Nesuvokimas suvokimo
Kitą dieną susidūriau su skaitiniu, kuriame sakoma viskas nėra taip blogai, kaip jūs manote. Perskaičiau, kai ją perskaičiau, nes buvo daug kartų, kai mano mintys nuvedė mane katastrofiško mąstymo keliu ir sukėlė nereikalingo nerimo sūkurį. Kai kurie iš mūsų, kurie yra alkoholikai, atliekantys 12 žingsnių atkūrimą, vadina tai netinkamais laidais arba supratimo sutrikimu. Dėl bet kokios priežasties mūsų mintys gali įtikinti, kad viskas yra ne taip, kaip atrodo.
Alkoholikas ar ne, mūsų interpretacijos, suvokimas ir nuomonė yra dalis to, kas mes esame kaip individas. Manau, kad mūsų patirtis gyvenime sukuria lęšį, kuris padeda kiekvienam iš mūsų pamatyti gyvenimą ir aplinkinį pasaulį unikaliu ir asmenišku būdu, kuris niekada nėra toks pats kaip kitas žmogus. Kas nėra taip unikalu, kad nepaisant objektyvo, per kurį matome gyvenimą, daugelis iš mūsų kartais stengėsi atskirti tiesą nuo fikcijos situacijose. Mes esame neurobiologiškai ištikimi istorijai ir, jei jos neturime, tai sudarys mūsų smegenys. Mes visi tai darome! Kai mums pasidaro nejauku situacijoje arba jaučiamės suveikti dėl emocijų, tai yra mūsų automatinis atsakas į bandymą suprasti įprastas emocijas. Svarbiausia yra iššifruoti, kurios istorijos yra pagrįstos faktais, o kurios ne.
Ar kada nors manėte, kad kažkas apie jus blogai kalba, ir paaiškėjo, kad jie apie jus net visai nekalba? Arba situacija, kai jautėtės, kad kažkieno elgesys tyčia bandė jus supykdyti, tačiau jų elgesys visiškai neturėjo nieko bendra su jumis?
Prisimenu laiką, kai praleidau el. Laišką, kuris mano šlamšto aplanke buvo pakviestas į socialinį susibūrimą, ir maniau, kad manęs nekvietė, nes tam tikri žmonės manęs ten nenorėjo. Vieną kartą mano bendradarbis vos kalbėjo su manimi visą pamainą. Visą dieną praleidau galvodama, kad ji ant manęs pyksta, ir aš turiu padaryti kažką blogo. Jai iš tikrųjų vyko tai, kad ji tą rytą kovojo su sutuoktiniu ir visą dieną ją apdorojo, kol mes dirbome. Visų šių scenarijų bendra gija slypi istorijoje, kurią pasakojame patys. Mes esame puikūs pasakotojai ir, aš nežinau apie jus, bet galiu sugalvoti gana juokingų istorijų.
Aš išmokau atpažinti, kai esu užstrigęs istorijos režime, kad galėčiau atlikti paprastą pratimą, kuris mane išgelbėtų nuo to, kad einu tuo savigraužo minties sunaikinimo keliu. Mes galime išmokti gaudyti save pasakojimo režimu bet kuriuo metu, kai kas nors jaučiasi nejaukiai, skirdami akimirką sau klausimą: „Kokią istoriją aš dabar pasakoju sau?“ Mes sugebame iššifruoti faktus iš fikcijos ir likti tiesos akivaizdoje bei nutolę nuo prielaidų, dėl kurių jaučiamės nevertingi, nemylimi ir nesusiję.
Praktika paklausti savęs „Kokią istoriją aš dabar pasakoju sau?“ kelerius metus mano gyvenime buvo santykių taupytojas, kai girdėjau, kaip Brene Brown dalijasi šiuo gyvenimo įsilaužimu. Kiekvieną kartą, kai jaučiuosi susierzinusi, susierzinusi ar susierzinusi, užduodu sau tą paprastą klausimą ir kartais atlieku žurnalą, kad viskas būtų sutvarkyta. Tai suteikia man galimybę būti sąžiningam, skaidriam ir pažeidžiamam, tuo pačiu suteikiant galimybę permąstyti situaciją, kuri kelia didelę ramybę. Kartais, kai rašau žurnalą, tai taip pat paskatins mane užduoti sau klausimus Kokios mano prielaidos? ir Kokie faktai? Visko užrašymas popieriuje toms ypač sunkioms aplinkybėms, kaip nesutarimas su kažkuo, kas jums rūpi, ar painus užimtumo padėties rezultatas, gali padėti atgauti aiškumą.
Nesuvokiamas suvokimas, dvokiantis mąstymas, sugedę laidai ar bet koks vardas, kurį norite pavadinti, kuris verčia jus užsiimti tais pasakojimo įpročiais, gali jus abejoti savo santykiais, partneryste ir asociacijomis su kitais . Tai gali būti savęs naikinantis ir netvarkingas, tačiau išmokus pakeisti požiūrį į daiktus, pasikeičia ir tai, į ką žiūri.
