Tyrimo nuorodos prastas miegas, užkandžiai naktį ir nutukimas
Nepageidaujamo maisto potraukis siejamas su dviguba nakties užkandžių tikimybe, o tai siejama su padidėjusia diabeto rizika, rodo naujas Arizonos universiteto (UA) sveikatos mokslų tyrėjų tyrimas.
Išvados taip pat rodo, kad bloga miego kokybė gali būti pagrindinis greito maisto potraukio prognozuotojas, o greito maisto potraukis susijęs su didesne nutukimo, diabeto ir kitų sveikatos problemų rizika.
Tyrimas buvo atliktas visoje šalyje atliekant telefoninę apklausą, kurioje dalyvavo 3 105 suaugusieji iš 23 JAV didmiesčių. Dalyviai pranešė, ar jie reguliariai vartojo naktinius užkandžius ir ar dėl miego trūkumo jie norėjo greito maisto. Jie taip pat pranešė apie savo miego kokybę ir esamas sveikatos problemas.
Maždaug 60 procentų dalyvių pranešė apie įprastus užkandžius naktimis, o du trečdaliai teigė, kad dėl miego trūkumo jie troško daugiau nepageidaujamo maisto.
„Laboratoriniai tyrimai rodo, kad miego trūkumas gali sukelti nepageidaujamo maisto potraukį naktį, dėl kurio naktį padidėja nesveikas užkandžiavimas, o tai lemia svorio augimą. Šis tyrimas pateikia svarbios informacijos apie procesą, kurį šios laboratorinės išvados gali iš tikrųjų paversti realiu pasauliu “, - sakė Michaelas A. Grandneris, Ph.D., MTR, UA psichiatrijos docentas ir UA miego ir sveikatos tyrimų programos direktorius. ir UA elgesio miego medicinos klinikoje.
„Šis ryšys tarp blogo miego, greito maisto potraukio ir nesveiko užkandžiavimo naktį gali būti svarbus būdas miegui reguliuoti medžiagų apykaitą.“
Tyrimas buvo pristatytas SLEEP 2018, 32-ajame asocijuotų profesionalių miego draugijų LLC (APSS) metiniame susitikime.
Susitikimas yra pagrindinis pasaulyje forumas, kuriame pristatomi ir aptarti naujausi klinikinės miego medicinos ir miego pokyčiai bei maždaug 24 valandų ciklas, turintis įtakos fiziologijai ir elgesiui, žinomas kaip paros mokslas.
"Miegas vis labiau pripažįstamas svarbiu sveikatos veiksniu, greta mitybos", - sakė pagrindinis autorius Christopheris Sanchezas, UA mitybos ir dietetikos studentų bakalauras ir studentų tyrimų asistentas Miego ir sveikatos tyrimų programoje, vadovaujamas Grandnerio. „Šis tyrimas parodo, kaip miego ir valgymo įpročiai yra susieti ir veikia kartu skatindami sveikatą.“
Pasak JAV Sveikatos ir žmogiškųjų paslaugų departamento, miego ir budrumo sutrikimai apytiksliai paveikia 15–20 procentų suaugusiųjų JAV.
Šaltinis: Arizonos universiteto sveikatos mokslai
