Niekada niekam to nesakyčiau, bet ...

Man buvo 12 metų, kai mano 16-metė pusseserė mane paguldė į kambarį ir pradėjo jaustis. Prisimenu, kad buvau taip sukrėstas ir išsigandęs. Aš nežinojau, ką daryti.

Grįžusi namo pasakiau mamai. Niekada nepamiršiu, ką ji man pasakė: „Nustok kurti istorijas. Jūsų pusbrolis yra geras berniukas. Tu žinai tai. Kodėl norėtumėte pasakyti apie jį blogus dalykus? Kas tau darosi?"

Aš sustingau. Ar galėjau įsivaizduoti visa tai? Ar tai negalėjo atsitikti? Ar tai galėjo būti mano kaltė? Aš išbėgau į savo kambarį ir daugiau niekada neminėjau įvykio.

Bet kaip vienas jaučiausi! Kaip pasimetžiau! Kaip buvo baisu, kad mano patirtis buvo išmesta pro langą! Norėjau rėkti. Bet negalėjau. Žinojau tik tiek, kad geriau patylėti ir nepradėti bėdų. Geriau apsimesk, kad visa tai neįvyko.

Ir apsimesk, kad taip padariau. Daugelį metų. Tiesą sakant, daugelį dešimtmečių.

Tai nebuvo tik tas vienas įvykis. Buvo daugybė nutikimų, per kuriuos mane privertė pajusti, kad tai, ką galvojau, ką jaučiau, ką patyriau, yra nesąmonė. Tai nesiskaitė. Neskaičiavau.

Dabar, kai atsigręžiu į tai, suprantu, kad aš (ir mano broliai ir seserys) gyvenau mamos pasaulyje. Likę mes tiesiog ėjome pro jį. Ji buvo valinga. Susitelkęs į save. Orientuota į savo poreikius. Ir bent jau įsijautęs į niekieno kitą. Jei pasakyčiau tai, su kuo ji nesutiko, ji mane nutildytų paniekinančiu žvilgsniu ir „Ką tu žinai?“ atsikirsti. Tada ji pažvelgė į šalį, tarsi nebuvau verta gaišti jos laiko.

Tais laikais nepasitikėjau savo mintimis. Aš klausyčiausi, klausiau ir sutikau. Kai liepė pašokti, paklausčiau, kaip aukštai. Atrodo, kad man reikėjo amžinai sukurti savo balsą. Pasitikėti, kad turiu ką nors verta pasakyti. Tikėti, kad kam nors rūpi, ką aš galvoju.

Jei išgyvenote panašią kovą ir vis dar ieškote savo vidinio balso, čia yra keli būdai, kaip paspartinti procesą:

• Sukurkite ramų laiką vien galvoti, medituoti, melstis.
• Užduokite sau atspindinčių klausimų, pavyzdžiui: „Ką aš manau apie pagrindinę istoriją internete?“ arba „Ką aš daryčiau, jei laimėčiau loterijoje?“ Atminkite, kad į šiuos klausimus nėra teisingų ar neteisingų atsakymų. Svarbi jūsų nuomonė.
• Laikykite datuotą žurnalą, kad galėtumėte įrašyti, perskaityti ir apmąstyti savo mintis, kai jos laikui bėgant keičiasi.
• Pasakok savo istoriją nesmerkiančiam asmeniui, kuris nori ir gali išklausyti tavęs supratingai ir užjaučdamas.
• Pasakodamas savo istoriją, sužinokite, ar galite iš to semtis naujos prasmės, ar naujų įžvalgų apie tai, kaip įvykis jus paveikė.
• Leisk sau jausti bet kokias emocijas. Jums nereikia vertinti savo emocijų, tiesiog leiskite joms būti.
• Apsvarstykite galimybę apsilankyti pas psichologą, kuris galėtų padėti jums per šį skausmingą procesą, kai ugdysite didesnį supratimą ir pasitikėjimą savimi.

Jūsų istorija yra unikali, kaip ir jūsų pirštų atspaudai. Tai brangu. Net skaudi dalis yra brangi, nes ji padarė tave tokiu, koks esi.

Išlaisvina pripažinti savo išgyvenimus, o ne šluoti juos po kilimu, neva jie neįvyko. Gydoma susieti savo istoriją su rūpestinga siela, o ne slėpti tai, kas buvo trauminga. Pasakodamas savo istoriją savo žodžiais, supranti, kaip ankstesnė patirtis paveikė tave ir vis dar veikia tave šiandien.

Tikėkitės, kad gydymas bus gilus!

©2014