Aš to nebegaliu susitvarkyti

Hm .. hey esu nauja svetainė, kurią norėjau ieškoti dėl savo depresijos, bet nepavyko. man tik 17 metų, todėl pats negaliu kreiptis į psichiatrą, nes nesaugu ir niekas negali manęs nuvesti pas vieną iš savo šeimos narių,

mano šeima yra kažkokia neveikli (aš eidavau pas psichiatrą, bet dėl ​​kažkokių priežasčių mano mama nebegalėjo manęs daugiau laikyti, todėl turėjau sustoti, kai man buvo 16 ar 15 metų, turiu labai blogą atmintį, daug ko netenku) , mano mama ir tėtis buvo išsiskyrę, mano mama susirgo, turi cukraus ir gerai, mano tėtis labai nekenčia mano mamos ir jis ją be jokios priežasties erzina ar tyčiojasi kiekvieną dieną.

jis neseniai vėl susituokė su siaubinga moterimi, jis elgiasi su mano broliais ir seserimis kaip su purvu taip, tarsi mes niekada nebūtų jo vaikai, aš turiu dar 4 brolius iš tos pačios mamos, turiu brolišką dvynę seserį, dvi vyresnes seseris ir vieną jaunesnį brolį,

Aš labai seniai išėjau iš mokyklos dėl socialinio nerimo, nesusidūriau su savo baimėmis, kurios nekenčiau visų mokykloje ir pačioje mokykloje, aš dabar sėdžiu namuose, nieko neveikdamas su savo apgailėtinu gyvenimu, turiu ADHD, ocd, netinkamai prisisvajojančią svajonę, ekstremalų socialinis nerimas ir aš nesugebėjau tinkamai jausti emocijų, aš vis dar nesuprantu, kas sukėlė mano depresiją, galbūt mano namo situacija?

tam tikru gyvenimo momentu sakiau sau, ką verta verkti dėl nenaudingų dalykų, o po to retai verkiau, dabar nustojau rūpintis (manau, kad šiek tiek nutirpau?), tėvai visada liepė man mokytis, bet ne nesvarbu, ką darau, mano mintys keičiasi ir nesimokau, tiesiog man tai nepatinka, nors tai man labai svarbu šiame amžiuje, dabar mano protas nepaliks manęs vieno, kankina bjauriomis kraštutinėmis įkyriomis mintimis ir tai mane žudo, niekada neišeinu iš namų, jau daugelį metų, kai esu lauke .. man buvo liepta ieškoti pagalbos internetu iš draugo (internetinio draugo), todėl radau šią svetainę ir galbūt pagalvojau, kad norėčiau parašyk čia..mano depresija darosi vis blogesnė ir aš nebegaliu su tuo susitvarkyti ..


Atsakė dr. Marie Hartwell-Walker 2018-05-8

A.

Žinoma, tai sunku išspręsti. Būdamas 17 metų turite tiek daug galimybių, tačiau nerimas trukdo. Taip, tau buvo sunku augti. Taip, jūsų namų gyvenimas nebuvo pats geriausias. Bet tai nėra problema, kurią galite išspręsti. Tai padaryta. Tavo problema gali išspręsti yra tai, ką darysi toliau.

Čia rašyti buvo labai gera pradžia. Jūs šiek tiek iškišate iš savo kiauto. Raginu jus pakelti jį į kitą lygį prisijungus prie vieno iš „“ forumų. Tai suteiks jums daugiau kontakto su kitais, kurie gali jus suprasti ir palaikyti jums dirbant, kad galėtumėte valdyti savo nerimą ir savo ateitį.

Padėtų psichiatras ir psichinės sveikatos patarėjas. Nemanau, kad reikia laukti, kol kažkas tai surengs. Esate pakankamai suaugęs, kad galėtumėte skambinti, kad sužinotumėte, kur galite gauti nemokamas paslaugas. Pradėkite nuo skambučio į savo gydytojo kabinetą. Net jei jūs nelankote bažnyčios ar sinagogos, dvasininkai ir tikėjimo bendruomenių vadovai dažnai noriai padeda kam nors rasti jiems reikalingą pagalbą. Taigi tai dar vienas šaltinis jums. Ir internete visada atliekami tyrimai.

Tuo tarpu galite pradėti imtis veiksmų, kad išeitumėte iš namų ir grįžtumėte į gyvenimą. Lėčiau. Įsivaizduokite tai kaip žingsnių seriją. 1 žingsnis: Išeikite pro duris, atsisukite ir grįžkite. Ten. Tu išėjai. 2 žingsnis: Tada eikite ir atlikite 10 žingsnių šaligatviu ir grįžkite atgal. Gerai! Išėjai daugiau nei sekundei. Tęskite šį žingsnis po žingsnio, kol galėsite pabūti lauke mažiausiai pusvalandį. Tai vadinama „sistemine desensibilizacija“.

Taip, būtų naudinga, jei turėtumėte psichinės sveikatos patarėją, kuris jums suteiktų tam tikrą paramą, kai tai darote, tačiau žmonėms dažnai sekasi tai padaryti savarankiškai. Ieškokite knygos, kuri galėtų padėti suprojektuoti veiksmus. Forumo dalyviai taip pat gali suteikti jums reikalingą paskatinimą.

Jūs taip pat jausitės daug geriau apie save, jei pradėsite aktyviai gerinti kažkieno gyvenimą. Galite pradėti nuo savo brolio, kuris gyvena toje pačioje sunkioje situacijoje kaip jūs, bet yra jaunesnis ir pažeidžiamas. Jei jo būklė gera, apsižvalgykite. Visada yra žmogus, kuriam reikia pagalbos, jei mes tik atkreipiame dėmesį. Ne kartą buvo įrodyta, kad raktas į savigarbą yra tai, ką reikia padaryti, kad pasaulis būtų geresnis. Pradėk nuo mažo. Remkitės tuo.

Kalbant apie mokyklą: nė minutės netikiu, kad tau tai nerūpi. Bet aš sutinku, kad pirmiausia turite pasirūpinti savo psichinės sveikatos problemomis. Jūsų ateitis prasideda nuo jūsų šiandieninio sprendimo mylėti save ir rūpintis savimi. Tikiuosi, kad rimtai žiūrėsite į save ir eisite ieškoti reikiamos ir nusipelniusios pagalbos.

Linkiu tau sekmės.
Daktarė Marie