6 patarimai, kaip elgtis kritikoje
Man labai sunku kritikuoti, taisyti ar apkaltinti - net ir dėl menkiausių klaidų - ir aš labai piktai reaguoju.
Aš daugiau ar mažiau profesionalų kontekste kovojau su šiuo instinktu, bet namuose turiu daugiau problemų. Viskas, ko reikia, kad mano dukra pateiktų švelnų komentarą, pavyzdžiui: „Pamiršai man priminti, kad atneščiau savo bibliotekos knygą“, kad mane kompensuotų. „Ką reiškia, kad tai ne mano atsakomybė ... Aš nežinojau, kad trečiadienis buvo Bibliotekos diena ...“ ir t. T.
Vis daugiau matau ryšį tarp perfekcionizmo, kontrolės ir pykčio. Zoikes, kaip aš stengiuosi išlaikyti savo humoro jausmą ir lengvabūdiškumą!
Štai keletas strategijų, kurias bandau naudoti kritikai priimti. Jei man pavyksta juos panaudoti, jie niekada manęs nesugeba, bet ne visada pavyksta juos panaudoti.
1. Klausyk, ką sako kritikas.
Tikrai klausykite, bandykite suprasti tą požiūrį, ne tik linktelėkite, kol aš formuoju savo replikas. Priimk tik kritiką.
2. Nebūkite gynybiniai.
Tai sunkiausias žingsnis man. Pavyzdžiui, rašydamas visada turiu giliai įkvėpti prieš skaitydamas redagavimo laišką ar susitikdamas su redaktoriumi, norėdamas sau priminti: „Aš Sveiki kritika. Šis asmuo yra padedantis aš. Aš trokštantis išgirsti, kaip patobulinti savo knygą / straipsnį / įrašą “. Tomis pačiomis linijomis ...
3. Neversk savęs kritikos žmonių, kurių negerbiu.
Daug dėmesio skiriu žmonių, kuriuos gerbiu, kritikai, tačiau stengiuosi apsaugoti save nuo nepažįstamų ar negerbiamų žmonių kritikos, nes bijau, kad į tai sureaguosiu, nors taip gali būti nepagrįstas. Taigi, kai sulaukiu patikimos kritikos dėl savo rašto, elgiuosi pagal tai, bet stengiuosi vengti snarkumo. Blogas yra stipresnis nei geras, ir bijau, kad pakeisiu savo rašymą, reaguodamas į neapgalvotą kažkokio žmogaus komentarą, tokiu būdu, kuris nepadarys mano darbo stipresnio. Turiu išlikti kūrybinga, atvira širdimi, nuotykių kupina ir sąžininga, o jei jausiuosi gynybinė ir atsiprašanti, tų elementų neišlaikysiu.
4. Atidėkite mano reakciją
Skaičiuokite iki dešimties, giliai įkvėpkite, miegokite ant jo, palaukite, kol kitą dieną išsiųsite tą el. Laišką ... bet koks vėlavimas yra geras. Draugė man pasakė savo taisyklę: kai ji susierzinusi dėl kažko, kas nutiko jos vaikų mokykloje, ji tris dienas neleis sau nieko daryti - ir dažniausiai nusprendžia, kad joks veiksmas nėra geresnis už veiksmą.
5. Pripažink mano klaidas.
Tėvas man davė puikų patarimą, kai gavau pirmą tikrą darbą. Jis sakė: „Jei prisiimsite kaltę, kai to nusipelnėte, gausite atsakomybę“. Manau, kad tai labai teisinga. Sunku, bet tiesa. Mano patirtis rodo, kad kol kas nors iš grupės (ar šeimos) nepripažįsta kaltinimų, visi išlieka labai sunerimę ir susitelkę į pirštu kaltą asmenį. Kai tik pakeliu ranką (jei reikia), visi kiti gali atsipalaiduoti. Tada visi galime susitelkti ties tuo, ką reikia padaryti.
6. Mėgaukitės nesėkmių linksmybėmis.
Faktas yra tai, kad naujų dalykų bandymas ir aukštas siekimas kelia man kritikos. Primenu sau „Mėgaukitės nesėkme“ ir bandykite perteikti nesėkmę ir kritiką kaip dalį linksmybių. Priešingu atveju mano baimė kritikuoti gali mane paralyžiuoti. Kartą, kai vyrui pasakiau, kad esu nusiminusi, nes čia, tinklaraštyje, gavau vidutinį komentarą, jis pasakė: „Prisimink, šito tu nori. Norite pateikti savo idėjas. Ne visi bus gražūs “. Tai leido pasijusti geriau.
Kritikos aptarimas man primena Stepheno Spenderio autobiografijos ištrauką, Pasaulis pasaulyje:
Girdėti pokalbius jam už nugaros yra labiau neramu nei naudinga rašytojui; nors jis galbūt gali ieškoti kritikos, kuri gali jam iš tikrųjų padėti ištaisyti trūkumus. Tačiau jis turėtų prisiminti, kad recenzentai linkę kritikuoti darbą ne dėl to, koks jis yra, bet dėl to, ko nėra, ir nebūtinai tiesa, kad jis turėtų tai ištaisyti bandydamas tapti kitokiu nei yra. Taigi, pagal savo patirtį gaišau laiką, atsižvelgdamas į kritiką, kad neturiu įgūdžių panaudoti rimą. Tai paskatino mane išbandyti rimavimą, tuo tarpu aš turėjau suprasti, kad man moralė buvo to vengti.
Ši ištrauka yra geras priminimas, kad kritika turėtų padėti mums padaryti geriau, ką norime, ir būti visavertiškesniais savimi, o kritika, kuri neatitinka šių tikslų, nėra naudinga.
Ar radote kitų strategijų, kurios jums tinka?
Šiame straipsnyje pateikiamos partnerių nuorodos į „Amazon.com“, kur „Psych Central“ sumokama nedidelė komisinė suma, jei įsigyjama knyga. Dėkojame už palaikymą „Psych Central“!
