Du būdai iš laimės griovio

Visi žmonės yra vienodi; skiriasi tik jų įpročiai. ~ Konfucijus

Tai yra įrašas apie tai, kas mus užstringa ir išlaisvina, apie gerąsias naujienas už nesėkmės ir neteisingą būdą norėti teisingo dalyko: tai susiję su mūsų įpročiais.

Žmonės yra įpročio padarai - net emociškai. Bet kodėl taip yra? Kodėl mes patenkame į kasdienybę? Ir kodėl taip sunku atsisakyti įpročio? Trumpas atsakymas yra vadinamasis nustatytas taškas. Jūs tikriausiai esate susipažinęs su šia mintimi, jei kada nors laikėtės dietos ar esate pasiryžęs naujiems metams. Jie abu pradeda gerai. Jūs ketinate pakeisti savo gyvenimą ir esate tam pasirengęs. Tačiau praėjus šiek tiek laiko, senieji įpročiai vėl įsivyrauja. Kol dar nežinote, senieji elgesio modeliai vėl įsitvirtino ir entuziazmas pokyčiams dingo.

Nustatyto taško idėja reiškia, kad mūsų buvimo būdą daugiausia lemia genetika ir sąlygojimas. Genetinė dalis paprastai reiškia, kad apie 50% mūsų genų lemia tai, kas esame ir ką darome. Netgi mūsų laimė ir pasitenkinimas gyvenimu turi tokį stabilumą. Kai mums nutinka gerų ar blogų dalykų, kurį laiką esame pakylėti ar apgailėtini, bet tada grįžtame į įprastą diapazoną. Tyrimai su loterijoje laimėjusiais žmonėmis parodė, kad iš pradžių jie yra ekstazės. Tačiau pradiniam jauduliui pasibaigus, jie grįžta į savo įprastą laimės lygį. Panašiai žmonės, kuriems nepasisekė, kaip ir nelaimingų atsitikimų aukos, tapusios paraplegiškomis, iš pradžių yra niokojamos, tačiau laikui bėgant grįžta į pradinį savo gyvenimo lygį. Argumentas už laimės nustatytą tašką sako, kad beveik nepaisant to, kas nutiks jums, genetikos ir aplinkybių jėgos sugrąžins jus ten, kur buvote.

Tai gera žinia ir bloga. Geros naujienos yra tai, kad kai mus ištinka nelaimė, atsiranda tam tikras natūralus smūgis, kuris gali padėti atsigauti emociškai. Kita naujiena yra ta, kad įvykus geriems dalykams jie greičiausiai nebus tvarūs.

Kiekvienas iš mūsų turi skirtingą nustatytą tašką. Kaip ir jūsų kaimyno namuose esantis termostatas gali būti šiek tiek aukštesnis ar žemesnis nei jūsų, kiekvienas turime skirtingą laimės tašką.Jei tavo aukštoji pusė, tu esi daugiausia laimingas žmogus. Jei jis yra žemas, pirmiausia nelaimingas - kiekvienas iš mūsų savireguliuoja savo emociniam termostatui.

Vis dėlto, ką daryti, jei eisite aplankyti savo draugo, kurio temperatūra yra 5–10 laipsnių šiltesnė už jus? Jūs atliekate koregavimus. Galite atidaryti marškinių mygtuką ir susukti rankogalius, o po kiek laiko prisitaikysite prie naujos temperatūros. Mes galime būti įpročio padarai, bet mes taip pat labai prisitaikantys.

Šis prisitaikymas yra puikus, kai mūsų aplinkybės pasikeičia į blogąją pusę. Tai reiškia, kad šio pokyčio skausmas nesitęs amžinai. Mes ugdome toleranciją kaip būdą kovoti su ja. Bet kai viskas pagerės, mes taip pat priprasime prie jų. Mokslininkai šį pritaikymą vadina „hedoniniu bėgimo takeliu“. Kai vyksta geri dalykai, tampame mažiau entuziastingai patenkinti. Ši tendencija gana greitai grįžti į nustatytą laimės lygį, nepaisant didelių teigiamų įvykių ar gyvenimo pokyčių, yra lūkesčių rezultatas.

Uždirbti daugiau pinigų yra geras pavyzdys. Didėjant jūsų pajamoms, lūkesčiai ir norai atitinkamai auga. Todėl mūsų laimė sumažėja iki minimumo, tada mes ieškome kito dalyko, asmens ar patirties, kuri mus įtrauktų. Rezultatas? Nėra nuolatinio laimės laimėjimo.

Tačiau šis ieškojimas nesibaigia. Nuolat siekdami laimės, emocijos sutramdys. Jei kada nors įlipote į lėktuvą ir perėjote pirmą klasę į savo vietą treneryje, galite pagalvoti, kaip apsidžiaugtumėte, jei sėdėtumėte tose puikiose vietose. Bet jei apsižvalgysite po žmones, sėdinčius pirmoje klasėje, jie nėra tokie nepaprastai laimingi, kaip jūs įsivaizdavote. Kodėl? Hedoninis bėgimo takelis. Gal jie džiaugėsi pirmą ar antrą kartą, bet dabar, kai tai tapo įprasta, jis praranda blizgesį - kai mes įprantame prie gerų dalykų; jie išvengia mūsų džiaugsmo. Bet tai galima padaryti, kad tai būtų pakeista.

Tyrimai parodė, kad materialistai, tie, kurie yra amžinojo bėgimo takelio kitam pirkiniui, kuris juos pradžiugins, labai tikisi, ką tas naujas gizmo veiks, kad juos nudžiugintų. Kai sujaudina naujas dalykas, jie iš karto praranda dėkingumą už tai. Be dėkingumo jie atmes objektą kaip džiaugsmo šaltinį ir toliau pirks kitą programėlę, technologiją ar drabužius. Kiekvienas dalykas atneša daug malonumo. Tada kiekvienas nesiekia - tęsia hedoninį bėgimo takelį. Ta pati patirtis atsitinka, kai žmones laikome savaime suprantamais dalykais. Mes galime prarasti dėkingumą už artimus žmones.

Vienas iš būdų perkelti nustatytą tašką aukščiau ir nulipti nuo hedoninio bėgimo takelio yra išsiugdyti dėkingumo įprotį už tai, ką ir ką turi savo gyvenime. Ugdydami dėkingumą už turimus daiktus, galite sutramdyti savo nepatenkintą siekį daugiau. Kai dedate daugiau pastangų savo santykiams, investuojate į geriausią įmanomą tvarios laimės šaltinį: santykius, kuriuos turime su kitais žmonėmis.

Aš rekomenduoju du pakeitimus. Pirma, kai kuris nors vertinamas daiktas sugenda, suplyšta ar subyra, neieškokite jo pakeisti. Atminkite paslaugą ar naudingumą, kurį ji jums suteikė, ir pasistenkite ją pataisyti, pataisyti ar vėl sujungti. Tai ne visada įmanoma, tačiau dėkodami už suteiktą naudą, jos patikimumas ir vertė leis jums labiau įvertinti jos reikšmingumą ir naudingumą. Antra, kiekvieną susitikimą su kitu asmeniu laikykite šventu. Savo nauju įpročiu paverskite malonumą kitiems. Gerumas yra tam tikras dėkingumo veiksmas, o turėdamas dėkingumą paverčiame tuo, ką turime, - pakankamai.