Vaikystės trauma: sutelkti dėmesį į jausmų patvirtinimą
Lengviau abejoti savo suvokimu, nei priimti faktą, kad gyvenate pavojingoje situacijoje. Jei žinotumėte, kad tai tiesa, turėtumėte ką nors padaryti. Turėtumėte kalbėtis su mokytoju, mokyklos patarėju ar policijos pareigūnu. Turėtumėte atskleisti tai, kas kelia jums didelę gėdą ir skausmą. Turėtumėte susidurti su savo skriaudiku. Nors esi tik vaikas.
Vaikystėje jūs negalite savarankiškai vaikščioti į mokyklą, nesuprantate trupmenų, nežinote, kokia yra ekonomika, o jūsų geriausias draugas yra geriausias jūsų draugas, nes jūs atnešėte tuos pačius slapukus pietums. pirma diena mokykloje. Vaikui gyvenimas yra paprastas ir mažas. Piktnaudžiavimas nėra.
Jūs nesuprantate, kas jums darosi. Galvoji, ar tai tik kažkas, ką padarei. Galbūt jūs tiesiog esate labai ydingas ir nusipelnėte tokio elgesio. Jums įdomu, ar jūsų suvokimas neteisingas. Vaikystėje jūsų patirtis yra ribota, ir sunku nustatyti, ar kiti vaikai patiria tą pačią prievartą, ar ne.
Prisimenu savo patirtį. Pamenu, beveik kiekvieną dieną savęs klausiau: „Ar tai normalu? Ar tik aš? “ Žinau, kad nenorėjau būti tiesioginis klausdamas apie tai savo draugų, nes nenorėjau atskleisti savo patirties. Man buvo labai gėda dėl to, kas man nutiko. Kartais net patikėjau, kad nusipelniau skriaudos. Maniau, kad apie tai pasakius draugams, jie manimi pasibjaurės.
Ką turėjau išmokti, buvo tai, kad svarbu jausmai. Nenaudinga sutelkti dėmesio į smurtinį įvykį, smurtautojo motyvaciją ir į tai, kokiu greičiu kiti žmonės patiria panašią prievartą. Svarbiausia yra tai ... Kaip tai priverčia jus jaustis.
Smurtautojai nenori, kad pasitikėtumėte savo jausmais. Jie jums sako - galbūt aiškiai, bet tikrai netiesiogiai - kad jūsų jausmai nesvarbūs.
Tai buvo išgręžta man į galvą. Mane mokė, kad mano jausmai nėra patikimi. Tiesą sakant, mano jausmai kėlė visišką nemalonumą, nes jie nuolat prieštaravo mano skriaudėjui. Viskas buvo taip, kaip sakė mano skriaudėjas, ir nieko daugiau. Mano skriaudėjas nusprendė, ar aš turiu kokių nors teisių į savo kūną ar asmeninę erdvę, ar aš turiu teisę verkti ar skųstis. Kai pajutau pasibjaurėjimą, savigailą, baimę ar bet kokias kitas neigiamas emocijas, man pasakė, kad tai neteisinga. Mano skriaudėjas man pasakė, kaip jaustis.
Prireikė metų išmokti pasitikėti savo instinktais, nes tai reikštų mano jausmų apėmimą. Kas yra instinktas, jei ne jausmas? Kas yra nerimas, jei ne emocija, prikišanti tai, kad tau gresia pavojus? Ir tikrai jausmai nėra faktai, tačiau nereikia to sakyti piktnaudžiavimą išgyvenusiam asmeniui. Išgyvenę žmonės ignoruoja savo jausmus, nes tai buvo vienintelis būdas išgyventi.
Vis dėlto, norėdami judėti toliau, turite duoti sau leidimą nustoti sverti traumą, matuoti jos perimetrą ir tikrinti kiekvieną detalę. Pasitikėk savo jausmais. Niekas niekada neturėtų priversti jus jaustis pažemintu, nereikšmingu ar varganu. Tave mylintis ir besirūpinantis žmogus nepriverčia tavęs nekęsti. Tai gali atrodyti akivaizdu ir jūs galite tai suprasti, kai elgiatės su savo draugais ir artimaisiais. Bet tai apie tai, kaip su tavimi elgėsi.
Paguodkite vaiką viduje, be teismo priimdami jausmus, susijusius su prievarta. Patvirtinkite save.
„Patvirtinti save yra tarsi klijai fragmentiškoms jūsų tapatybės dalims“, - rašo Karyn Hall, daktarė. „Patvirtinimas sau padės priimti ir geriau suprasti save, o tai lemia stipresnę tapatybę ir geresnius įgūdžius valdyti intensyvias emocijas.“
Jūs turite teisę į savo jausmus, esate vienintelis autoritetas pagal savo patirtį ir esate nusipelnęs komforto ir saugumo. Supraskite, kad jūsų emocinė reakcija į prievartą buvo normali. Bet kuris vaikas būtų reagavęs taip pat. Dabar atėjo laikas patvirtinti tuos jausmus, kad padėtumėte pereiti nuo tos vaikystės traumos ir suteikti sau gyvenimą, kurio visada nusipelnėte.
