Tikros atjautos kelias
Aš to nesuvokiau iki aštuonerių ar devynerių metų terapijos. Visada maniau, kad atplėšiau rankas visiems ir visiems, kuriems prireikė pagalbos dėl metų, kai mokiausi būti vienuole, nes mano pareiga „leisti ramybei prasidėti nuo manęs“, paskutinis susilaikymas nuo „Tegul būna taika žemėje“, mėgstama giesmė, kurią giedojome Šv. Karolio Borromeo klasės mokykloje.
Tik saugioje terapijos vietoje atradau, kad didžioji dalis mano gelbėjimo buvo labiau susiję su ribų nustatymo baime nei su mano dosnumu. Taip, aš turiu gerą širdį ir esu be galo jautrus įskaudintiems žmonėms šiame pasaulyje. Bet aš taip pat bijau iki mirties pasakyti: „Sustok. Aš atsiprašau. Aš negaliu tau padėti. “Kadangi kiekvieną kartą, kai tai dariau užaugusi, emocinės pasekmės buvo žiaurios. Tai skaudino tiek, kad buvo daug lengviau pasiduoti poreikiams tiems, kurie kažko reikalavo, nei bandyti atsikirsti už savo poreikius.
Pastarosios keturios dienos buvo kupinos to paties tipo pykinimo, adrenalino, sumišimo ir pykčio, kurį jaučiau vidurinėje ir vidurinėje mokykloje, kai bandžiau patenkinti savo poreikius. Neseniai sukūriau internetinę depresijos bendruomenę, kurioje teigiu, kad vienas ir antras punktas: tai nėra savižudiškos pagalbos linija. Mes neturime psichinės sveikatos specialistų, kurie jums galėtų padėti. (Čia yra keletas numerių, kuriems reikia pagalbos.)
Nepaisant to, neseniai viena moteris peržengė liniją ir pradėjo rašyti pranešimus apie savižudybę. Grupėje buvo keli žmonės, kurie perspėjo mane apie savo įrašus, ir aš galėjau pasakyti, kad jų tonas pradėjo sukelti problemų grupės žmonėms. Juk dauguma mūsų grupėje patys nėra taip toli nuo minčių apie savižudybę.
Norėdamas juos apsaugoti ir apsaugoti, kreipiausi į ją pagalbos telefono numeriu ir paprašiau ją paskambinti, kad mes negalime susitvarkyti su tokiais intensyviais įrašais, kuriuos ji rašė. Ir tada aš ištryniau tamsesnius.
Tai buvo tikrai vienas sunkiausių dalykų, kuriuos padariau savo gyvenime, nes ribų nustatymas man yra labai grėsmingas.
Jos atsakymas: „Nenuostabu, kodėl mano brolis atėmė gyvybę, nes kai kreipiesi pagalbos, jos nėra“.
Aš pradėjau drebėti. Mano širdis lenktyniavo. Pajutau, kaip mano venomis bėga nuodai. Bandžiau atgauti kvapą.
Tada nusiunčiau pranešimą savo kitam administratoriui: „Aš negaliu to padaryti!!!!!!!!! Ar galite perimti? “
Tą naktį svajojau nužudyti moterį ir jos brolį šautuvu.
Keturias dienas buvau ant ašarų ribos ir bijojau prisijungti prie grupės. Vakar vakare bandžiau pamiršti dukros gimtadienio šventę, bet negalėjau. Tas jausmas, kurį aš labai gerai pažinojau kaip jauną mergaitę ir paauglę - tarsi mano veiksmai iš tikrųjų ką nors nužudė, buvo visą naktį.
Visa tai pasidalinau su labai gailestinga uošve, kuri šiandien man parašė šią ištrauką iš Sanaya Roman Gyvenimas su džiaugsmu:
Užuojautos kelias neįpareigoja mylėti visų, nepaisant to, kaip jie elgiasi ar kas jie yra. Tai yra kelias pamatyti tiesą, kas jie yra, pripažįstant visas jų dalis. Tai kelias žiūrėti į žmones ir paklausti, ar galite ką nors padaryti, kad išgydytumėte, padėtumėte jiems padėti ar susisiekti su jų aukštesne vizija? Jei to nėra, tada jūs praleidžiate savo energiją leisdami laiką su jais.
Po kelių valandų vėl išgirdau iš savižudės. Kažkur man padėkos žinutėje ji man pasakė, kad ištrynus jos įrašus ji pakenkė sau. Ji paklausė, ar melsiuosi už ją ir ar vis dėlto atsiųsiu jai savo knygą.
- Žinoma, melsiuosi už tave, - atsakiau. „Visą savaitgalį meldžiausi už tave. Ir taip, aš jums atsiųsiu knygą “.
Tai viskas, ką aš galiu padaryti, pagalvojau galvodama apie romėnų citatą.
Ruošiausi įsisavinti kaltę dėl savęs žalojimo, bet pagavau save.
- Jūs nepakenkėte jai, - pasakiau sau. „Jūs neatsakote už sprendimą, ar ji nusprendžia gyventi. Jūs neatsakote už jos brolio mirtį. Jūs suteikėte tam tikrą bendraamžių palaikymą ir, norėdami apsaugoti grupės žmones, nustatėte taisykles. Ji pažeidė taisykles. Tai įvyko dėl jos pasirinkimo netinkamai naudoti grupę “.
Terapijoje kurčiau tokius pasakojimus vėl ir vėl. Per daugelį metų numestos balso pašto bombos ... Tylūs gydymo būdai, kuriuos teko patirti ... Visos labai gudrios ir įtikinamos pastangos, kad mane pakeltų į priklausomą vaidmenį. Aš labai stengiausi atpažinti elgesį ir pradėti savigailos kelią, net jei jis jaučiasi toks svetimas ir neteisingas.
Dabar esu stipresnis, bet vis tiek esu labai pažeidžiamas tokio pobūdžio gėdos.
„Jei jūsų užuojauta neapima savęs, ji yra neišsami“, - sakė Jackas Kornfieldas.
Manau, suprantu, kokie nepilnaverčiai mano užuojautos gestai buvo praeityje. Mano sveikata dėl to tikrai nukentėjo. Čia jų apvalinimas.
Talentingos Anyos Getter meno darbai.
Prisijunkite prie naujos depresijos bendruomenės projekto „Be savęs mokymasis“ grupės.
Iš pradžių paskelbta „Sanity Break“ prie „Doctor's Ask“.
