Ar jus varžo neatpažintas jausmas?

Mes žinome, kad svarbu būti susietam su savo jausmais. Kai jausmai eina po žeme, jie nedingsta. Jie veikia nesąmoningai, galbūt prisidėdami prie mūsų nerimo ar depresijos - arba tiesiog migloto nepasitenkinimo jausmo. Dažnai negalime kišti piršto į tai, dėl ko jaučiamės nesusiję, izoliuoti ar mažiau gyvi.

Ypač yra viena žmogaus emocija, kuri dažnai slepiasi, gyvenant pusiau miegančioje būsenoje, kuri sumažina mūsų džiaugsmą (gyvenimo džiaugsmą) ir yra linkusi suaktyvėti, kai susidaro sąlygos, kurios ją suaktyvina. Tai žmogaus gėdos jausmas.

Iš visų mūsų žmogiškų emocijų galbūt gėda yra labiausiai slepiama, kebliausia ir sunkiausia su ja dirbti. Seminaro vadovai Bret Lyon ir Sheila Rubin gėdą vadina „galinga, universalia, paslaptinga emocija“, kuri yra „nepaprastai skausminga ir destruktyvi“. Visi yra linkę tai patirti. Ir daugeliui iš mūsų - jei ne daugumai - tai padarė silpninantį poveikį mūsų gyvenimui.

Geriausias gėdos apibrėžimas, su kuriuo susidūriau, yra tyrinėtoja ir autorė Brene Brown.Ji gėdą apibrėžia kaip „Intensyviai skausmingas jausmas ar patirtis manant, kad esame ydingi, todėl neverti meilės ir priklausymo - kažkas, ką patyrėme, padarėme ar nepadarėme, daro mus nevertus ryšio“.

Įdomu tai, kad Brene Brown susieja gėdą su santykiais. Gershenas Kaufmanas pateikia tą patį Gėda: rūpestingumo galia, gėdą vadindamas „tarpasmeninio tilto sulaužymu“. Gėdytis formų ir spalvų, kaip mes esame susiję su žmonėmis. Jei manome, kad esame ydingi, ydingi ar neverti, šis graužiantis gėdos jausmas daro didelę įtaką mūsų santykiams su žmonėmis arba su jais.

Dažnai mūsų gyvenimas susikuria taip, kad nereikėtų susidurti su šia skausminga gėdos emocija. Apklausos parodė, kad viešas kalbėjimas daugeliui iš mūsų yra baisesnis nei mirštantis. Verčiau mirsime nuo vėžio, nei mirsime iš gėdos.

Jausmas nevertas įvairiai formuoja mūsų asmenybę. Daugeliui žmonių tai reiškia nerodyti, kas esame iš tikrųjų. Mes nekeliame rankos pamokoje, net kai žinome atsakymą į savo mokytojo klausimą. Mes slepiame savo tikrus jausmus ir poreikius. Mes savo santykiuose neparodome autentiškai. Mus terorizuoja įsitikinimas, kad jei parodytume kokį nors pažeidžiamumą - tokius jausmus kaip liūdesys, baimė ar įskaudinimas - mūsų lauktų baisus likimas, kai iš mūsų juoktųsi, būtų pažeminta ir atstumta.

Kiti greitai pakelia ranką pamokoje - ir vėliau gyvenime - greitai pateikia savo nuomonę apie dalykus, net jei jų įsitikinimai yra klaidingi ir įsitikinimai klaidingi. Jų ego ir asmenybė yra apraizgyta bravūra ar arogancija, tyliai sukurta siekiant nuslėpti jų pagrindinę gėdą (tam tikri politikai lengvai ateina į galvą!). Jie atrodo nepaprastai pasitikintys savimi, nes jų asmenybės galia įtikinamai įtikina, tačiau pernelyg pasitikintis savimi bravūra slepia giliai glūdinčią, paslėptą gėdą. Tiems, kurie yra pakankamai įžvalgūs, kad pamatytų, imperatorius neturi drabužių.

Galbūt jūs niekada nesvarstėte apie gėdos galią formuoti tai, kuo tapote. Draugė man neseniai pasakojo, kaip iki ketverių metų ji prisiminė esanti laiminga, pasitikinti savimi, įtūžusi vaikas. Tada vieną dieną, kai jos mama rengėsi vykti į ligoninę gimdyti antrojo vaiko, ji pasakė dukrai, kad turi jai ką nors pasakyti: „Jūs esate išlepintas vaikas. Nuo šiol neturite tikėtis tiek daug dėmesio iš savo tėvų. “

Net nežinodama, ką reiškia „sugadinti“, mano draugas patyrė šoką. Ji ėmė abejoti ir slopinti tikruosius jausmus ir svarstyti, kaip ji galėtų save pertvarkyti, kad patenkintų savo tėvų pritarimą. Deja, tarpasmeninį tiltą nutraukė motinos gėdingas atmetimas, kuris sugriovė jos spontaniškumą ir sulaikė jos raidą.

Ji su džiaugsmu pasakojo, kaip buvo laisva atrasti, kaip gėda buvo ją sulaikęs neatpažintas jausmas. Dėmesio atkreipimas į gėdą leido jai kažką išlaisvinti savyje ir naujai patvirtinti. Ji suprato, kaip foninis gėdos jausmas neatspindi to, kas ji yra iš tikrųjų - joje tai sąlygojo tai, kaip motina su ja santykiavo, ar su ja nebuvo susiję. Ši įžvalga atvėrė naują galimybių pasaulį - atrasti ir leisti sau būti tokia, kokia yra iš tikrųjų, įskaitant ir spontaniškos, vaikiškos savo dalies atkūrimą.

Pristabdydami savo vidinį pasaulį, ar pastebite nemalonumų, liūdesio, vangumo, nepasitikėjimo savimi, socialinio nerimo ar kitokio nemalonaus pojūčio jausmą? Tam gali būti įvairių priežasčių: fizinių, psichologinių ar dvasinių. Tačiau apsvarstykite, ar žodis „gėda“ rezonuoja bent jau tam tikrą dalį to, ką patiriate viduje - tą skausmingą jausmą, kad jaučiate, kad jums kažkas negerai. Jei taip, tai gali padėti jums toliau atskleisti ir ištirti gėdą, kuri buvo sąlygota tavyje ir nėra tokia, kokia esi iš tikrųjų. Tai gali būti žingsnis link jūsų išlaisvinimo, kad galėtumėte labiau įsisavinti grožį, spontaniškumą ir gerumą, kas jūs iš tikrųjų esate.