Kas tu manai esąs?

Viena tekstinė žinutė iš mano brolio mane beveik ištiko tapatybės krizė. Jis bandė įtikinti mane užsiregistruoti į ekstremalaus sporto renginį, kuris apima bėgimą aukštyn nuo stačių kalvų, braidymą per purvą, pleiskanojančias sienas ... lengvą elektros smūgį.

Jei dar negirdėjote apie tai ir manote, kad aprašau ką nors iš Abu Ghraibo, tai iš tikrųjų yra populiarus šių dienų renginys. Bet aš kurį laiką nebuvau toks sportiškas (ir manęs niekada netrukdė elektrai tyčia).

Tad kodėl tapatybės krizė? Kodėl kas nors, ypač aš, net galėtų pagalvoti apie tokią purvo vonią? Na, žmonės yra komplikuoti.

Turiu save, kuris labai pavargsta. Kas visada jaudinasi, kad aš nuo kažko mirsiu. Kas dažnai patiria kokį nors skausmą. Ją taip pat labai jaudina šis mano viduje esantis žmogus, kuris anksčiau darydavo triatlonus, žaisdavo minkštą kamuolį, lipdavo medžiais, bėgdavo per lietų ...

Šie du aš daugelį metų buvo nesuderinami. Kartais sportiška Lily išlenda, jei pasirodo tinkamas medis, tačiau ji kurį laiką dažniausiai nebedirba. Ji nekenčia, kai bus uždaryta.

Kuris esu tikrasis aš? Tiek. Tiesą sakant, nė vieno, jei dėl to būsiu budistas, bet nemanau, kad esu tam pasirengęs.

Kad būtų aišku, tai nėra kelios asmenybės klinikine prasme. Mes visi turime iš pažiūros prieštaringų kūrinių, kurie prisideda prie mūsų tapatybės jausmo. Arba tapatybės.

Jūs nesąmoningas, kietas derybininkas darbe ir švelnus, pliušinis meškiukas su savo sutuoktiniu. Savaitgalį praleidžiate jogos rekolekcijose, o grįždami namo grandinėliu surūkote cigarečių pakelį, o plaučių viršūnėje dainuojate „Gimiau JAV“ (prašau to nedaryti).

Vidurinėje mokykloje buvau nusivylusi, kad nerandu laiko sportuoti ir kurti teatro spektaklius. Pasirinkau teatrą, bet dariau viską, kad kuo geriau išnaudotų P.E. klasė. Aiškiai prisimenu merginą, kuri per ypač konkurencingą krepšinio varžybas žiūrėjo į mane suglumusi ir supykusi. Ji negailestingai paklausė: „Kodėl tu taip sportuoji? Aš maniau, kad tu darai dramą “.

Vidurinė mokykla yra puikus nepakeliamo tapatybės formavimo proceso pavyzdys. Žmonėms tikrai painu, kai tu ne tik prisitaikai. Nesvarbu kur, jei tik tu.

Prisimenu, kad jaučiausi gėdingai ir gėdijausi, kad visiškai niekur nepritapau. Bet ir ji to nepadarė niekas nedaro.

Grįžtant į suaugusiųjų kraštą, žinote tą erzinantį kokteilių vakarėlio ledlaužį: „Ką tu darai?“ Už šio klausimo tikriausiai kyla klausimas: „Kas tu esi?“ Mes atsakome gėdingai, išdidžiai ar dviprasmiškai, žinodami, kad kiti mus apibrėžs remdamiesi dalimi to, kas daro mus tokiais, kokie esame.

„Aš esu terapeutas“ - mano atsakymas, bet aš visada dvejoju. Ne todėl, kad man būtų gėda dėl to, ką darau, bet todėl, kad tai atrodo per daug supaprastinta ir ribojanti. O kaip likusi aš?

Tas pats ir viduje. Kai esame griežtai apibrėžti šeimos, kultūros ar savęs, taikydami siauras kategorijas - darbas, šeima, religija, psichinės sveikatos diagnozė, priklausomybė, gera / bloga - turime uždaryti daugybę savęs. Dėl to sunku būti pakankamai lanksčiam, kad prisitaikytume prie nuolat besikeičiančio pasaulio aplink mus ir mūsų viduje.

Mes daromės nenoriai (dar žinomi kaip siaubas) žengti už savo komforto zonos ribų, nes esame pernelyg su ja susitapatinę. Vietoj to mes sakome tokius dalykus: „Aš tiesiog nesportuoju“ arba „Aš tiesiog nesu meniškas“.

Taigi, kas, jūsų manymu, esi? Norėdami toliau pasinerti į šį klausimą, pabandykite apie tai rašyti žurnale. Parašykite kai kurių savo tapatybių sąrašą. Išvardykite būdus, kuriuos jaučiatės riboti pagal tai, kaip jūs ar kiti jus apibrėžė. Apibūdinkite mažiau žinomus aš, kuriuos norėjote išgauti daugiau.

O jūs nesate „žurnalistas“? Tikrai? Išbandykite vis tiek. Galbūt nustebsite.

Kodėl terapija? Kaip terapeutas, aš padedu klientams išpakuoti griežtai laikomus įsitikinimus apie save, kad jie galėtų pradėti atsiverti naujoms galimybėms - surasti sudėtingesnį ir griežtesnes kategorijas viršijančią savęs jausmą. Šis procesas gali padėti išgydyti ir susitaikyti tarp tapatybių, kad prireikus galėtume sklandžiau judėti ir išeiti iš savo skirtingų dalių.

Mes galime išmokti būti aktorių režisieriumi daugybei žaidėjų, gyvenančių mūsų viduje - ne tam, kad galėtume pasislėpti už kaukės, bet kad galėtume rasti tikriausią savo išraišką.

Tam tikru metu šiais metais mano tikriausia išraiška bus lengvas elektros smūgis. Nėra didelio reikalo.

Įkvėpimai rašant šį straipsnį:

Netobulumo dovanos Brene Brown, PhD, LMSW

Psichoterapija be savęs: budistinė perspektyva Markas Epsteinas, MD (konkrečiai XII skyrius: Struktūros be struktūros)

To siaubingo įvykio, kurio vienas iš manęs labai laukia: Tvirtas purvas