Tinkamo terapeuto suradimo iššūkis

Surasti tinkamą terapeutą yra sunku. Per pastaruosius 12 metų jų išgyvenau pusšimtį. Neabejoju, kad dauguma šių terapeutų mane kaltintų dėl šių didelių apyvartų. Jie sakytų, kad aš kažkaip nesugebu pranešti apie savo poreikius arba kad nesu pasirengęs judėti pirmyn.

Aš sakau, kad paprasčiausiai tikrai labai sunku rasti tinkamą derinimą ir kad netinkamas derinimas gali sukelti man susierzinimą, kurio man nereikia. Verčiau neturėčiau terapeuto, nei to, kuris nuolat mane vargina.

Prieš kelias savaites pasakiau terapeutei, į kurią buvau nueitą keletą kartų, kad nenoriu toliau jos matyti. Mes ją vadinsime „Lynn“. Lynn buvo visiškai maloni ir gera klausytoja, bet tai buvo tam tikra problema.

Viskas, ką ji darė, buvo klausytis ir sakyti tokius dalykus: „na, koks tai jausmas?“ ir „kaip tai atrodytų jums?“ Lynn taip pat buvo iš tų terapeutų, kurie iškart norėjo įsigilinti į mano šeimą ir mano vaikystę. Šis požiūris visai nebuvo toks, kokio ieškojau. Norėjau žmogaus, kuris spręstų dabartines mano situacijas ir pateiktų pasiūlymų.

Aš pasitariau su savo geru draugu, kuris yra terapeutas, ir išreiškiau, kad neturiu ryšio su Lynn stiliumi. Mano draugas galėjo man daugiau paaiškinti, ko aš noriu ir ko nenoriu pas terapeutą. Ji paaiškino, kad terapeutas gali pasirinkti daugybę skirtingų būdų. Tas, kuris man nepatiko, buvo psichodinamiškas. Tai yra freudiškas požiūris, nagrinėjantis vidinį konfliktą ir sąmoningą prieš nesąmoningą. Kai Lynn praleido sesijas rinkdamasi mano tėvus ir vaikystę, ji bandė išsiaiškinti, kaip mano ankstesnė patirtis paveikė dabartinius mano pasirinkimus ir keblumus.

Visiškai neatmetu Lynn psichodinaminio stiliaus. Taip pat neneigiu, kad mano praeities patirtis daro įtaką mano dabartiui. Tai ne tik tai, ko noriu dabar. Kalbėdamas su savo draugu terapeutu, aš galėjau suprasti, kad man reikia vengti terapeutų, tvirtai pasodintų psichodinaminiu stiliumi.

Po šio apreiškimo aš kurį laiką galvojau apie savo praeities terapeutus. Galvojau, kas pavyko, kas ne ir kodėl ilgai praleidau su vienu iš jų, bet ne su kitais. Supratau, kad terapeutas, su kuriuo praleidau keletą metų, „Allenas“, dažnai teikė pasiūlymus ir bandė mane nukreipti tam tikromis kryptimis. Kai atrodė, kad įstrigau idėjai, kuri man netinka, jis mane jėga užginčijo. Man patiko Alleno teikiami pasiūlymai ir konkretūs nurodymai, tačiau jo konfrontacijos stilius kartais buvo pribloškiantis.

Šiomis mintimis grįžau pas savo terapeutą-draugą. Kalbėjomės apie tai, kas man pasiteisino su Allenu ir ko šiuo metu ieškau terapeuto. Mano draugas pasiūlė, kad galiu būti gera kognityvinės elgesio terapijos kandidatė. Ji manė, kad skamba taip, lyg Allenas būtų naudojęs šio stiliaus elementus su manimi ir tai gerai veikė.

Pažvelgęs toliau į kognityvinę elgesio terapiją sužinojau, kad tai yra stilius, labiau orientuotas į dabartį. Tai yra į tikslą orientuotas požiūris ir veikia su sistemomis. Tai atrodė daug labiau panašus į tai, ko aš ieškojau.

Tai man suteikė naują požiūrį į terapeuto paiešką, bet vis tiek buvo tiek daug, iš kurių galėčiau pasirinkti, kad jaučiausi šiek tiek pasimetusi. Pastebėjau, kad vengiu paieškos. Tai atrodė per daug pastangų ir nenorėjau susidurti su galimybe surengti daugiau sesijų, kurios man gali netikti.

Tai gavau iš savo terapeuto draugo. Savo darbu ji pažinojo ką nors, kas, jos manymu, gali man gerai tikti. Tačiau dirbant su žmogumi, kurį žinojo mano draugas, atsirado interesų konflikto galimybė. Ji davė man savo kolegos vardą ir liepė man apie tai pagalvoti.

Kai internete ieškojau savo terapeutės ir draugės kolegės, kad sužinotumėte, kuo ji užsiima, man pasirodė jos paaiškinimai patrauklūs. Tačiau daugiau pagalvojęs apie galimą interesų konfliktą nusprendžiau, kad norėčiau dirbti su visiškai anonimu.

Tai sustiprino mano paiešką. Radau terapeutą „Eva“, kuris dirba su kognityvine elgesio terapija ir buvo pėsčiomis nuo mano namų. Nusprendžiau jai paskambinti keletu labai konkrečių klausimų.

Aš kreipiausi į savo pradinį skambutį su Eva kaip į interviu. Tikrai taip buvo. Kalbinau Evą dėl mano terapeutės pareigų. Neieškojau draugės, samdžiau ją teikti paslaugą ir dirbti. Aš uždaviau Evai įvairiausių klausimų apie jos požiūrį ir įsitikinimus. Taip pat labai tiksliai kalbėjau apie tai, kokie yra mano dabartiniai klausimai ir kaip ieškojau pagalbos jiems spręsti.

Vakar vakare pirmą kartą susitikau su Eva. Kol kas viskas gerai. Eva buvo ištikima savo žodžiui ir davė tai, ko aš ieškojau. Ji sutelkė dėmesį į nagrinėjamą klausimą ir pateikė pasiūlymų. Ji padėjo man sugalvoti naujų idėjų. Eva nė karto manęs neklausė apie mano vaikystę; ji man šiandien padėjo. Jaučiau, kad susitikimas buvo sėkmingas, ir kitą savaitę vėl susitiksiu su ja.

Čia tikimasi užmegzti naujus, vaisingus ir terapinius santykius su Eva. Surasti tinkamą terapeutą yra sunku, tačiau galimybė išreikšti tai, ko noriu ir ko man reikia iš santykių, gali pasirodyti neįkainojama.