Išskirtinis meistriškumo siekimas nuo perfekcionizmo

Mes norime tobulėti savo gyvenime - siekdami meistriškumo viskuo, ką darome. Bet ar galime atskirti

mūsų kilnus meistriškumo siekimas iš neveikiančio noro būti tobulam?

Gerai atliktas darbas gali būti nepaprastai naudingas. Gali būti prasminga ir malonu užbaigti namų projektą, tobulėti darbe ar žinoti, kad esame punktualus ir sąžiningas žmogus.

Bet kada mūsų siekis tobulėti išsigimsta į gyvybę alinančią perfekcionizmo naštą?

Kaip gėda skatina perfekcionizmą

Daugelis iš mūsų augo šeimose, kur mums buvo atlyginta už rezultatų pasiekimą ir gėda, kai mes neatitikome kitų lūkesčių. Nesvarbu, ar sulaukėme skaudžių liežuvių veržimo, ar subtilių nepritarimo žvilgsnių, galbūt gavome žinią, kad mus priima ir myli tik tada, kai mums pavyksta - o atmetame, kai mums trūksta.

Per šį lėtą ir nuolatinį toksišką pranešimų siuntimą galbūt sukūrėme klaidingą save, kurį demonstruojame pasauliui, norėdami sulaukti pagyrimų ir išvengti nepritarimo skausmo. Kai mūsų sutikimo ir ryšio poreikis bus sužeistas ar sutrikęs, mes galime nešti senas nuoskaudas ir traumas dėl subtilių ar akivaizdžių atmetimų.

Nuolatinė dieta, kai gėdijamasi dėl neišvengiamų trūkumų, gali sukelti budrų perfekcionizmą. Jei mes galime būti tobuli, tai kaip kas nors gali mus kaltinti ar kritikuoti? Jei tapsime išmanantys, kompetentingi ir be klaidų visose savo pastangose, galime išvengti skausmingo gėdos ir įskaudinimo pakartotinio aktyvavimo.

Deja, mes mokame didelę kainą už savo perfekcionizmą ir budrumą. Sunku atsipalaiduoti ir patirti gyvenimo džiaugsmą, kai jaučiamės priversti vykdyti neįmanomą misiją - neturėti jokių apribojimų ir būti viskuo puikūs. Kai mūsų savivertė yra susieta su mūsų veiksmais, o ne apkabinant save tokius, kokie esame - žmogus, turintis stipriųjų ir silpnųjų pusių -, mes pasiryžome būti nerimastingai užimti ar prislėgti.

Kelias į laisvę

Kai gyvename su trūkumais, nevertumu ar ydomis, galime tai kompensuoti bandydami būti tobuli. Labai laisva atlaisvinti perfekcionizmo gniaužtus, kurie gali mus varyti. Tačiau pirmiausia turime pripažinti, kaip veikia gėda.

Jei mes galime pastebėti jaučiamą gėdos jausmą, atsižvelgdami į tai, kaip jis gyvena mūsų kūne, ar galbūt per „vidinį kritiką“, kuris nuolat mus šaukia („Neatrodyk kvailai, geriau nenusileisk, turėtum pabandyti sunkiau “), galime pradėti nuo to šiek tiek atsiriboti, o ne būti varomi:„ Oi, vėl gėda, sakanti, kad turiu būti tobula, kad man viskas gerai, ir gąsdina mane katastrofiškomis pasekmėmis, jei to nepadarau. teisingai “. Sugebėjimas atpažinti, kada kyla gėda, gali palengvinti mūsų gniaužtus.

Būti žmogumi reiškia kartais užsukti. Mes galime mokytis ir augti iš savo klaidų nuolankiai jas pripažindami ir užjausdami save. Ir apsvarstykite tai: mums labiau tikėtina, kad pasiseks, kai bus išlaisvintas mūsų kūrybiškumas, o tai reiškia, kad nesusiglostys baimė žlugti.

Pastebėdami tuos laikus, kai esame griežti sau, galime protingai pakeisti gėdingą balsą malonesniu: „Aš galiu padaryti tik viską, ką galiu. Sieksiu meistriškumo, nes tai jaučia malonumą (arba todėl, kad tai mano darbo dalis), o ne todėl, kad turėčiau visiems įtikti. Jei viskas gerai, tai puiku. Jei ne, galiu būti ramus, kad pritaikiau save kuo puikiausiai, atsižvelgdamas į laiko apribojimus ir atpažindamas kitus svarbius dalykus savo gyvenime, tokius kaip laiko praleidimas su šeima ir draugais “.

Toks subalansuotas vaizdas gali labai išlaisvinti. Kiekvienas žmogus turi rasti savo pusiausvyrą ir kelią į priekį. Mes galime nuoširdžiai pritaikyti save, taip neprisirišdami prie rezultatų.

Siekti meistriškumo yra vertas tikslas, tačiau atminkite, kad neprisirišti prie bet kokio rezultato yra naudinga praktika. Mūsų veikloje gali būti malonumas ir prasmė, neatsižvelgiant į rezultatą.

Atmindami gėdą ir baimę, kuri gali sukelti žiaurią perfekcionizmo naštą, prisiminkite tai: jums nereikia būti tobulam, kad jus mylėtų ir priimtų. Kai tobulumo troškimą pakeisite siekiu meistriškumo, to daryti nereikia ir tobulai.

Apsvarstykite galimybę patikti mano „Facebook“ puslapiui ir spustelėkite „gauti pranešimus“ (skiltyje „Patinka“), kad gautumėte būsimų įrašų.

Siekite svajonių vaizdo per „Shutterstock“.