Netikras, kol padarysi: 5 kodai iš neurologijos

Patraukli frazė Padirbk, kol tau pavyks yra „angliškas aforizmas, rodantis, kad mėgdžiodamas pasitikėjimą, kompetenciją ir optimistišką mąstyseną žmogus gali realizuoti tas savybes realiame gyvenime“ 1.

Kaip ir daugumoje klišių ar šūkių, šiame yra daugiau nei dalelė tiesos. Šviestuvai, tokie įvairūs kaip Williamas Jamesas ir Alfredas Adleris, jau nekalbant apie Naujosios minties filosofus, kaip Rhonda Byrne, išsakė savo šios dažnai cituojamos išraiškos variacijas.

Kalbant apie šio principo tyrimą, man labiau patinka gudrybės ir perspektyvos, išmoktos griežtų neuromokslų tyrimų, o ne tiesos ištikslinimas. Niekas nėra veidmainystės, netikrų naujienų ar akivaizdaus saviapgaulės šalininkas. Tačiau kai kuriais atvejais keli psichologiniai „baltieji melai“ (sau ar kitiems) gali sukelti stebuklingą nuotaikos ar elgesio pasikeitimą. Kitaip tariant, apsišvietusi apgaulė gali lemti aukštesnes tiesas ir realius tikslus.

Žemiau išvardyti keli kodai, kurie laikomi etiniais ir naudingais siekiant gerų rezultatų tobulinant save. Atminkite, kad šios nuorodos yra skirtos apgauti mūsų smegenis, kad įvyktų tikrojo gyvenimo pokyčiai, dažnai laikinai. Daugeliu atvejų jie yra ne skirta apgauti kitus2 arba suklaidinti mūsų amžininkus.3

Priverskite šypsotis: Kaip sakoma: „Nusišypsok, jei nenori dainuoti plokščia“. Smegenyse yra savotiškas apskritas laidas. Dėl įsikūnijusio pažinimo fizinė kūno būsena gali paveikti emocijas.4 Sukčiavusi šypsena gali atpalaiduoti balso stygas ir paveikti hormonus.5 Veido atsipalaidavimas ir skruostikaulių pakėlimas sukelia linksmesnę nuotaiką ir skatina draugiškumą. Viskas apie proto ir kūno ryšį.

Netikra laikysena: Jaučiatės liūdnas ar pavargęs? Norite išvalyti smegenis? Negalima slampinėti ar slampinėti. Slinkimas kenkia psichiniam pažinimui. Pakelkite stuburą. Pakelkite galvą aukštai, plačiai atsimerkite. Ištieskite - bet nesustiprinkite. Toliau kvėpuokite ramiai. Pajusite energijos ir pasitikėjimo savimi impulsą.

Šūktelėk wheeeeee ir mesk rankas: Jaučiate nerimą? Priekabiaujama dėl terminų ar panašių įsipareigojimų? Pabandykite paglostyti save. Apkabink save. Padarykite tai 30 sekundžių. Tada mesk rankas ir šauk WHEEEEEEE! Pripažinkime: šaukdami negalite jaustis įsitempę Wheeeeeee.

Apsimesk, kad žinai atsakymą: Jei manote, kad žinote atsakymą, jūsų tikėjimas savimi sustiprina polinkį būti teisiam. Šis sunkiai imituojamas triukas gali lengvai sukelti klaidų, jei jas lemia per didelis pasitikėjimas savimi, tačiau tyrimai rodo, kad ši technika dažnai veikia. 6 Placebos sėkmė padirbant medicinoje veikiantį tirpalą gali būti paremta panašia sąveika, vykstančia smegenys.  

Elkis taip: Nori būti labiau bendraujantis? Norite labiau pasitikėti savimi? Nustok dvejoti! Nustokite apsvarstyti ateities planus. Tiesiog padaryk tai. Pavasaris į veiksmą. Cirkuliuokite konferencijoje. Išdalinkite vizitinę kortelę. Šokis į grupę. Pirmiausia gydykite kitus. Parodyk gerumą. 

Tai padeda praktiškai atlikti šiuos veiksmus, siekiant pagerinti jų rezultatus. Kalbant apie nuolatinius elgesio pokyčius, šis patarimas ypač taikomas atliekant veiksmus, skirtus padaryti jus geresniu žmogumi. Pavyzdžiui, kuo daugiau elgiesi pozityviai, draugiškai, tuo labiau tai tampa natūralu. Kuo labiau lepinsitės apkabinimais ir šypsenomis, tuo įpročiai taps jūsų strategijomis.

Apsimetimas, prievartavimas ar elgesio modeliavimas siunčia signalą iš nesąmonės į aukštesnę stratosferą. Įrodyta, kad kūno apgaulė tinkamais būdais keičia smegenų nuotaiką, asmenybę ir sprendimą.

Kalbant apie šio sąrašo apgaulę, nepersistenkite. Elkitės iš tikro noro tobulėti - ne vien tam, kad sužavėtumėte kitus. Kitaip tariant, nedarykite veiksmo, kad paslėptumėte tikrąjį save. Laikykitės savo ketinimų. Jūs turite būti motyvuotas iš vidaus!

Nuorodos:

1. Padirbkite, kol padarysite. (2019 m. Gegužės 27 d.). Gauta iš https://en.wikipedia.org/wiki/Fake_it_till_you_make_it
2. Morin, A. (2016, birželio 27). Kada padirbti, kol padarysite (ir kada neturėtumėte). Gauta iš https://www.psychologytoday.com/us/blog/what-mentally-strong-people-dont-do/201606/when-fake-it-till-you-make-it-and-when-you- neturėtų
3. Moore, S. (2018 m. Lapkričio 3 d.). Kaip „padirbti, kol padarysi“ (ir kodėl tai absoliuti nesąmonė). Gauta iš https://medium.com/swlh/how-to-fake-it-till-you-make-it-and-why-it-s-absolute-bullshit-b0da81f8f05f
4. Wilsonas, R.A. & Foglia, L. (2015). .Ekoduotas pažinimas. Stanfordo filosofijos enciklopedija. Gauta iš https://plato.stanford.edu/entries/embodied-cognition/
5. McCorquodale, A. (2016, vasario 2). 8 „Fake It‘ Til You Make It “strategijos, paremtos mokslu. Gauta iš https://mentalfloss.com/article/74310/8-fake-it-til-you-make-it-strategies-backed-science
6. Atasoy, O. (2013). Jūsų mintys gali išlaisvinti sugebėjimus, viršijančius įprastas ribas. Mokslinis amerikietis. Gauta iš https://www.scientificamerican.com/article/your-oughts-can-release-ability-beyond-normal-limits/