Kaip padaryti įgudusį, nuoširdų atsiprašymą

Pripažinkime - dauguma iš mūsų gyvenime neketina labai toli, net nekeliant kelių atsiprašymų. Nors kai kurie neandertaliečiai atsiprašymą gali laikyti silpnumo ženklu, dauguma žmonių pripažįsta, kad pasakymas „Atsiprašau“ yra paprastas būdas sušvelninti sunkią situaciją, kai buvote neteisus (ir tai netgi veikia, kai jums gali būti teisingai, bet tiesiog nori tęsti savo santykius su kitu asmeniu).

Atsiprašymai yra vienas iš tų dalykų, kurių oficialiai retai mokomės gerai. Dažnai mes tiesiog klaidžiojame per juos, imituodami elgesį, kurį matėme kituose, ir jaučiame, kad norime tiesiog kuo greičiau tai išspręsti. Tačiau sugaišę kelias akimirkas, kad iš tikrųjų suprastumėte nuoširdaus atsiprašymo vertę, jūsų atsiprašymas gali būti kur kas efektyvesnis ir labiau tikėtinas.

Štai kaip reikia sugalvoti, nuoširdžiai atsiprašyti.

1. Priimtini atsiprašymai dažniausiai yra nuoširdūs, o nuoširdūs atsiprašymai yra labiau priimtini.

Panašu, kad kiti žmonės turi „nuoširdumo detektorių“, todėl padirbtas ar nuoširdus atsiprašymas nebus labai toli. Kai kurie tyrimai parodė, kad nuoširdus atsiprašymas nėra labiau tikėtinas, kad bus priimtas, nei nuoširdus atsiprašymas, yra priimtini labiau linkę būti nuoširdūs (Hatcher, 2011).

Kaip nuoširdžiai atsiprašyti?

• Pripažinkite, kad padarėte neteisingai
• Prisiimkite atsakomybę už savo veiksmus
• Bandykite išpirkti neteisybę, kurią padarėte
• Užtikrinkite, kad prasižengimas nepasikartos

Kiti tyrimai rodo, kad nuoširdumas iš tiesų yra svarbus atleidimo veiksnys (Noble, 2006; Volkmann, 2010), todėl nemanykite, kad nuoširdumas yra neprivalomas. Jei negalite nuoširdžiai to atsiprašyti tu tikrai tiki, kad turi galvoje, tikriausiai turėtumėte sulaikyti atsiprašymą, kol galėsite.

2. Kuo blogesnis prasižengimas, tuo svarbiau nuoširdus atsiprašymas.

Noble (2006) atlikęs tyrimą, kuriame dalyvavo 239 studentai, teigia, kad nusikaltimo sunkumas buvo stipriausias atsiprašymo pranašėlis.Kitaip tariant, jei nusižengimas, dėl kurio atsiprašote, yra didelis, atsiprašymas bus kur kas svarbesnis nei už mažus nusižengimus. Ir bet kokiu atveju pagal šį nedidelį bandomąjį tyrimą jis greičiausiai bus priimtas.

3. Venkite neatsiprašymo formuluočių.

Kai kurie žmonės daro klaidą manydami, kad atsiprašo, tačiau iš tikrųjų neatsiprašo už kaltinamą veiką. Tai galite pamatyti tokiuose pavyzdžiuose kaip: „Atsiprašau, jei tai, ką pasakiau, jus nuliūdino“, „Atsiprašau, kad pasirinkote neteisingai“ arba „Atsiprašau, kad nesupratote, ką aš bandė pasakyti “.

Jūs neatsiprašinėjate už kito žmogaus jausmus ar už tai, kad „privertėte“ jaustis blogai. Atsiprašote už savo elgesį ar pasakytus dalykus. Tai gali atrodyti kaip nesvarbus skirtumas, tačiau jis grįžta atgal nuoširdumas. Jūsų atsiprašymo gavėjas turi išgirsti, kad prisiimate atsakomybę už savo veiksmus.

4. Prieš atsiprašydami, palikite jiems šiek tiek vietos.

Žmonėms dažnai reikia laiko nusileisti nuo emocinio ginčo ar piktos situacijos intensyvumo. Suteikite tam laiko ir laiko asmeniui, kurio norite atsiprašyti, prieš kreipdamiesi į jį su savo atsiprašymu. Įsitikinkite, kad prisiimate atsakomybę už savo veiksmus ir esate empatiškas jų požiūriu.

Atvirkštinėje pusėje nelaukite 2 savaičių atsiprašyti. Geriausia gali būti diena ar dvi (nors žmonės skirsis), suteikiant kiekvienai šaliai laiko apgalvoti, kas buvo padaryta ar pasakyta, ir įgyti įžvalgų bei perspektyvos apie situaciją ir jų motyvus.

5. Būk konkretus ir per daug neatsiprašinėk.

Konkretūs atsiprašymai yra geriausi. Atsiprašymas už visą praeitį kenkia, kurį sukėlėte kitam asmeniui, arba už visus ankstesnius nusižengimus turi daug mažiau įtakos nei atsiprašymas už konkretų elgesį ar situaciją, už kurią prisiimate atsakomybę.

Negalima per daug atsiprašyti ir neapibendrinti elgesio, dėl kurio atsiprašote, dėl visko, ką darote (arba kad esate „blogas žmogus“). Žmonės nori būti ramūs, kad tai buvo specifinė problema, kurią galima išspręsti.

Turėdami omenyje šiuos kelis patarimus, galite efektyviau atsiprašyti, kurie ateityje greičiausiai bus atleisti.

Nuorodos

Hatcheris, I. (2011). Atsiprašymų vertinimas: atsiprašymo nuoširdumo ir priėmimo motyvacijos poveikis. Disertacija Abstracts International: B skyrius: Mokslai ir inžinerija, 71, 7087.

Noble, N. D. (2006). Atsiprašymų naudojimas romantiniuose santykiuose. Disertacija Abstracts International: B skyrius: Mokslai ir inžinerija, 67, 2283.

Volkmannas, J. R. (2010). Išilginė romantiškų santykių atleidimo proceso analizė. Disertacija Abstracts International: B skyrius: Mokslai ir inžinerija, 70, 7274.