Įgalinimo stiprinimas po seksualinės prievartos

Gijimas nuo seksualinės prievartos yra procesas, ir sveikimas kiekvienam yra skirtingas. Dirbdamas su seksualinės prievartos klientais stengiuosi pateikti keletą bendrų gairių, kurios gali būti naudingos jų individualiose kelionėse.

Gijimo procesas yra daugialypis. Į tai įeina:

1. Tvirtinant ribas, susijusias su atskleidimu.
2. Atskaitomybės priskyrimas kaltininkui.
3. Savęs kaltinimo valdymas.
4. Supratimas, kad daugeliui žmonių trūksta išsilavinimo ar patirties, susijusios su bendravimu su išgyvenusiais žmonėmis.

Įgalinimas yra susijęs su individo ar grupių gebėjimų tikslingai pasirinkti didinimu, tada juos paverčia konstruktyviais veiksmais ir rezultatais. Kai kurios bendros pastatų įgalinimo gairės apima:

• Atrankinis atskleidimas. Jūs esate savo istorijos ir informacijos vartininkas. Daugelis išgyvenusių žmonių mano, kad apie seksualinę prievartą jie turi pasakyti šeimos nariams, draugams ar artimiems partneriams. Jie jaučiasi lyg meluoja, jei neatskleidžia informacijos. Nėra įsipareigojimo dalytis savo istorija. Tik jūs galite pasirinkti, su kuo juo dalytis, kiek dalytis, kada ir kur dalytis.
• Redaguoti detales nėra gėda. Teisė į savo istoriją ir patirtį nėra gėda. Tai yra stiprybė ir įgalinimas. Žmonėms gali kilti klausimų, kurie jums kelia nepatogumą. Teigti ribas informuojant juos, kad nenorite dalytis informacija, yra gera savęs priežiūros forma. Kadangi įgalinimas apima galimybių ir pasirinkimų svarstymą, atskleidimo valdymas yra puiki vieta pradėti.
• Seksualinis užpuolimas niekada nėra jūsų kaltė. Daugelis išgyvenusių žmonių su manimi pasidalijo, kad jaučiasi kaip nors atsakingi už savo užpuolimą: kad jie gėrė, „turėjo žinoti geriau“ nei eiti į kieno nors kambarį ar butą arba turėjo sugebėti išsisukti ar apsiginti. Tai yra visiškai normali reakcija, tačiau jai kylant reikia mesti iššūkį. Seksualinė prievarta yra nusikaltimas, kaltininkas yra nusikaltėlis, ir niekas, ką jūs padarėte ar nepadarėte, pasakėte, nešiojate ar prarijote, neprisidėjo prie šio fakto. Įgalinimas apima kaltininko atsakomybę už nusikaltimą.
• Žmonės gali reaguoti netikėtai. Daugeliui žmonių trūksta šablono, kaip išspręsti skaudžius klausimus. Jūs negalite tiksliai numatyti, kaip kas nors atsakys. „Kojų burnoje“ įvykių gali būti daug. Pavyzdžiui, žmonės dažnai jaučiasi netekę, kai susiduria su mirtimi. Jei kada nors buvote sulaukęs neapgalvotų komentarų artimo žmogaus laidotuvėse, esate susipažinęs su šiuo principu. „Jis yra geresnėje vietoje“ dažniausiai neguodžia sielvartaujančių šalių. Seksualinė prievarta yra viena iš tų karštų mygtukų problemų, kurios sukelia įvairiausių atsakymų, kai kurie iš jų yra mažiau nei naudingi. Tai neturi nieko bendra su jumis ir viskas, kas susiję su jais.
• Leisk sau būti žmogumi. Reakcijos į įvykius yra dalis žmogaus. Traumuojantys įvykiai yra jų pačių klasėje. Normalu manyti, kad „aš jau turėčiau tai išgyventi, tai įvyko seniai“, arba jaustis kažkaip silpna ar nepakankama, kad ir toliau jaustumėtės dėl seksualinės prievartos. Tai tarsi nubausti save už normalias žmogaus mintis, jausmus ir reakcijas. „Trauma“ specialistas dr. Besselis van der Kolkas pareiškė, kad „Daugelis žmonių nesupranta, kad trauma nėra kažko baisaus įvykio istorija, bet žmonių jutimo ir hormonų sistemoje likę atspaudai “.
• Tu nesi vienas. Gali būti naudinga susisiekti su bendruomenės seksualinės prievartos agentūra ar kvalifikuotu terapeutu, kad gautų informacijos, užduotų klausimų ir gautų patarimų jūsų gydymo procese. Informacija yra jėga, o tarpusavio priklausomybė yra optimali žmogaus būsena. Norėdami gauti daugiau informacijos, susisiekite su nacionaliniu išžaginimų, piktnaudžiavimo ir kraujomaišos tinklu (RAINN) adresu www.rainn.org arba paskambinkite į nacionalinę seksualinės prievartos karštą liniją 1-800-656-4673.

Ištekliai

Vidinis jogos žurnalas. (2014). Jogos ir potrauminio streso sutrikimas: interviu su MD Besseliu van der Kolku. [internete] Prieinama: traumacenter.org [Žiūrėta: 2014 m. liepos 8 d.].

Koenen, K. (2012). Maitintojo patarimas, kaip atskleisti savo incidentą šeimai, draugams ir kitiems. [internete] Prieiga: firstresponseaction.org [Žiūrėta: 2014 m. liepos 8 d.].

Narayan-Parker, D. (Red.). (2002). Įgalinimas ir skurdo mažinimas: šaltinis. Pasaulio banko leidiniai.