Ar turėčiau su kuo nors pasikalbėti?

Pastaruoju metu jaučiuosi liūdna, nors nesu tikra, kad to pakanka norint pamatyti ką nors. Niekada neturėjau labai aukštos savivertės, o vidurinės mokyklos metu manau, kad išgyvenau depresijos laikotarpius. Aš tais laikais net sau pakenkiau. Vienintelis žmogus, kuriam kada nors atviravau ir kuriuo pasitikėjau, buvo mano vaikinas, tačiau jis neseniai su manimi išsiskyrė, prieš išvykdamas į universitetą. Tai mane pasiekė, nes kartais jaučiuosi lyg liūdėčiau, nors akivaizdu, kad jis vis dar gyvas. Šiuo metu esu įstrigusi namuose, nes einu į bendruomenės kolegiją, nes vidurinėje mokykloje neturėjau pakankamai gerų pažymių, ir turiu tik du artimus draugus, su kuriais kalbuosi kasdien (bet ne apie tokius dalykus). Pastaruoju metu jaučiuosi vieniša, bet nežinau, ar dėl to reikia jaudintis, ar ne.

Lengvai patiriu stresą, ir visada patogu, kad naktį prieš rašinio rašymą jaučiuosi siaubingai, o tai verčia mane manyti, kad aš tik prilyginu savijautai kaip pasiteisinimas dėl nesėkmės. Nuo mažų dienų man buvo sakoma, kad esu tingus, ir nenorėjau tuo tikėti, tačiau tai tiesa, ir aš to nekenčiu.

Niekada nebandžiau ir abejoju, ar kada nors bandysiu, bet apie savižudybę galvoju dažniau. Norėjau pasiekti anksčiau, bet kiekvieną kartą net pagalvoju apie tai, kaip tai iškelti, kai būnu su kuo nors, arba bet kada, kai manęs klausia, kaip man sekasi, tuoj pat klimpstu ir labai jaudinuosi. Aš tiesiog nežinau, ar turėčiau daryti tai, ką darau visada, ir tiesiog pamatyti, kaip sekasi, ar galbūt kreiptis į savo mokyklos sveikatos patarėją (tiesiog nenoriu, kad kas nors grįžtų pas tėvus). Tik nežinau, ar to pakanka, kad būtų pateisinama prašant pagalbos.

Atsakė Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, URM, MAPP 2018-05-8

A.

Tai yra daugiau nei pakankamai - ir tai yra didžiulės drąsos ženklas pripažinti savo savijautą ir paprašyti pagalbos dėl šio jausmo.

Išsiskyrimas su savo vaikinu sukeltų gedulo jausmą, o mokykloje kalbėtis su patarėju yra teisinga. Šiuo metu jūs turite sutelkti dėmesį į savęs priežiūrą. Tikrai gerai rūpintis savo psichine, fizine ir intelektine gerove turėtų būti prioritetas. Manau, kad individuali terapija su konsultantu yra puikus startas, ir jei jie turėtų grupę, kurią galėtų pasiūlyti ir jums, aš prisijungčiau. Išmokti valdyti savo jausmus dalyvaujant kitiems taip pat gali būti naudinga.

Linkėdamas kantrybės ir ramybės,
Daktaras Danas
Teigiamas įrodymas - tinklaraštis @