Kalbėtis su savimi ir vaidinti scenarijus

Pirmiausia aš suteiksiu jums šiek tiek informacijos apie save. Esu moteris, 25 m., Ištekėjusi, būk namie mama su savo 5 ir 2 metų vaikais. Turiu problemą ir tikiuosi, kad galite suteikti man informacijos, kodėl taip gali atsitikti. Nuo 16 metų aš kalbėjau su savimi. Aš pažodžiui kursiu scenarijus ir TURĖčiau juos atlikti, net kalbėdamas garsiai. Aš sukursiu kitus asmenis scenarijuose su manimi. Kartais šie asmenys gali būti garsūs žmonės, o kartais - mano praeities žmonės. Dauguma scenarijų yra situacijos, kurios iš tikrųjų neįvyktų mano realiame gyvenime, pavyzdžiui, aš esu aktorė. Šie scenarijai gali trukti nuo kelių minučių iki valandos. Kai tik prasideda scenarijai / kalbėjimas, mane tai užima ir mano sąraše tuo metu jis yra pirmas. Aš tai net padėsiu prieš savo kasdienius darbus. Aš bandžiau tai ištirti ir man nesisekė. Tikiuosi, kad galite padėti. Dėkoju!

Atsakė Kristina Randle, Ph.D., LCSW 2019-06-1

A.

Turėčiau nuodugniau ištirti jūsų elgesį, kad suprasčiau jo tikslą ir kilmę. Galbūt tai yra atsiribojimo tipas. Pagrindinis atsiribojimo apibrėžimas yra dalinis, o kai kuriais atvejais ir visiškas individo sąmonės ar psichologinės veikimo sutrikimas. Atsiskyrimas gali atsirasti dėl traumos. Traumos atvejais individas gali nesąmoningai atsijungti nuo konkrečios situacijos, nes tai yra pernelyg psichologiškai skausminga. Atsiskyrimą galima laikyti psichologiniu gynybos mechanizmu.

Jei tai, ką jūs išgyvenate, yra atsiribojimas, jūsų sukurti scenarijai gali padėti jums veikti. Kaip jau minėjau anksčiau, atsiribojimas yra tam tikras gynybos mechanizmas. Gynybos mechanizmai yra psichologinės apsaugos forma. Galite dalyvauti scenarijuose, siekdami atitraukti save nuo kai kurių skaudžių jūsų gyvenimo aspektų. Scenarijai gali apsaugoti jus nuo skausmingų emocijų jausmo. Nors jie yra apsauga trumpuoju laikotarpiu, jie gali psichologiškai pakenkti ilgą laiką. Gynybos mechanizmai užblokuoja ar sutramdo skaudžią realybę, tačiau galiausiai žmogus turi susidurti su pagrindine problema.

Būtų įdomu sužinoti, kiek laiko vyksta kiekvienas scenarijus, kas juos sufleruoja, kaip elgiatės ir kaip jaučiatės dėl jų. Pavyzdžiui, ar galite lengvai nustoti jais užsiimti, ar manote, kad turite tai daryti? Ar jie leidžia jaustis geriau? Ar jaučiatės labiau priverstas juos atlikti, kai esate nusiminęs ar patiriate stresą? Ar laikui bėgant jų padaugėjo? Tai yra keli klausimai, kurie padėtų man suprasti, kas jie yra ir kodėl tu jais užsiimi.

„Mind“ svetainėje aprašomi atsiribojimo būdai, įskaitant tapatybės pasikeitimo simptomus: „jausti savo tapatybės pasikeitimą ir pasikeitimą, kalbėti kitu balsu ar balsais, naudoti kitą vardą ar vardus, persijungti tarp skirtingų asmenybės dalių, jaustis taip, lyg būtum prarasti „kažkieno kito“ kontrolę, skirtingu metu patirti skirtingas savo tapatybės dalis arba elgtis kaip skirtingi žmonės, įskaitant vaikus “. Jie taip pat paaiškina painiavą dėl tapatybės kaip „labai sunku apibrėžti, koks esi žmogus, ir jautiesi taip, tarsi tavyje būtų įvairių žmonių“.

Atsiprašau, kad neturiu jums galutinio atsakymo. Siūlyčiau tęsti šio klausimo tyrimą, kad sužinotumėte, ar galite aptikti šio įvykio įrodymų, susijusių su tam tikru psichinės sveikatos sutrikimu. Jei scenarijai labai sutrikdo jūsų gyvenimą ir sukelia jums nerimą, patartina, kad jus įvertintų psichinės sveikatos specialistas. Dėkoju už jūsų klausimą. Linkiu kuo geriausios kloties.

Šis straipsnis buvo atnaujintas iš pradinės versijos, kuri iš pradžių buvo paskelbta čia 2010 m. Sausio 16 d.