Teigiami pokalbiai apie save
Nauji motyvacijos strategijas vertinantys tyrimai atranda sau teigimą, kad „aš galiu geriau atlikti tam tikrą užduotį“ yra efektyviausia strategija, nes tu tikrai gali padaryti geriau.
Tyrimo metu JK mokslininkai palygino daugiau nei 44 000 žmonių motyvacijos metodus, dalyviai suskirstyti į 12 eksperimentinių grupių ir vieną kontrolinę grupę.
Kartu su „BBC Lab UK“ profesorius Andrew Lane'as ir jo kolegos išbandė, ar tam tikri psichologiniai įgūdžiai padėtų žmonėms pagerinti savo internetinio žaidimo rezultatus.
Tyrėjai norėjo išsiaiškinti, ar tam tikra taktika veikia geriausiai.
Šis kompleksinis tyrimas, rastas Psichologijos sienos, ištyrė, ar vienas motyvacinis metodas būtų efektyvesnis bet kuriam konkrečiam užduoties aspektui. Patikrinti metodai buvo pokalbis su savimi, vaizdai ir planavimas.
Kiekvienas iš šių psichologinių įgūdžių buvo pritaikytas vienai iš keturių konkurencinės užduoties dalių: procesui, rezultatui, sužadinimo kontrolei ir nurodymui.
Žmonės, vartojantys savarankišką kalbą, pavyzdžiui, sakantys sau: „Aš kitą kartą galiu padaryti geriau“ - kiekvienoje užduoties dalyje pasirodė geriau nei kontrolinė grupė.
Didžiausi patobulinimai buvo pastebėti kalbant apie save (pasakant sau: „Aš galiu įveikti savo geriausią rezultatą“), savęs pokalbio procese (sakydamas sau: „Aš šį kartą galiu greičiau reaguoti“), vaizduose ir rezultatuose (įsivaizduojant save) žaidžiant žaidimą ir mušant geriausią rezultatą) ir vaizdavimo procesą (įsivaizduojant save žaidžiant ir reaguojant greičiau nei praėjusį kartą).
Tyrėjai taip pat nustatė, kad trumpas motyvacinis vaizdo įrašas galėtų pagerinti našumą.
Dalyviai prieš žaisdami internetinį žaidimą pasižiūrėjo trumpą vaizdo įrašą. Šių vaizdo įrašų treneris buvo ne kas kitas, o keturis kartus olimpinis aukso medalininkas Michaelas Johnsonas, sportininkas, garsus tuo, kad be fizinio pasirengimo propaguoja ir psichinę parengtį.
Nepaisant to, kad planavimas buvo vienas iš mažiausiai sėkmingų šio tyrimo metu, nepaisant to, kad tai yra veiksminga svorio valdymo ir kitų realaus gyvenimo problemų sprendimo priemonė.
Profesorius Lane'as sakė: „Dirbimas„ Ar tu gali konkuruoti? “Buvo įkvepiantis ir edukacinis; kadangi mes kūrėme internetines intervencijas, padedančias žmonėms valdyti savo emocijas, ir tai darome įvairiuose konkrečiuose kontekstuose: nuo kalbos sakymo iki kovos bokso ringe, nuo egzamino laikymo iki patekimo į pavojingas vietas “.
Šaltinis: sienos
