Tamsos baimė gali sukelti nemigą daugeliui
Nedideliame tyrime, kuriame dalyvavo 93 kolegijos amžiaus vyrai ir moterys, mokslininkai nustatė, kad tamsos baimę prisipažino daugiau prastai miegančių nei gerų miegančiųjų.
„Manau, labiausiai stebina tyrimo dalis, kad žmonės mums tai pasakė“, - sako mokslininkė, mokslų daktarė Colleen Carney, psichologė docentė Ryerson universitete, Toronte. Tamsos baimė buvo patvirtinta atliekant miego laboratorijos eksperimentus.
Carney ir jos tyrėjų grupė nusprendė įgyvendinti tamsios minties baimę po to, kai per daugelį metų išgirdo daug žmonių, sergančių nemiga, kalbėti apie miegą su įjungta šviesa ar įjungtu televizoriumi.
Visi dalyviai (vidutinis amžius 22 metai) užpildė anketas apie savo miego įpročius. Vienas konkretus klausimynas vadinamas Nemigos sunkumo indeksu, kuris padeda žmones priskirti prie gerų ar blogų miegančiųjų. Tada dalyviai buvo priskirti arba prastai miegančių, arba gerų miegančiųjų grupei - buvo 42 prastai miegantys ir 51 gerai miegantys.
Įdomu tai, kad iš 42 varganų miegančiųjų beveik pusė teigė, kad bijo tamsos. Iš 51 gero miegančiojo tik apie ketvirtadalis bijojo tamsos.
Miego laboratorijoje Carney bandė patvirtinti tamsos baimę. Keturis skirtingus laikus ji tiek gerus, tiek varganus miegojusius apleido balto triukšmo pliūpsniu.
- Jei nervinatės, ketinate suklusti, - pasakė Carney.
Tyrėjai stebėjo dalyvių atsakymus, tokius kaip mirksėjimo greitis ir kitos reakcijos, kad būtų galima įvertinti baimės lygį. Jie buvo du kartus matuojami imituojamame miegamajame, kuris buvo apšviestas, ir du kartus toje pačioje aplinkoje, kai buvo tamsu.
"Mes matavome mirksėjimus, dydį ir kaip greitai", - sakė Carney. „Vargšai miegantieji linkę greitai mirksėti tamsoje, reaguodami į netikėtą triukšmą.“
Vargšai miegantys žmonės pastebėjo didesnį „stulbinamą“ atsakymą tik tamsoje, o geri miegantieji buvo linkę priprasti prie baltojo triukšmo.
"Tai jūs darote, kai nebijote", - sakė ji. "Vargšai mieguistieji iš tikrųjų labiau bijojo".
Carney mano, kad vargingai miegantiems žmonėms tamsos baimė gali sukelti padidėjusį susijaudinimą, kai bus išjungtos šviesos. Norėdami sumažinti nemigą, Carney sako, kad tie, kurie bijo tamsos, turėtų tiesiogiai spręsti baimę ar fobiją.
Šaltinis: Ryersono universitetas
