Miego trūkumas lemia lėtą darbo našumą

Ar esate tas, kuris gali išsiversti miegodamas mažiau nei aštuonias valandas per naktį? Ar manote, kad jūsų darbas yra toks pats po nakties, kai miegas yra mažesnis nei idealus?

Nauji tyrimai rodo, kad net jei manote, kad nesijaučiate pavargęs, miego trūkumas gali turėti įtakos tam tikrų užduočių atlikimo būdui.

Brighamo ir moterų ligoninės (BWH) mokslininkai paskelbė savo išvadas internetiniame leidinyje „Vizijos leidinys“.

„Mūsų komanda nusprendė išsiaiškinti, kaip miegas gali paveikti sudėtingas vizualinės paieškos užduotis, nes jie yra įprasti atliekant su saugumu susijusią veiklą, pvz., Oro eismo kontrolę, bagažo patikrinimą ir elektrinės operacijų stebėjimą“, - sakė Jeanne F. Duffy, Ph. .D., MBA, vyresnysis šio tyrimo autorius.

„Šios rūšies darbai apima procesus, kuriems reikia pakartotinio, greito atminties kodavimo ir vaizdinės informacijos paieškos, kartu priimant sprendimus dėl informacijos.“

Tyrimo metu mokslininkai surinko ir išanalizavo vizualinės paieškos užduočių duomenis iš 12 dalyvių per vieną mėnesį trukusį tyrimą.

Pirmąją savaitę visi dalyviai turėjo miegoti 10–12 valandų per naktį, kad įsitikintų, jog jie gerai pailsėjo. Kitas tris savaites dalyviams buvo numatyta miegoti 5,6 valandos per naktį, o miego laikas taip pat buvo numatytas 28 valandų cikle, atspindint lėtinį reaktyvinį atsilikimą.

Eksperimento metu dalyviams buvo atlikti kompiuteriniai bandymai, apimti vaizdinės paieškos užduotis. Kompiuterių programinė įranga užfiksavo, kaip greitai dalyviai galėjo rasti svarbią informaciją ir kaip tiksliai jie ją nustatė.

Tyrėjai praneša, kad kuo ilgiau dalyviai budėjo, tuo lėčiau jie nustatė svarbią testo informaciją.

Be to, biologiniu nakties metu, 12–6 val., Dalyviai (kurie viso tyrimo metu nežinojo laiko) taip pat užduotis atliko lėčiau nei dienos metu.

„Šis tyrimas suteikia vertingos informacijos darbuotojams ir jų darbdaviams, atliekantiems tokio tipo vizualinės paieškos užduotis naktinės pamainos metu, nes jie tai atliks daug lėčiau nei dirbdami dieną“, - sakė Duffy.

"Kuo ilgiau kas nors budi, tuo labiau trukdoma atlikti užduotį, šiuo atveju vizualinę paiešką, ir šis budėjimo poveikis yra dar stipresnis naktį".

Vystantis tyrimui, dalyvių tikslumas išliko gana pastovus, nors savaitės eigoje jie buvo lėtesni, norėdami nustatyti svarbią informaciją.

Nors antrosios ir trečiosios savaitės pagal tyrimo tvarkaraštį individo supratimas apie mieguistumą tik šiek tiek padidėjo, mokslininkai atrado, kad vizualinės paieškos užduotis jie atliko žymiai lėčiau nei pirmąją savaitę.

Ši išvada leidžia manyti, kad kažkieno suvokimas, kaip jie pavargę, ne visada atitinka jų sugebėjimus, sakė Duffy.

Šaltinis: Brighamo ir moterų ligoninė