Psichologija aplink tinklą: 2017 m. Kovo 11 d

Su šeštadieniu, mieli skaitytojai!

Na, priklausomai nuo to, kur gyvenate pasaulyje, šį vakarą vėlai (arba rytoj anksti - tik priklauso nuo to, kaip į tai žiūrėsite). Netrukus saulė pradės tekėti anksčiau ir leisis vėliau (tai yra puiki žinia daugeliui žmonių, susiduriančių su dažniausiai pasitaikančiu sezoniniu afektiniu sutrikimu), tačiau prieš pasinaudodami daugiau saulės spindulių teikiama nauda, ​​pirmiausia turime prisitaikyti prie „praradimo“. valandą mūsų dienos.

Laimei, „kritimas atgal“ ir „spyrimas į priekį“ manęs niekada nepadarė; tačiau daugeliui žmonių tai gali sukelti niokojimą, ypač miegant.

Jei vasaros laikas taupo jūsų miegą, peržiūrėkite „WebMD“ straipsnį „Kaip miegą veikia laiko pokyčiai“, kad sužinotumėte, kaip jausitės, ir keletą patarimų, kaip reguliuoti, kol jūsų vidinis laikrodis bus atstatytas.

Dabar atnaujinkime psichikos sveikatos naujienas! Šią savaitę mes apžvelgsime, kaip nugalėti viešojo kalbėjimo baimę, kodėl tam tikri psichinės sveikatos pacientai renkasi terapiją, o ne vaistus, kodėl pozityvus mąstymas ne visada yra viskas, ko reikia, ir dar daugiau.

62 patarimai, kaip sutriuškinti viešąjį kalbėjimą: ar girdėjote apie glosofobiją? Glosofobija (kartais vadinama kalbos nerimu) yra - paprasčiau tariant - viešo kalbėjimo baimė. Žmonės kenčia nuo glosofobijos dėl daugelio priežasčių (galbūt jūs skaitėte pranešimą darbe ir visi atrodė nuobodūs, o gal iš jūsų juokėsi trečioje klasėje ir niekada nepajudėjote), bet Solas Orwellas, kuris sako, kad viešas kalbėjimas buvo baisiausias dalykas jis padarė 2016 m. (kurį įvykdė 26 kartus!) - sudarė patarimų sąrašą, kuris padės jums pasirengti viešojo kalbėjimo renginiui, kad galėtumėte įveikti šią baimę. Jie svyruoja nuo supratimo, kas tu esi, kad galėtum būti savimi, iki to, kad lauki, turi savęs ir pereini nuo blogų dalykų.

Žmonės, kurie ieško psichinės sveikatos pagalbos renkantis terapiją, o ne vaistą: Amerikos psichologų asociacijos paskelbta analizė parodė, kad psichinės sveikatos pacientai dažniau atsisako rekomenduojamos psichinės sveikatos gydymo arba neužbaigia jo, jei tai yra vaistai, o ne terapija. Kai reikėjo atsisakyti vaistų, depresija ir socialiniu nerimu sergantys žmonės atsisakė dvigubai dažniau, o panikos sutrikimų turintys žmonės - beveik tris kartus.

VA pradės siūlyti psichinės sveikatos priežiūrą „blogo popieriaus“ veteranams: Veteranų reikalų sekretorius Davidas Shulkinas paskelbė, kad jo departamentas netrukus pradės teikti psichinės sveikatos priežiūros paslaugas veteranams, kurie turi „kitokius nei garbingus atleidimus“ klausimus. metų, nurodydama, kad daugybė karių, išmetančių „blogą popierių“, tai daro dėl nepastovaus elgesio ar piktnaudžiavimo narkotikais problemų ir kad psichinės sveikatos priežiūros atsisakymas padidina savižudybės tikimybę. Shulkinas kredituoja Kolorado atstovą Mike'ą Coffmaną, kuris „pakeitė savo nuomonę“ šiuo klausimu.

„Genijus žmonėms su mokymosi negalia, psichinės sveikatos sutrikimai: psichiatro, psichoanalitiko ir perkamiausio autoriaus dr. Gailo Saltzo teigimu, žmonių, turinčių mokymosi negalią ir psichinės sveikatos sutrikimų, kurie tam tikromis sritimis demonstravo nepaprastai genialius sugebėjimus, nėra sutapimas. Jos knygoje Skirtingų galia: sutrikimo ir genijaus ryšys, Saltzas paaiškina žmones, kurie turi smegenų skirtumų, sukeliančių tam tikrus mokymosi ir psichinės sveikatos sutrikimus (pvz., Disleksiją ir depresiją), dėl tų pačių smegenų skirtumų gali pasinaudoti daugiau kūrybiškumo, meninių gebėjimų, empatijos ir vizualizacijos gebėjimų. (REDAKTORIAUS PASTABA: „Psych Central“ nėra nei dukterinė įmonė, nei uždirba iš to Skirtingų galia: sutrikimo ir genijaus ryšys.)

„Teigiamas mąstymas“ laimę pavertė pareiga ir našta, sako danų psichologas: Gerai, kad nebūna gerai; tiesą sakant, tai, kad kartais tau nesiseka - viskas nesiseka, viskas nėra puiku, nenori šypsotis, gali būti naudingesnė tavo psichinei ir emocinei sveikatai. Svendas Brinkmannas, psichologijos profesorius iš Aalborgo universiteto Danijoje, sako: „Manau, kad mūsų mintys ir emocijos turėtų atspindėti pasaulį. Kai nutinka kažkas blogo, mums turėtų būti leista apie tai neigiamai galvoti ir jaustis, nes taip mes suprantame pasaulį “.

Tai galėtų paaiškinti, kodėl OKS sergantys žmonės negali įveikti savo norų: Pasak tyrėjų, atliktas naujas tyrimas, kuriame dalyvavo 78 žmonės, funkcinis magnetinio rezonanso vaizdavimo (fMRI) skaitytuvas ir lengvi elektros smūgiai, susiję su žaliais ir raudonais veidais (jūs tiesiog turite perskaityti!) gali paaiškinti, kodėl obsesinį-kompulsinį sutrikimą (OKS) turintiems žmonėms sunku įveikti savo ritualus; jų smegenims gali būti labai sunku „neišmokti neigiamų asociacijų“.