Miego problemos, susijusios su didesniu rizikos grupės jaunų suaugusiųjų savižudybės simptomais

Miego problemos yra susijusios su padidėjusios rizikos grupės jaunų žmonių savižudybių pablogėjimu, neatsižvelgiant į jų depresijos sunkumą, rodo naujas tyrimas, kurį vedė Stanfordo universiteto medicinos mokykla. Asociacija ypač stipri tarp jaunų žmonių, kurių miego laikas ir pabudimo laikas labai skiriasi.

"Savižudybė yra tragiška psichinės ligos, sąveikaujančios su daugeliu biologinių, psichologinių ir socialinių rizikos veiksnių, rezultatas", - sakė šv. Autorė Rebecca Bernert, Ph.D., Stanfordo psichiatrijos ir elgesio mokslų daktarė ir suicidologė.

„Miego sutrikimai skiriasi nuo kitų rizikos veiksnių, nes jie matomi kaip įspėjamasis ženklas, tačiau nestigmatizuojantys ir labai gydomi. Štai kodėl manome, kad jie gali būti svarbus savižudybių prevencijos gydymo tikslas “.

Nors miego sutrikimai buvo tiriami kaip savižudybės rizikos veiksnys, šis tyrimas pirmasis objektyviai tiria sutrikusį miegą kaip trumpalaikį rizikos rodiklį jauniems suaugusiesiems.

Tyrėjai surinko tiek objektyvias, tiek apie save nurodytas miego ypatybes tarp 50 didelės rizikos jaunuolių (18–23 metų). Dalyviai, kurie buvo pasirinkti iš beveik 5000 bakalauro studijų studentų, įtrauktų į universiteto mokslinių tyrimų fondą, turėjo bandymų nusižudyti ar neseniai nusižudžiusių minčių (minčių apie savižudybę).

Vieną savaitę dalyviai nešiojo į laikrodį panašius įtaisus su akselerometru, kad matuotų riešo judesius miegodami ar bandydami miegoti. Anksčiau prietaisas buvo patvirtintas kaip tikslus būdas atskirti miego ir pabudimo įpročius ir generuoti įvairias miego metrikas.

Tyrimo pradžioje, po septynių ir 21 dienų, tiriamieji taip pat užpildė klausimynus, kad nustatytų jų savižudybės simptomų, nemigos, košmarų, depresijos ir alkoholio vartojimo sunkumą.

Tyrėjai nustatė, kad tie žmonės, kurie užmigdami naktį ir pabudę ryte labai kinta, dažniau patiria savižudybės simptomus. Jų teigimu, užmigimas kiekvieną vakarą labai skirtingu metu ypač lėmė savižudybės simptomų padidėjimą.

Asociacija išliko net tada, kai tyrėjai tyrimo pradžioje kontroliavo dalyvių depresijos sunkumą, medžiagų vartojimą ir jų savižudybės simptomų sunkumą.

Dalyviai, kurių miego laikas buvo labai nevienodas, taip pat pranešė apie daugiau nemigos ir košmarų, kurie patys savarankiškai numatė daugiau savižudiško elgesio.

"Nemiga ir košmarai sukelia daugiau kintamumo, kai mes galime užmigti kitomis naktimis, o tai byloja apie nemigos vystymąsi", - sakė Bernertas.

„Miegas yra mūsų savijautos barometras ir tiesiogiai veikia mūsų savijautą kitą dieną. Mes manome, kad prastas miegas gali nesuteikti emocinio atokvėpio kančios metu, paveikti tai, kaip mes reguliuojame savo nuotaiką, ir taip sumažinti savižudiško elgesio slenkstį “.

Bernertas teigė, kad miego sutrikimai ir mintys apie savižudybę yra ir depresijos simptomai, todėl labai svarbu išardyti šiuos santykius ir įvertinti veiksnius, kurie vieni prognozuoja riziką.

Mokslininkai taip pat atlieka du klinikinius savižudybių prevencijos tyrimus, norėdami patikrinti trumpalaikio nemedikamentinio nemigos gydymo savižudiškumui efektyvumą.

"Gydymas dėl savižudiško elgesio yra nerimą keliantis, palyginti su poreikiu, ir vis dar neatitinka ūmaus savižudybės krizės pobūdžio", - sakė ji.

„Palyginti su kitais savižudybės rizikos veiksniais, sutrikusį miegą galima keisti ir labai išgydyti naudojant trumpas, greitai veikiančias intervencijas. Kadangi miegas yra tai, ką mes visuotinai išgyvename, ir mes galime būti linkę atviriau apie tai kalbėti, palyginti su savo psichine sveikata, manome, kad jo tyrimas gali būti svarbi savižudybių prevencijos galimybė “.

Rezultatai paskelbti Klinikinės psichiatrijos leidinys.

Šaltinis: Stanfordo universiteto medicinos centras