58] Žmonės į tai žiūri juokingai rimtai.
Gabe: [00:24:01] Taip.
Michelle: [00:24:01] Kaip juokinga.
Gabe: [00:24:01] Bet bent pusė kambario yra kaip: „Huh, smulkmenos yra sunkios“. Bet jie vis tiek linksminasi.
Michelle: [00:24:07] Aš niekada nedėjau įprastų smulkmenų, esančių aukščiau už antrą iki paskutinės vietos.
Gabe: [00:24:11] Antra pagal paskutinę vietą? Taigi ką nors mušei?
Michelle: [00:24:13] Tik vieną kartą. Nes vienas iš skyrių buvo „Disney“.
Gabe: [00:24:17] Vienas iš skyrių buvo „Disney“?
Michelle: [00:24:18] Taip. Taip aš užėmiau 2 vietą iki paskutinės vietos.
Gabe: [00:24:20] Ar nedalyvavote „Buffy the Vampire Slayer“ smulkmenose?
Michelle: [00:24:20] Taip, aš turiu daugybę kartų ir aš neužėmiau žemiau ketvirtos vietos. Turiu eiti pirmas antras trečias ir ketvirtas.
Gabe: [00:24:29] Oh wow, taigi jūs gavote pirmas, kai tai buvo labai būdinga jūsų turimam žinių kiekiui.
Michelle: [00:24:33] Taip, aš pirmą kartą buvau tik tą kartą, kai buvau vienas.
Gabe: [00:24:37] Taigi, jei noriu pirmauti smulkmenų konkurse, turėčiau rasti panašių nesąmonių?
Michelle: [00:24:42] Taip.
Gabe: [00:24:42] Nes aš užimčiau pirmą vietą.
Michelle: [00:24:44] Jei tai būtų psichinės sveikatos smulkmenos.
Gabe: [00:24:46] O Dieve. Ar galėtum įsivaizduoti? Jūs ir aš dominuotume jame.
Michelle: [00:24:49] Mes dominuotume psichinės sveikatos smulkmenose.
Gabe: [00:24:51] Mes ne tik dominuotume, bet ir norėtume, jei bet kuris iš stereotipų būtų atsakymas, kurį mes ištaisytume.
Michelle: [00:24:54] O Dieve. Mes turėtume kažkur praleisti vakarą dėl psichinės sveikatos. Turėtume tai pradėti.
Gabe: [00:25:00] Tai puiki idėja.
Michelle: [00:25:02] Turėtume surengti mažą konkursą ar pan.
Gabe: [00:25:06] Konkursas?
Michelle: [00:25:06] Psichikos sveikatos konkursas. Psichikos sveikata, turėtume ką nors padaryti. Bet iš kur mes žinome?
Gabe: [00:25:08] Eh, žmonės eina į „Google“.
Michelle: [00:25:10] Jie google.
Gabe: [00:25:12] Vis dėlto sulaukiau pirmojo klausimo ir jie negalės „Google“. Aš tai supratau, Michelle. Gerai, visi, naudodamiesi [apsaugotas el. Paštu], atsiųskite mums el. Laišką su gražiausiu dalyku, kurį kažkas padarė jums, kad padėtų jums įveikti jūsų psichinę ligą. Taigi graži istorija apie draugą, globėją, nepažįstamą žmogų. Visos istorijos yra laukiamos. Siųskite juos į [apsaugotas el. Paštas]. Jei naudosime eteryje, atsiųsime jums lipdukus, nes mes tokie šalti.
Michelle: [00:25:39] Arba kalbantys psichinės sveikatos marškinėliai, Gabe.
Gabe: [00:25:42] Tai taip pikta. Kodėl tu turi tyčiotis iš kalbančių protinių marškinėlių?
Michelle: [00:25:45] Aš ne. Aš nejuokiu iš jų. Sakau, mes turėtume juos siųsti daugiau nei lipdukus, Gabe.
Gabe: [00:25:50] Gerai, aš tai pataisysiu. Nugalėtojas, geriausia istorija, jaudinanti ir prasmingiausia istorija gaus „A Bipolar“, šizofreniką ir „Podcast“ priežiūros paketą, kuriame bus ne tik lipdukai. Bet visos kitos istorijos, kurias naudojame būsimoje laidoje, gaus tik lipdukus. Šviesus?
Michelle: [00:26:07] Bet jūs iš tikrųjų turite parašyti gerą istoriją.
Gabe: [00:26:12] Taip, jūs turite perskaityti gerą istoriją.
Michelle: [00:26:13] Negalite tiesiog pasakyti: „Mano bičiulis padovanojo man„ Kit Kat “ir aš tuo labai džiaugiausi“.
Gabe: [00:26:19] Aš turiu galvoje, kad tu gali, bet tu nugalėsi ir mes to nenaudosime laidoje. Ir dabar aš noriu Kit Kat.
Michelle: [00:26:24] Mes turime keletą apačioje.
Gabe: [00:26:24] Miela. Štai kur mes einame. Ačiū visiems, kad suredegavote šios savaitės epizodą „A Bipolar“, „Schizophrenic“ ir „Podcast“. Jei esate „iTunes“, mes norėtume džiaugtis jūsų penkių žvaigždučių apžvalga. Parašykite apžvalgą, pavyzdžiui, naudokite žodžius. Papasakokite žmonėms, kodėl jie turėtų klausytis, ir pasidalykite mumis socialiniuose tinkluose. Siųskite mums el. Laišką savo draugams, padėkite mums išgarsėti visame pasaulyje. Ir galiausiai, jei dirbate „BuzzFeed“ ar pažįstate bet kurį „BuzzFeed“ dirbantį asmenį, kur yra mūsų meilė? Parašykite istoriją apie mus. Kitą savaitę matysime visus, kai turėtumėte šaukti „A Bipolar“, „Schizophrenic“ ir „Podcast“.
Michelle: [00:27:04] Bipolinis, šizofrenikas ir tinklalaidė!
Gabe: [00:27:06] Ačiū visiems už derinimą. Ir mes susitiksime kitą savaitę.
Pasakotojas: [00:27:15] Klausėtės „A Bipolar“, „šizofrenikas“ ir „Podcast“. Jei jums patinka ši serija, nelaikykite jos sau „iTunes“ ar pageidaujamoje tinklalaidės programoje, kad galėtumėte užsiprenumeruoti, vertinti ir peržiūrėti. Norėdami dirbti su Gabe eikite į „GabeHoward.com“. Norėdami dirbti su Michelle, eikite į šizofreniją. NYC. Norėdami gauti nemokamų psichinės sveikatos išteklių ir internetinių palaikymo grupių, eikite į .com. Oficiali šios laidos svetainė yra .com/BSP. Galite atsiųsti mums el. Laišką adresu [email protected]. Ačiū, kad klausėtės, ir dalinkitės plačiai.
Susipažinkite su savo dvipoliais ir šizofrenijos šeimininkais
