Apkabinimai blogą dieną gali padėti apsaugoti jūsų nuotaiką
Pagal naują tyrimą, paskelbtą atviros prieigos žurnale, gavus apkabinimą iš žmogaus per tarpasmeninio konflikto dieną, tai gali padėti atsikratyti sunkių jausmų. PLOS ONE.
Žmonių, kurie dažniau užsiima tarpusavio ryšiais, fizinė ir psichinė sveikata yra geresnė ir santykiai geresni. Tyrėjai teigia, kad tarpasmeniniai prisilietimai gali pagerinti žmogaus savijautą, padėdami atsiriboti nuo neigiamų psichologinio streso padarinių, o prisilietimas gali būti ypač efektyvus tarpasmeninių konfliktų buferis.
Ši galimybė turi svarbų galimą poveikį sveikatai ir gerovei, nes konfliktai su kitais yra susiję su daugybe neigiamų psichologinių ir fizinių rezultatų. Tačiau ankstesnių šios temos tyrimų apibendrinamumas yra ribotas, nes dauguma tyrimų daugiausia dėmesio skyrė prisilietimo vaidmeniui romantiniuose santykiuose.
Naujame tyrime tyrėjai iš Carnegie Mellon universiteto Pensilvanijoje sutelkė dėmesį į apkabinimus - gana įprastą palaikymo elgesį, kurį žmonės elgiasi su įvairiausiais socialiniais partneriais, įskaitant šeimos narius, draugus ir romantiškus partnerius.
Tyrėjai kiekvieną vakarą 14 dienų iš eilės apklausė 404 suaugusius vyrus ir moteris apie jų konfliktus, apkabinimo priėmimą ir teigiamas bei neigiamas nuotaikas. Jų išvados atskleidžia, kad apkabinimas konflikto dieną buvo siejamas su mažesniu teigiamų emocijų sumažėjimu ir mažesniu neigiamų emocijų padidėjimu.
Teigiamas apkabinimų poveikis galėjo išlikti ir kitą dieną, nes dalyviai pranešė, kad kitą dieną neigiama nuotaika nuolat mažėja.
Nors tyrimas yra koreliacinis, rezultatai atitinka hipotezę, kad apkabinimai padeda buferis nuo neigiamų emocinių pokyčių, susijusių su tarpasmeninio konflikto išgyvenimu.
Nors, norint nustatyti galimus mechanizmus, reikia atlikti daugiau tyrimų, iš didelės bendruomenės imties išvadų matyti, kad apkabinimai, pasak autorių, gali būti paprastas, bet veiksmingas būdas palaikyti vyrus ir moteris, patiriančius tarpasmeninius išgyvenimus.
"Šis tyrimas yra ankstyvoje stadijoje", - sakė dr. Michaelas Murphy iš Carnegie Mellon universiteto. „Mums vis dar kyla klausimų, kada, kaip ir kam apkabinimai yra naudingiausi. Tačiau mūsų tyrimas rodo, kad abipusiai apkabinimai gali būti naudingi parodant paramą kamuojamam santykių konfliktui “.
Murphy kartu su Denise Janicki-Deverts ir Sheldon Cohen parašė šį straipsnį.
Šaltinis: PLOS
