Santuokinio streso mažinimas bendraujant
Asmenys, teigiantys, kad pasitenkinimas santuokoje yra mažesnis, per 4 metų laikotarpį patyrė daugiau nespecifinių fizinių ligų simptomų nei asmenys, turintys didesnį santuokinį pasitenkinimą. Tarp sveikų moterų mažesnis pasitenkinimas santuoka taip pat buvo susijęs su spartesniu miego arterijos aterosklerozės progresavimu. Be to, moterims, kurios iš pradžių buvo nepatenkintos savo santuokiniais santykiais, 11 metų laikotarpiu dažniau atsirado metabolinis sindromas.
Moterys, hospitalizuotos dėl ūminio koronarinio įvykio, toms, kurios iš pradžių pranešė apie vidutinio sunkumo ar sunkią santuokinę įtampą, buvo 3 kartus didesnė tikimybė pasikartojantį vainikinių arterijų reiškinį per 5 metus trukusį stebėjimą, palyginti su moterimis, kurios pranešė apie mažesnį santuokinį stresą. Prasta santuokinė kokybė taip pat buvo susijusi su mažesniu 3 metų išgyvenamumu tarp pacientų, sergančių paskutinės stadijos inkstų liga, ir mažesniu 8 metų išgyvenamumu tarp staziniu širdies nepakankamumu sergančių pacientų.
Šie perspektyvinių stebėjimo tyrimų rezultatai pateikia ryšį tarp santuokinio streso ir neigiamų sveikatos padarinių.
Naujausi Graham ir kt. Tyrimai. (2009) rodo, kad poros, kurios kovos metu yra dėmesingesnės ir racionalesnės, išskiria mažiau su stresu susijusių baltymų. Tai rodo, kad racionalus partnerių bendravimas gali palengvinti santuokinio konflikto poveikį imuninei sistemai.
Asmenims, esantiems stresinėje situacijoje, kaip ir neramiuose santykiuose, paprastai būna padidėjęs cheminių medžiagų, vadinamų citokinais, kiekis. Šiuos baltymus gamina imuninės sistemos ląstelės ir jie padeda organizmui sukurti imuninį atsaką infekcijos metu. Tačiau neįprastai didelis šių baltymų kiekis yra susijęs su tokiomis ligomis kaip širdies ir kraujagyslių ligos, 2 tipo diabetas, artritas ir kai kurie vėžiniai susirgimai.
Kai žmonės vartojo žodžius konflikto sprendimo diskusijoje su sutuoktiniu, kurie rodė racionalią, ramią ir apgalvotą diskusiją - tokius žodžius kaip galvok, nes, priežastis, kodėl - mokslininkai nustatė mažesnį citokinų, su stresu susijusių baltymų, kiekį. Tyrėjai teigia, kad taip yra dėl to, kad šie žodžiai rodo, jog žmonės arba įprasmina konfliktą, arba bent jau galvoja apie jį giliau, prasmingiau.
Beveik ta pati tyrimų grupė, kuriai vadovavo Gouin ir kt. (2009) atskirame tyrime nagrinėjo tą patį porų prisirišimo stiliaus rinkinį. Prisirišimo stilius nurodo Bowlby (1982) teoriją apie tai, kaip kūdikiai reagavo į savo tėvus streso ar pavojaus metu: „Saugiai prisirišę vaikai atsiskyrę nuo motinos patiria bėdą, tačiau susivieniję greitai paguoda. Priešingai, nerimaujantys vaikai išsiskyrę patiria didelį nerimą ir nėra lengvai nuraminami grįžus motinai. Vengiantys vaikai išsiskyrę nerodo kančios ženklų ir susilaikydami su savo motina susilaiko. Tyrėjai pažymi, kaip tai atitinka suaugusiųjų santykius:
[Kiti tyrinėtojai] teigė, kad suaugusiesiems pririšimo ryšys, užsimezgęs tarp ilgalaikių romantiškų partnerių, yra panašus į tėvų ir vaikų santykius, nors abu partneriai abipusiškai tarnauja kaip vienas kito prisirišimo figūros.
Suaugusio amžiaus prisirišimo stilius apibrėžiamas dviem aspektais. Prieraišumo nerimas atspindi partnerio atstūmimo, išsiskyrimo ar apleidimo baimę, o prisirišimo vengimas reiškia sunkumus pasikliauti ir atsiverti kitiems bei vengti intymumo ir priklausomybės nuo savo romantinio partnerio. […]
Nerimaujantys asmenys nerimauja dėl atstūmimo artimuose santykiuose ir yra per daug priklausomi nuo kitų palaikymo ir savigarbos. Vengiantys asmenys tampa nepatogūs ir atsitraukia, kai jų partneriai per daug artinasi ir nori būti savarankiški, o ne prašyti kitų pagalbos.
Mokslininkai nustatė, kad asmenims, turintiems aukštesnį prieraišumo vengimo lygį - tiems, kurie atsitraukia, kai jų partneriai tampa per arti, - dėl santuokos nesutarimų būta daugiau su stresu susijusių baltymų, palyginti su mažiau vengiančiais asmenimis. Tie patys žmonės taip pat demonstravo daugiau neigiamo elgesio ir mažiau teigiamo elgesio diskutuojant apie santuokinius nesutarimus. Jie nerado reikšmingo ryšio tarp prieraišaus nerimo turinčių žmonių ir su stresu susijusių baltymų.
Šių dviejų tyrimų gairės?
Išmokus konfliktų sprendimo įgūdžių, jūsų santykiai greičiausiai bus naudingi. Sugebėjimas ramiai ir racionaliai aptarti sudėtingus santykių klausimus - pinigus, šeimą, vaikų auklėjimą - sukels mažiau streso. Be to, „saugiai prisirišęs“ prie savo santykių ar bent jau nenaudodamas vengiančio prisirišimo stiliaus, taip pat bus naudingas. Žmonės, kurie atsisako santykių, greičiausiai turi daugiau tų su stresu susijusių baltymų, elgiasi blogiau ir nesutarimo metu elgiasi mažiau teigiamai.
Nuorodos:
Gouin, J-P., Glaser, R., Loving, T. J., Malarkey, W. B., Stowell, J., Houts, C., & Kiecolt-Glaser, J. K. (2009). Prisirišimo vengimas numato uždegiminę reakciją į santuokos konfliktą. Smegenys, elgesys ir imunitetas, 23 (7), 898-904.
Graham, J. E., Glaser, R., Loving, T. J., Malarkey, W. B., Stowell, J. R. ir Kiecolt-Glaser, J. K. (2009). Pažintinis žodžių vartojimas santuokinio konflikto metu ir padidėja priešuždegiminių citokinų kiekis. Sveikatos psichologija, 28 (5), 621–630.
