Jaučiu, kad mano gyvenimas griūva

Nuo tada, kai per vasarą grįžau iš ilgų atostogų, jaučiu, kad visas mano gyvenimas griūva. Pirma, mane šiek tiek vaikinas apgavo mano geriausias draugas, ir aš nesulaukiau tam simpatijos. Be to, mano geriausi draugai manęs taip nemėgsta, nes jų draugas tvirtino, kad kalbu jiems už nugaros, o aš ne. Aš neturiu su kuo pasikalbėti, nes pas ką eini, jei neturi draugų, ir man per daug gėda kalbėtis su mano šeima. Aš nesu toks artimas su jais. Kiekvieną dieną aš jaučiuosi vis blogiau ir nenoriu būti šalia nieko, bet tuo pačiu metu noriu būti su kuo nors. Jaučiuosi taip, tarsi niekam šiame pasaulyje aš nepatikčiau, ir jei norėčiau išvykti, niekas net nepastebėtų ir nerūpėtų, nes neturiu daug draugų. Kaip viskas vyko, aš pats pradedu tikėti, kad esu baisus žmogus. Nebežinau, kaip būti laimingu. Kaip aš galiu būti laiminga, jei net nebežinau, kaip tai atrodo ar jaučiasi. Aš tiesiog esu paranojikas, ar esu teisėtai prislėgtas, nes jaučiuosi visiškai beviltiškas? Man reikia patarimo, kaip pagerinti savo gyvenimą ...

Atsakė Kristina Randle, daktarė, LCSW 2018-05-8

A.

Savo gyvenime išgyvenate sunkų laiką. Tai ne visada bus taip. Svarbu tai nuolat prisiminti.

Depresijos jausmas yra prasmingas atsižvelgiant į jūsų neseniai išsiskyrimą ir sunkumus su draugais. Daugelis žmonių jaustųsi taip, kaip jūs, ypač jei jie neturėtų kam pasitikėti. Aš skatinčiau jus kalbėtis su savo šeima. Jūs neturite dėl ko gėdytis. Visi savo gyvenime išgyveno sunkius laikus.

Jei manote, kad negalite kalbėti su savo šeima, apsvarstykite galimybę kreiptis į mokyklos patarėją arba apsilankyti pas terapeutą. Pastarasis variantas greičiausiai pareikalautų informuoti tėvus apie savo depresiją. Daugelis paauglių išsigandę prašo savo tėvų kreiptis į terapeutą, tačiau jie neturėtų to daryti. Jei atsirastų nepažįstamas bėrimas ar baisus kosulys, ar jaustumėtės nepatogiai paprašę tėvų nuvesti jus pas gydytoją? Tikriausiai ne. Ta pati logika galioja ir psichinės sveikatos problemoms spręsti.

Tėvai dažnai nori padėti, bet negali, kai nežino, kad egzistuoja problema. Svarbu paprašyti pagalbos, kai jos reikia. Priešingu atveju rizika užsitęsia ir kyla nereikalingų kančių. Nedvejodami paprašykite pagalbos. Linkiu kuo geriausios kloties. Prašome pasirūpinti.

Daktarė Kristina Randle