7 būdai, kaip pagerinti ryšį jūsų santykiuose
TAI tai, ką turite ištaisyti PIRMAS, kad pagerintumėte savo santykius.
Ar kada jautėtės tarsi vaikščiodami kiaušinių lukštais aplink savo partnerį? Ar ji (ar jis) tampa gynybine, nesvarbu, ką tu sakai? Nepaisant to, ką jūs manote, šis klausimas iš tikrųjų nėra „komunikacijos problema“. Tai kažkas didesnio.
Taigi, jei abu „dirbate siekdami geresnio bendravimo“ kaip pora, kad išspręstumėte jūsų problemas, aš nekenčiu jums to nutraukti - jūs tik sprendžiate simptomus. Tai yra tikroji santykių liga, kurią turite nustatyti ir išspręsti, nes priešingu atveju atsijungsite ir konfliktas tęsis.
20 dalykų, kuriuos privalote priimti, kad jūsų santykiai būtų sėkmingi
Taigi, kas čia iš tikrųjų vyksta?
Visi žinome, kad dažnai, laikui bėgant, poros artumas išnyksta. Aistra pradeda nykti. Galiausiai bendrumo ir tikro prieraišumo jausmas gali peraugti į kartėlį ir apmaudą. Akivaizdu, kad nenorite, kad jūsų santykiuose tai nutiktų.
Norėdami išspręsti šias problemas, poros paprastai tarpusavyje kalba apie savo nesutarimus, konfliktus ir nesusipratimus, kiekvienas pasidalija savo ar savo požiūriu. Tačiau vietoj ryšio šie pokalbiai dažnai sukelia paniekos jausmą (kuris yra pagrindinis skyrybų prognozuotojas, rodo 40 metų mokslų daktaro Johno Gottmano tyrimai).
Tiesa ta, kad kalbėjimas apie atjungimą santykiuose nesukuria ir neišlaiko meilės jausmo. Štai kodėl tiek daug porų, kurios patiria tradicines porų konsultacijas, vėliau jaučiasi labiau nutolusios viena nuo kitos.
Kodėl? Nes „bendravimo trūkumas“ nėra jūsų problema. TIKRA problema yra trūkumas ...ryšį! Ir tas stebuklingas poros ryšys yra klijai, laikantys visa kita. Praraskite šį ryšį ir:
- Intymumas ir aistra nyksta
- Kovos ir konfliktai didėja
- Užvaldo atskirumo jausmas
Iš esmės, jūs galite dirbti su savo „bendravimo įgūdžiais“ viskuo, ko norite, tačiau kol aktyviai neatkursite ryšio, jūsų santykių problemos greičiausiai pablogės.
Taigi, kaip padidinti jūsų ir partnerio ryšio jausmą ir padaryti jį palaikomu prioritetu? Pirma, nepamirškite ištaisyti bet kurio konkretaus santykių aspekto. Tai gali palaukti. Dabar, tik darykite tai, kas padidina ir sustiprina ryšio tarp jūsų ir jūsų partnerio jausmą.
Štai septyni galingi būdai pradėti:
1. Pasakykite „Ačiū“ už kažką kiekvieną dieną
Parodykite partneriui, kaip vertinate ir vertinate ją. Yra begalė mažų būdų tai padaryti. Tai galėtų prasidėti kuo paprasčiau ir nuoširdžiau, kaip: „Aš labai vertinu, kad jūs gaminate kavą. Ačiū."
2. Skirkite savo partneriui visą dėmesį bent kartą per dieną
Atlikite tai nežiūrėdami į „Facebook“ kanalą, netvarkydami savo išmaniojo telefono ar nežiūrėdami į televizorių. Neskubėkite to, ką darote, kai partneris nori su jumis kalbėtis, ir visą dėmesį (ir susidomėjimą) nukreipkite į jį, palaikydami visą akių kontaktą.
3. Būkite pirmas atsiprašęs už savo vaidmenį atsijungus
Pasakyti „atsiprašau“ nėra lengva, jei jaučiatės neteisus, tačiau galite sakyti: „Aš noriu, kad jūs žinotumėte, aš atsiprašau iš savo vakarykštės pusės ir aš jus myliu“. Jokios priežasties gintis. Jūs pasakėte pakankamai.
4. Paprašykite apkabinti
Pasakykite savo partneriui, kad norite ją sulaikyti vos minutę, žinodama, kad ji gali atsisakyti, apkabinti jus nuoširdžiai ar pasakyti ką nors kvailo. Vis tiek paprašykite apkabinimo, nes tai gali sukurti akimirką iš naujo.
5. Susieti savo tikruosius meilės jausmus
Kodėl pirmiausia esate su savo partneriu? Kodėl tu myli šį žmogų? Koks norite būti jūsų gyvenimas kartu? Pasidalink tuo su juo, kalbėdamas iš širdies, neprašydamas partnerio ką nors padaryti ar pasakyti kaip atsakymą.
10 dalykų, kuriuos 82 metų nepažįstamasis lėktuve mokė apie meilę
6. Parodykite daugiau užuojautos ir dėmesio tam, ką išgyvena jūsų partneris
Šiek tiek gerumo iš tikrųjų eina ilgą kelią. Jūs neturite supratimo apie stresą, kuris pakartoja save jūsų partnerio galvoje. Taigi, pabandykite suprasti, kas jai vyksta, ir parodykite šiek tiek šilumos.
7. Apsišviesk ir būk žaismingesnis
Dauguma nesutarimų ir nesusipratimų yra maži dalykai, kurie išpučiami iš proporcijų. Stebėkite reikalus perspektyvoje, suraskite ką juoktis kartu ir leiskite šiek tiek linksmybėms sumažinti įtampą. Nėra jokios vertės laikyti pykčių.
Kai sutelksite dėmesį į meilumą, bendrumą, tikrus rūpestingumo jausmus, fizinį prisilietimą ir nuoširdų dėkingumą partnerio atžvilgiu, beveik bet koks santykių taisymas yra įmanomas. Stiprūs bendravimo įgūdžiai yra vertingi, tačiau tik užmezgus sveiką ryšį.
Šis svečio straipsnis iš pradžių pasirodė „YourTango.com“: Kodėl „tobulinant bendravimą“ poros dažnai verčiasi dar labiau.
